Пет храни и напитки, които не трябва да консумираме преди сън

от 18 окт 2016г.

Пълноценният сън е важен не само за здравето, но и за доброто настроение. Качеството на нощната почивка до голяма степен зависи от това, което консумираме преди лягане, затова сме подбрали 5 продукта, които не трябва да хапваме преди сън. Ето кои са те и по какъв начин влияят върху почивката ни нощем.

Не е подходящо вечер на трапезата ви да присъстват:

Фаст фууд

Сандвичи, бургери и друга такава храна определено е враг номер 1 не само на здравето, но и на съня. Например, в бекона се съдържа рекордно количество мазнини, стимулиращи производството на киселини в стомаха.

Вино

Алкохолът е диуретик, следователно ще ви се наложи да ставате няколко пъти през нощта, а това си е нарушаване на съня, което може да си спестите. Също така приемът на вино вечер може да доведе до силно хъркане.

Черен шоколад

В шоколада, и особено в тъмния, се съдържа не само кофеин, но и теобромин. Следователно продуктът е стимулатор и възбужда нервната система, ускорява сърцебиенето и повишава риска от безсъние.

Пилешко месо

Голямото количество белтъчини, които има в пилешкото, забавят процеса на храносмилане с 50%. Вместо организмът да си почива, той ще работи нощем.

Пикантни подправки

Категорично се забранява добавянето на пикантни подправки към вечерята, защото това води до появата на киселини, които изобщо не обещават спокоен сън.