Начало Хранене Хранене при Хранене при спорт Боровинково смути, подхранващо мускулите след силова тренировка

Боровинково смути, подхранващо мускулите след силова тренировка

Боровинково смути, подхранващо мускулите след силова тренировка - изображение

Фокусът върху подхранването на мускулите след силова тренировка е почти толкова важен, колкото самата тренировка, тъй като помага на мускулите да се възстановяват и нарастват. Организмът се нуждае от въглехидрати и протеини непосредствено след усилено физическо натоварване, а боровинковото смути предоставя точната комбинация. Рецептата...

Необходими продукти:

  • 1 узрял банан, нарязан на едро
  • 1 чаена чаша сини боровинки
  • 2 супени лъжици масло от ядки
  • 1 супена лъжица тиквени семки
  • 1 супена лъжица протеин на прах
  • 1/4 чаена лъжичка кардамон
  • 250 милилитра бадемово мляко /или неподсладено прясно мляко/

Начин на приготвяне:

  • Комбинирайте съставките в блендер и пасирайте до гладка смес.
  • Разсипете боровинковото смути в две средно големи чаши и го поднесете или го прехвърлете в стъклена бутилка с плътно затваряща се капачка.
  • Консумирайте непосредствено след силова тренировка.

Снимка: independent.co.uk

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияХранене при...РецептиЗдравни съветиДиетиЛюбопитноСпортСнимкиЛайфстайлНовини