Водна диета
Напоследък е модерно да се води здравословен начин на живот: да се спортува, хората да се придържат към правилно хранене, предпочитайки продукти без добавки, произведени в екологично чисти райони. Но много често забравят за един така необходим елемент от здравословното хранене - водата. Или по-точно, приема на достатъчно количество от нея.
Предлагаме ви водна диета, която не се основава на изпиването на някакви нечовешки количества вода, а на съвсем нормалните и необходими за организма. С други думи, дневно трябва да се приема вода, равна на 1/20 от общото телесно тегло. Средно това са около 2,5 - 3 литра вода. Ако спортувате активно или пък лятото е в разгара си, то количеството е възможно да се увеличи.
Водната диета предполага изпиването на 1 чаша вода сутрин преди хранене, като това трябва да става бавно и на малки глътки. По този начин няма да се пренатоварват бъбреците и стомахът.
Водата да се пие не по-късно от 20 минути преди хранене или поне 2 часа след това, ако сте приели растителна храна, а след консумация на протеинова - след 4 часа.
Всъщност, още преди появата на водната диета, знаем, че да се пие вода по време на хранене не е полезно. Така е, защото тя отмива храната от стомаха и я обрича на гнилостни процеси.
Важно е водата да бъде чиста, без примеси на захар, чай, кофеин. Откажете се от газираните напитки, кафето и чая. Купувайте си бутилирана вода или си вземете филтър, с който да пречиствате чешмяната.
Ако водната диета се спазва правилно, то организмът ще получи необходимото му количество влага и ще изпитвате значително по-малка нужда от храна. Именно водата е тази, която помага за извеждането на шлаките от тялото. Когато водният обмен е нарушен, се появяват редица проблеми, в частност, сърдечна недостатъчност, главоболие, смущения на кръвното налягане, тумори, затлъстяване.
Препоръки за придържане към водната диета
Ако няма противопоказания, с които да се съобразявате, и сте решили да се подложите на диетата, трябва да знаете някои неща, за да не навредите на организма си.
- Водната диета е подходяща да се спазва през топлата част от годината.
- Трябва да се пие качествена и чиста минерална негазирана вода. Обикновената вода и газираните напитки са строго забранени. Може да си позволите единствено зелен чай без захар, ако мислите, че бихте могли да изпиете такова количество от него, което да замести водата.
- По време на диетата следва да ограничите приема на сол, маринати, пушени храни и пикантни ястия.
Всичко останало е много лесно:
- чаша вода преди закуска;
- две чаши вода преди обяд;
- три чаши вода преди вечеря.
Яжте това, което ви се иска. Вярвате или не, това е... Ако вярвате, опитайте и споделете с нас резултатите и впечатленията си.
Не забравяйте също, че прекомерното количество течност в организма, по-скоро ще му навреди, отколкото да му бъде от полза.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА - АНАЛИЗАТОР BG 13
ЛУМЕНЕ КЛАСИКО ДНЕВЕН ПОДХРАНВАЩ КРЕМ ЗА СУХА КОЖА 50 мл 81331
АКВАФОР ТАЙМ СИНЯ КАНА ЗА ФИЛТРИРАНЕ НА ВОДА 2.5 литра
АКВАФОР АМЕТИСТ СИНЯ КАНА ЗА ФИЛТРИРАНЕ НА ВОДА 2.8 литра В 25+
LAICA ФИЛТЪР * 6 FAST DISK FD06A
ПРОМОУРИАЖ ПОЧИСТВАЩА ВОДА ЗА БЕБЕ 1 л
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети с дълготраен ефект
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Кипването на водата премахва до 90% от микропластмасовите частици
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- Билки и храни за потискане на апетита
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Отслабване с мед и канела
Коментари към Водна диета