Шипките като средство за отслабване

Всички знаем за богатството от витамини и микроелементи, което се крие в иначе дребните шипкови плодчета. Отвара или чай от тях винаги са добре дошли в случаи на грип, простуда, за нормализиране обмяната на веществата и за подобряване на храносмилането. Но не е така известно, че шипката е също бързо и ефективно средство за отслабване. Такъв ефект може да се постигне с десетдневен прием на отвара от нея. Тя трябва да бъде основен продукт по време на диетично хранене, да се приема всеки ден прясно приготвена (да не се замразява или да не се оставя да престоява дълго време).

Ще ви дадем отговори на няколко въпроса, които вероятно вече си задавате...

Как да сварим шипкова отвара за отслабване?

Подходящи за направата на напитката са както пресните, така и в сушен вид плодове. Измийте 15-20 шипки и ги залейте 1,5 литра вряща вода. Оставете в термос за една нощ. Не е необходимо да подслаждате със захар или нейни заместители. Ако напитката ви горчи, 1 чаена лъжица мед ще спаси положението.

Тази диета, както всяка друга, е препоръчително да бъде спазвана след консултация със специалист, за да може навреме да се преценят евентуалните рискове за отделния човек, с оглед противопоказанията на основния продукт и предвид здравословното състояние на решилия да отслабва.

Разработено е 10-дневно меню, включващо прием на шипки, което дава завидни резултати при стриктно придържане към него, а именно - загуба до 10 килограма от телесното тегло.

Такъв режим би бил най-подходящ за изпълнение през пролетно-летния период, когато организмът се нуждае от повече течности и не изпитва необходимост от висококалорични храни.

Шипковата диета е добър избор и през зимата, защото тогава тялото ще получи отлично подсилване на имунитета и никакви вирусни заболявания няма да могат да ви "съборят".

Какво трябва да бъде менюто за всеки един от десетте шипкови дни?

• Понеделник: няколко сварени яйца (за предпочитане да се консумират без сол и други подправки), отвара от шипки (или зелен чай без захар).
• Вторник: пилешко, приготвено на пара без мазнина, много течности.
• Сряда: обезмаслена извара (може домашна), позволява се чисто кафе (без захар и прясно мляко).
• Четвъртък: сварена риба, умерено подсолена и без добавяне на други подправки; шипкова отвара.
• Петък: салатен ден - яжте много пресни зеленчуци, направете си салата от тях, която овкусете с чаена лъжичка олио; пийте неограничено количество течности.
• Събота: обезмаслено сирене и зелен чай.
• Неделя: плодов ден - хапвайте си каквито плодове обичате без ограничения.
• Понеделник: сварено нетлъсто телешко или говеждо, шипкова отвара.
• Вторник: обезмаслен кефир.
• Сряда: само отвара от шипки (хубавото е, че това е последният ден от диетата).

Резултатите вече трябва да са на лице, ако сте се придържали към всичко, както е описано. Настъпва моментът за правилен изход от диетата и плавно преминаване към обичаното хранене. Това е важно, за да запазите теглото си постоянно и да се чувствате добре в кожата си.

Има ли противопоказания отслабването с шипки?

Въпреки че дребните плодове са изключителен източник на витамини, приемът на отвара от тях следва да е разумен.

• Богатството на витамин С може да бъде причина за алергична реакция.
• При циркулаторна недостатъчност шипковата течност е в състояние да причини умора, сънливост, световъртеж, загуба на съзнание.
• Киселината, съдържаща се в иначе полезните плодчета, е възможно да увреди зъбния емайл, затова след прием на напитка от шипки е добре устата да се изплаква с вода.
• По време на диетата е необходимо да обръщате внимание на състоянието си, като при настъпило внезапно неразположение, незабавно спрете употребата на течността.

Основни препоръки при приема на шипки с цел намаляване на телесното тегло

• Последователността на дните може да бъде различна от посочената.
• Режимът на хранене през девети и десети дни не трябва да се променя, да се спазват стриктно всички указания, защото точно това са основните дни на отслабването.
• Най-важното е да не се отказвате и да не консумирате друга храна, освен изброената по-горе. В менюто не трябва да влизат шоколад, сладкарски и тестени изделия, семена, висококалорични плодове (банани, грозде...) и зеленчуци (картофи).
• Да не се преяжда.
• Не се подлагайте на същата диета поне 2-3 седмици след приключването й.
• Не е необходимо да се приемат допълнително витамини, за да не се пренасити организмът с органични вещества.
• Диетата не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
• С шипка може да се правят и разтоварващи дни веднъж седмично, това ще се отрази много добре на организма.
• Върху хората, които водят активен начин на живот, такова диетично хранене няма да се отрази благоприятно. Спортните занимания по време на отслабването трябва да бъдат леки и неизтощителни.
• Да се изпиват по около 2 литра шипкова отвара дневно, допълнително зелен чай, негазирана минерална вода, кафе без захар.

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: evehealth.ru