Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Да кажем "Не" на преяждането!

Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?

от 06 сеп 2013г., обновено на 16 ное 2015г.
Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането? - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
  • Телевизорът и кухнята са несъвместими. Тези, които са сложили телевизор в кухнята си, са по-малко способни да контролират количеството храна, което приемат, разсейвайки се с телевизионните предавания.
  • Хората, които обръщат повече внимание на натоварващи събития и тв програми, трагедии и др. ядат 28% повече, отколкото тези, които са жизнерадостни, обичат да се смеят и се увличат от весели истории. 

  • Не дръжте храна пред себе си! Дори лъскава опаковка от бисквити, например, може да ви накара да търсите нещо за хапване. Ако не е време за ядене, по-добре е да нямате достъп до храна. 

  • Психолози съветват се да обядва в хола, където няма примамлив хладилник или изкушаваща купа с бонбони. По същата причина е по-добре да купувате небелени ядки. И не включвайте телевизора!
  • Съхранявайте продуктите в кутии или увити във фолио - това е добре не само в хигиенно отношение, но и прави храната по-труднодостъпна. Колкото повече действия и движения трябва да направите за достигане до яденето, толкова по-вероятно е да се откажете или да не направите следващ опит за хапване.
  • Не използвайте салатиери и дълбоки чинии! Доказано е, че колкото по-голям е съда, от който се храните, толкова по-голяма е порцията в него и съответно се изяжда. 

  • Научете се да се храните с пръчици (клечки). Това е трудно, бавно и не дотам удобно, но пък затова няма да преядете, което се случва, използвайки вилица или лъжица. 

  • Не купувайте различни варианти на един и същи продукт! Изследвания на американски психолози показват, че наличието на няколко разновидности на една и съща храна в хладилника увеличава консумацията й средно с 23%.
  • Не подценявайте светлината! Качеството й, както и околната температура също влияят върху количеството, което се изяжда. Потвърдено е, че при ярка светлина човек консумира значително по-малко храна в сравнение с яденето при заглушено слабо осветление. Затова си осигурете добра светлина, когато сте си вкъщи, а при посещение на ресторант - избирайте местата до прозореца. 

Още по темата:
  • Диета № 4Б - при остри чревни заболявания Диета № 4Б - при остри чревни заболявания
  • Как да излъжем апетита Как да излъжем апетита
  • Какво е това Отрицателна калоричност на продуктите и как работи тя Какво е това Отрицателна калоричност на продуктите и как работи тя
  • Интуитивно хранене – същност и основни принципи Интуитивно хранене – същност и основни принципи
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА
12.90лв.

НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС
17.95лв.

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ПО ХОМЕОПАТИЯ ЗА ВСЕКИ - Д-Р ДАНИЕЛ БЕРТИЕ - ИЗТОК - ЗАПАД
9.00лв.

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ПО ХОМЕОПАТИЯ ЗА ВСЕКИ - Д-Р ДАНИЕЛ БЕРТИЕ - ИЗТОК - ЗАПАД

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА
12.00лв.

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
39.90лв.

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

ТЪНКОТО ИЗКУСТВО НА СЪБЛАЗНЯВАНЕТО - МАРК МЕНСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

ТЪНКОТО ИЗКУСТВО НА СЪБЛАЗНЯВАНЕТО - МАРК МЕНСЪН - ХЕРМЕС

Коментари към Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 23:47
    Коментирайте "Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Разграждане и резорбция на белтъци, масти и въглехидрати
  • 8 начина за изхвърляне на излишната вода от тялото за по-релефна мускулатура
  • Движения на стомаха
  • Секреция на стомашен сок
  • Краставица
  • Препоръки и съвети при крос на плажа
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Що е то компулсивно преяждане и как да се справим с него?
  • Как правилно да увием в алуминиево фолио месо, риба, плодове и зеленчуци?
  • СЪВЕТИ ПРИ НЕРВЕН СТОМАХ
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Каква храна може да се даде за котка за добра козина?

преди 555 дни, 8 часа и 18 мин.

Везико-вагинална фистула - търся съвет

преди 769 дни, 15 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 7 часа и 58 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 39 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 7 часа и 31 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 14 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Хранене по аюрведа Хранене по аюрведа

Хранене по аюрведа

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Доволни ли сте от качеството на храните, които се предлагат в българските магазини? Доволни ли сте от качеството на храните, които се предлагат в българските магазини?

Доволни ли сте от качеството на храните, които се предлагат в българските магазини?

от 22 юли 2019г. Прочети повече
Нелепата кончина на шведския крал Адолф Фредерик Нелепата кончина на шведския крал Адолф Фредерик

Нелепата кончина на шведския крал Адолф Фредерик

от 05 март 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival