Всяка диета е безполезна, ако се храним неправилно

За пълноценното функциониране на организма е необходимо здравословно хранене, което да осигурява нужните витамини и микроелементи - това е известно на всички.

Много хора, сблъсквайки се с излишните килограми, започват активно да търсят диети, които да им помогнат да се справят с проблема. Започва се подлагане на една, втора, трета диета ...

Случва се обаче така, че една диета е подходяща за едни, за други - съвсем не и дори им вреди. Затова хранителният режим за отслабване трябва да се определя индивидуално. Само в този случай той ще бъде ефективен и ще се постигнат желаните резултати.

Всяка храна, която попада в организма трябва да се преработва правилно. Така например, протеиновите продукти са източник на аминокиселини. Именно от тях се синтезират ензимите, хормоните, антителата, хемоглобина и много други ценни вещества, необходими на човека, за да съществува.

Въглехидратите са източник на енергия, нужна за синтезирането на гликопротеини. Мазнините се изискват за запазването целостта на клетъчните мембрани, освен това те помагат за усвояването на мастноразтворимите витамини (А, Д, Е, К) и минералните. Също така са източник на есенциални мастни киселини и липопротеини. Витамините и микроелементите са толкова важни за организма, колкото и въздухът, защото без тях не е възможна нито една биохимична реакция.

Поради тази причина, ако храносмилането протича нормално, то и човек е здрав, в добро настроение е, има висока физическа активност, може да се похвали със спокоен сън, красиви фигура и кожа. В храносмилането взимат участие черния дроб и жлъчката. Черният дроб е най-големият орган в човешкия организъм, тежи около килограм и половина и в него има 300 милиарда клетки. Участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините, белтъчините, влияе върху процеса на съсирване на кръвта, също и върху синтеза на биологично активните вещества. В клетките на черния дроб се синтезират ензимите и жлъчните киселини, които попадат в жлъчния мехур по жлъчните пътища.

Жлъчният мехур "включва" стомашно-чревния тракт. Така при освобождаването на жлъчката у човека се появява апетит. Тя се състои от 80% вода, останалите 20% са фосфолипиди, холестерол, жлъчни киселини, белтъчини, билирубин, ензими. За денонощие се образуват от 600 до 1 000 милилитра жлъчка, тя е много важна част за нормалното храносмилане.

Задстомашната жлеза секретира задстомашен сок, който съдържа в състава си необходимите за обработката на храната ензими. Дневно панкреасът отделя от 0,7 до 2,5 литра секрет. Значението на този секрет и голямо, защото той неутрализира стомашния сок (разгражда мазнините, белтъчините, нишестето, гликогена, РНК, ДНК в тънките черва).

Както сами виждате, в преработването на храната взима участие целият стомашно-чревен тракт, черния дроб, жлъчката, задстомашната жлеза. Следователно само нормалното съчетаване и функциониране на тези органи осигурява и нормално усвояване на продуктите. Ако се появят нарушения в работата при един от тях, веригата се прекъсва и настъпват големи проблеми.

Днес съществуват много начини за идентифициране на функционални нарушения в процеса на храносмилане. Първото и най-важното е консултация с компетентен лекар, следва подробен биохимичен анализ на кръвта, метод за биохимични оценка на клетъчната метаболитната активност на флората и т. н.

Можете да бъдете сигурни, че диетата, назначена от специалист, предвид индивидуалните особености на организма, дава най-добър резултат. Но не трябва да имате никакви проблеми с храносмилането.

За да разберете дали имате храносмилателни проблеми, отговорете си на следните въпроси:

1. Имате ли излишни килограми?

2. Често ли ставате раздразнителни?

3. Усещате ли горчив вкус в устата?

4. Оригвате ли се, когато стомахът ви е празен?

5. Оплаквате ли се от подуване на корема?

6. Страдате ли от запек или диария?

7. Тормозят ли ви пристъпи на нощно гадене?

8. Появяват ли ви се без причина кожни обриви?

9. Чувствате ли се сънени и апатични през деня?

10. Страдате ли от безсъние?

11. Не сте доволни от състоянието на кожата, ноктите, косата?

Ако отговорите утвърдително на който и да било от тези въпроси, значи е време да се замислите за състоянието на стомашно-чревния си тракт. Първото нещо, което трябва да направите е да промените менюто си, за да не се стига до спазването на диети и да избегнете разочарованието при липсата на резултат.

Постарайте се да не задълбочавате проблема и навреме да възстановите нарушените функции.

Бъдете здрави!