Начало Хранене Диети С дълготраен ефект Кокосово масло за отслабване

Кокосово масло за отслабване

Кокосово масло за отслабване - изображение

Смята се, че колкото повече мазнини приемаме, толкова повече напълняваме. Но се оказва, че това невинаги е така. Например, ако включите в менюто си кокосово масло, може да отслабнете.

Кокосовото масло помага за отслабване

Изключването на продукти със съдържание на скорбяла и увеличаването на консумацията на наситени мазнини 3 пъти е най-модерната диета в момента. Според някои източници новият начин на хранене помага да се отървем от излишните килограми.

Създателите на този хранителен режим са на мнение, че наситените мазнини са много полезни за нас - те активизират работата на главния мозък, предпазват черния дроб от токсини, предотвратяват развитието на сърдечни заболявания, нормализират работата на половите органи и регулират производството на хормоните на стреса.

Кокосовото масло ускорява метаболизма, помага за поддържането на нивото на кръвната захар, има нисък гликемичен индекс. При това за усвояването на тази наситена мазнина се изисква много енергия.

Доктор Bruce Fife смята, че освен всичко останало, кокосовото масло укрепва имунитета, благодарение на лауриновата киселина, която влиза в състава му. Тя притежава антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства.

Диетолози и автори на книги за хранене подкрепят новия начин за отслабване и отбелязват, че наситените мазнини са безопасни за сърцето на човека.

Кокосово масло в състава на нискокалорична диета

Основен принцип на диетата - употреба на голямо количество кокосово масло и ограничаване на приема на други животински и растителни мазнини. Второ правило - спазване на строг хранителен режим.

В състава на маслото от кокос влизат наситени мазнини, които дават енергия на човека, но не позволяват натрупването на излишни килограми в проблемните участъци по тялото. Не трябва да се приемат повече от 1200 ккал дневно. Всеки от етапите на диетата е с продължителност от една седмица, за която можете да се отървете от половин килограм.

"Кокосовата система за отслабване" не само дава възможност за отслабване, но е и от полза за организма. Тя подпомага работата на храносмилателната система, подобрява функционирането на щитовидната жлеза, предпазва от вирусни заболявания.

Диетата се състои от 4 етапа:

  • Първият предполага ограничаване на въглехидратите. В менюто трябва да присъстват белтъчини и зеленчуци. Необходимо е да се ограничи консумацията на сладки изделия, плодове и житни култури;
  • Вторият етап е пречистване на организма. Това пречистване се постига с помощта на напитки, които помагат изчистването на вътрешните органи;
  • Третият етап включва добавянето на полезните въглехидрати. Разрешени са пълнозърнести храни и някои плодове, но консумацията на зеленчуци със съдържание на скорбяла следва да се ограничи;
  • Задачата на четвъртия етап е поддържането на теглото. През този период трябва постепенно да се обогатява менюто, добавяйки забранените по-рано продукти. Но забранени си остават сладостите, алкохолът и бананите.
  • През всички етапи трябва да се приема кокосово масло.

Примерно меню:

  • За закуска може да хапвате: яйца, бекон и зеленчуци с добавяне на кокосово масло. Подходящи са и парчета кокосов орех или просто кокосово мляко;
  • Два часа по-късно се подсилете с кокосови орехи;
  • За обяд яжте салата от зелени листни зеленчуци, спанак и домати;
  • Следобедната закуска да включва целина и малко козе сирене;
  • Вечерята се състои от салата с кокосово масло, кафяв ориз и риба.
  • През втория етап хапванията между основните хранения се заменят от шейк от ябълки и целина (по 200 г от единия и от другия продукт) или със сок от боровинка, разреден 1:1.
  • През третия етап прибавете малко елда към обяда или заменете яйцата за закуска със здравословна каша, сварена във вода.
  • Задължително е коксовата диета да се комбинира с физически натоварвания. Упражненията да бъдат с продължителност най-малко от 15 минути.

Плюсовете и минусите на диетата с кокосово масло

Предимствата:

  • Ще консумирате продукти от всички хранителни групи;
  • Храната е вкусна и полезна за здравето.

Недостатъците на диетата не са малко:

Преди всичко кокосовата система за отслабване е свързана със сложни правила. Освен това, тя предполага нискокалорично меню, което води след себе си чувство за слабост. Консумират се продукти, някои от които не са лесни за намиране или пък струват скъпо. Затова диетата е подходяща само за онези, които могат да я изпълнят от началото до края.

Този хранителен режим се бори ефективно с излишните килограми, справя се с хроничните заболявания, запълва недостига на полезни мазнини.

Диетата и приемът на кокосово масло са противопоказни при чернодробни и бъбречни заболявания.

Още по темата:

3.5, 8 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияДиетиЛюбопитноЗдравни съветиЛайфстайлХранене при...Алт. медицинаКалкулаториЛеченияРецептиСпортНовиниИсторияТестовеПсихологияБотаникаСнимкиИзследванияФизиологияКлинични пътекиХрани и ястияВидеоАнкетиНормативни актовеОрганизацииЗаведенияИнтервютаПроизводителиЕ-тата в храните