Пет храни и напитки, които не трябва да консумираме преди сън

Пълноценният сън е важен не само за здравето, но и за доброто настроение. Качеството на нощната почивка до голяма степен зависи от това, което консумираме преди лягане, затова сме подбрали 5 продукта, които не трябва да хапваме преди сън. Ето кои са те и по какъв начин влияят върху почивката ни нощем.
Не е подходящо вечер на трапезата ви да присъстват:
Фаст фууд
Сандвичи, бургери и друга такава храна определено е враг номер 1 не само на здравето, но и на съня. Например, в бекона се съдържа рекордно количество мазнини, стимулиращи производството на киселини в стомаха.
Вино
Алкохолът е диуретик, следователно ще ви се наложи да ставате няколко пъти през нощта, а това си е нарушаване на съня, което може да си спестите. Също така приемът на вино вечер може да доведе до силно хъркане.
Черен шоколад
В шоколада, и особено в тъмния, се съдържа не само кофеин, но и теобромин. Следователно продуктът е стимулатор и възбужда нервната система, ускорява сърцебиенето и повишава риска от безсъние.
Пилешко месо
Голямото количество белтъчини, които има в пилешкото, забавят процеса на храносмилане с 50%. Вместо организмът да си почива, той ще работи нощем.
Пикантни подправки
Категорично се забранява добавянето на пикантни подправки към вечерята, защото това води до появата на киселини, които изобщо не обещават спокоен сън.
Снимки: GhhAuto.ru; Oboi-Colibri; sovetland.ru; lady.webnice.ru
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРМИНА БИО РОЛ ОН СЛАДКИ СЪНИЩА 10 мл
ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 300
БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г
ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН МЕЛАТОНИН капсули 1 мг * 60
АРМИНА БИО БЛЕНД ОТ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА СЛАДКИ СЪНИЩА 5 мл
МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- Причинява ли консумацията на сирене кошмари – ето какво казва науката
- Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
- Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
- Каква е връзката между съня и диабет тип 2
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
- Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
- Акупресурни точки за бързо заспиване
- Индрише
Коментари към Пет храни и напитки, които не трябва да консумираме преди сън