Храненето пет пъти дневно - гаранция за добра фигура

Учени от Университета на Източна Финландия твърдят, че съчетаването на закуската, обяда и вечерята с две промеждутъчни похапвания през деня помага за избавянето от излишните килограми.

Извършено е наблюдение над 4 000 деца от момента на тяхното раждане до 16-годишната им възраст. Оказва се, че тези, които са се хранили 5 пъти дневно, имат намален индекс телесна маса. Това е било така, дори в случаите, когато родителите им страдат от затлъстяване. За да се получи наблюдавания ефект, са необходими 3 основни пълноценни хранения и 2 леки хапвания между тях, включващи плодове и зеленчуци. Това е правилният начин според изследователите в областта. Достатъчно е да се пропусне само един прием на закуската, примерно, и ефектът ще бъде обратен - килограмите ще започнат да се натрупват.