Пет храни и напитки, които не трябва да консумираме преди сън
Пълноценният сън е важен не само за здравето, но и за доброто настроение. Качеството на нощната почивка до голяма степен зависи от това, което консумираме преди лягане, затова сме подбрали 5 продукта, които не трябва да хапваме преди сън. Ето кои са те и по какъв начин влияят върху почивката ни нощем.
Не е подходящо вечер на трапезата ви да присъстват:
Фаст фууд
Сандвичи, бургери и друга такава храна определено е враг номер 1 не само на здравето, но и на съня. Например, в бекона се съдържа рекордно количество мазнини, стимулиращи производството на киселини в стомаха.
Вино
Алкохолът е диуретик, следователно ще ви се наложи да ставате няколко пъти през нощта, а това си е нарушаване на съня, което може да си спестите. Също така приемът на вино вечер може да доведе до силно хъркане.
Черен шоколад
В шоколада, и особено в тъмния, се съдържа не само кофеин, но и теобромин. Следователно продуктът е стимулатор и възбужда нервната система, ускорява сърцебиенето и повишава риска от безсъние.
Пилешко месо
Голямото количество белтъчини, които има в пилешкото, забавят процеса на храносмилане с 50%. Вместо организмът да си почива, той ще работи нощем.
Пикантни подправки
Категорично се забранява добавянето на пикантни подправки към вечерята, защото това води до появата на киселини, които изобщо не обещават спокоен сън.
Снимки: GhhAuto.ru; Oboi-Colibri; sovetland.ru; lady.webnice.ru
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР таблетки * 30
СТИМОЛ сироп саше * 18
БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г
НовНЕРВЕНОЛ капсули 360 мг * 30
СУОНСЪН МЕЛАТОНИН ЯГОДА дъвчащи таблетки 1 мг * 60 SW1871
ПРОМООБЕЗБОЛЯВАЩ АКУПУНКТУРЕН АПЛИКАТОР
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Индрише
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Калифорнийски мак
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- 5-хидрокситриптофан
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
Коментари към Пет храни и напитки, които не трябва да консумираме преди сън