Кои диети имат най-дълготраен ефект

На вниманието на хората, желаещи да отслабнат, се предлагат стотици различни диети. Това са хранителни режими с един или няколко продукта, диети според кръвната група, менюта, акцентиращи върху консумацията на точно определени хранителни вещества и т. н. Но кои от многобройните диети дават най-добри резултати? Отговора на този въпрос се опитва да даде група диетолози.
Ефективността на една диета се определя по следните параметри:
- Резултативност - изгубеното тегло, предвид общата телесна маса.
- Трайност - времето, след приключване на диетата, в продължение на което се запазва постигнатият резултат.
- Безопасност - липса на негативни странични ефекти на диетата върху човешкото здраве.
На основата на тези параметри специалистите провеждат широко проучване, в което взимат участие хиляди пълнолетни мъже и жени от различни възрасти, с различен социален статус и т. н. Единственото, което обединява анкетираните е, че всички те са с наднормено тегло и в продължение на години са се опитвали да отслабнат (повече от 10 кг).
Учените задават подробни въпроси към участниците в проучването за методите, които са избрали, за да се справят с излишните килограми, за резултатите от това, обръщат внимание и на здравето им.
Резултатите и изследванията показват, че диетите с най-голям ефект са:
- Индивидуални диети, изготвени от диетолози след запознаване със здравословното състояние на човека и особеностите на организма му.
- Диети, включващи всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи.
- Диети, които помагат за намаляването на калориите с не повече от 40%.
- Хранителни режими, които съдържат десетки различни продукти.
- Диети, изискващи задължително физическо натоварване.
- Диети, които представляват по-скоро дълготрайна промяна на начина на хранене, отколкото отказване от определени продукти за кратък период от време.
Благодарение на такива хранителни режими, 80% от участниците в проучването са се избавили от излишните килограми и са запазили постигнатите резултати в продължение на години.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ХАЯ ЛАБС L - КАРНИТИН течен ЛИМОН И ЛАЙМ 500 мл
ПРОМОАРМАГЕДОН СПОРТС САУНА КОСТЮМ ДЕЛУКС размери XL, XXL, XXXL, XXXXL
КОЛАН SILK`N LIPO ЗА РЕДУЦИРАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ
Безплатна доставка за България!СЛИМЛАБ ПРЕМИУМ ФЕТ БЪРНЪР капсули * 60
ОЛ НУТРИШЪН ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули * 90
ПРОМОНОФАТИН БАЛАНСИРАН ШЕЙК С ВКУС НА ШОКОЛАД 1000 г
Безплатна доставка за България!ДИЕТАТА е свързана към
- Полезно
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Билки и храни за потискане на апетита
- Плиометрична тренировка за отслабване
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
Коментари към Кои диети имат най-дълготраен ефект