Боровинково смути, подхранващо мускулите след силова тренировка
Фокусът върху подхранването на мускулите след силова тренировка е почти толкова важен, колкото самата тренировка, тъй като помага на мускулите да се възстановяват и нарастват. Организмът се нуждае от въглехидрати и протеини непосредствено след усилено физическо натоварване, а боровинковото смути предоставя точната комбинация. Рецептата...
Необходими продукти:
- 1 узрял банан, нарязан на едро
- 1 чаена чаша сини боровинки
- 2 супени лъжици масло от ядки
- 1 супена лъжица тиквени семки
- 1 супена лъжица протеин на прах
- 1/4 чаена лъжичка кардамон
- 250 милилитра бадемово мляко /или неподсладено прясно мляко/
Начин на приготвяне:
- Комбинирайте съставките в блендер и пасирайте до гладка смес.
- Разсипете боровинковото смути в две средно големи чаши и го поднесете или го прехвърлете в стъклена бутилка с плътно затваряща се капачка.
- Консумирайте непосредствено след силова тренировка.
Източник:
independent.co.uk
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИОХЕРБА РОЖКОВ БРАШНО 200 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО КРУША 350 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО МАЛИНА 350 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО ЧЕРЕША 350 г
ПРЕНОСИМ БЛЕНДЕР С USB JOCCA
АМИКС ДЕЙЛИ УАН таблетки * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при спорт
- Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- Как се тренира трапецовидния мускул?
- Млечно смути със замразени плодове
- 6 витамини и минерали, които може би ви липсват
- Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
- 7 начина за развиване на издръжливост
- 7 тренировки с ходене, с които да отслабнете и влезете във форма
- 10 тренировки за напреднали за големи гърди
- 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
Коментари към Боровинково смути, подхранващо мускулите след силова тренировка