14-дневна диета с портокали

Полезните качества на портокалите са познати още от древни времена. Както знаем, цитрусите са богати на витамин C, подсилват имунната система и предотвратяват различни инфекции. В портокалите има и полезни минерали като фосфор, калций и желязо.

Освен всичко това портокалите са нискокалорични и помагат за смъкването на теглото без странични ефекти. Неслучайно диетите с цитруси са едни от най-популярните и ефективни.

С тази двуседмична диета може да свалите до 7 килограма.

Ден 1

• Закуска: 1 портокал и чаша чай с препечена филийка.
• Обяд: 1 портокал и 1 сварено яйце.
• Вечеря: 2 домата, 2 яйца и 1 маруля.

Може освен това да приемете 2 чаши кефир и 2 препечени филии през деня.

Ден 2 и ден 3

• Приемайте същите храни, но заменете яйцата с варено говеждо.

Ден 4 и ден 5

• Заменете говеждото с извара.

Ден 6

• Заменете изварата с варена или печена риба.

Ден 7

• Повторете дажбите от ден 1.

Ден 8–ден 14

• Повторете в същата последователност дажбите от първите 7 дни.

Източник: weightlossdietforyou.com