Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Витамини, които подпомагат отслабването

Витамини, които подпомагат отслабването

от 10 яну 2019г., обновено на 06 авг 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Витамини, които подпомагат отслабването - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Не е тайна, че в борбата с излишните килограми, се доверяваме на различни диети, които често ни заставят да направим менюто си оскъдно, а по този начин организмът ни страда от недостиг на витамини и хранителни вещества. В тази връзка възниква въпросът: какви витамини да приемаме по време на отслабване?

Разбира се, нито един комплекс от витамини не може да доведе до намаляване на телесното тегло или казано по друг начин - да се разчита единствено на прием на такива вещества, без да се спортува и без да се редуцира хранителното меню и да се очакват резултати, е напълно безполезно. Витамините са спомагателно средство, работещо в комплекс с останалите.

Съществуват витамини, подпомагащи процеса на намаляване на телесното тегло, и предстои да разгледаме точно тях в следващите редове. Преди всичко, това е комплексът от витамини от група В.

  • Витамин В2

Необходим е за правилната работа на щитовидната жлеза, управляваща метаболизма. Т.е, ако има витамин, който помага за отслабване, то това е именно В2. Вместо прием на витаминен комплекс или бирена мая храненето може да се обогати с диетични продукти като зеленолистни зеленчуци, бадеми, яйца, прясно мляко, черен дроб, твърди сирена/кашкавали.

  • Витамин В3

Участва в производството на хормоните на щитовидната жлеза и регулира кръвната захар, следователно намалява апетита. Ако искате натурален източник на веществото, заложете на яйца, черен дроб, месо, кашкавал, пилешко, пуешко, сьомга, скумрия, риба тон, ечемик, кафяв ориз, пшенични трици, овесени ядки, сушени плодове.

  • Витамин В4

Необходим е на организма за поддържането на правилен метаболизъм на мазнините. В4 се съдържа в краставиците, цветното зеле, фъстъците, жълтъците и черния дроб.

  • Витамин В5

Това е едно изключително важно за отслабването вещество, тъй като участва в сложния процес на използването на мазнините и освобождаването на енергия от натрупаните отлагания. За да се набави чрез храната този витамин, следва да се консумират: домашно птиче месо, черен дроб, бъбреци, яйца, месо, морска риба, бобови култури, пшеничен зародиш, пшенични трици, ядки, хляб от цели зърна, зелени зеленчуци (особено листни).

  • Витамин В6

Елементът е необходим за непрекъснатия контрол на обмяната на веществата, също така той участва в производството на хормоните на щитовидната жлеза. Ако храненето е богато на този витамин, отслабването ще бъде значително по-лесно. Продуктите, в които се съдържа В6 са: пшеница и покълнали пшенични зърна, овес, лешници, фъстъци, орехи, птиче месо, риба, говеждо, яйца, банани, авокадо, картофи, зеле, кафяв ориз.

  • Витамин В8

Веществото изгаря излишните мазнини, натрупващи се в организма. За да се набави, е необходимо редовно да се консумират: соя, черен дроб, ядки, цитруси, покълнала пшеница.

  • Витамин В12

Този елемент изпълнява важна роля в усвояването на някои въглехидрати и мазнини, също така помага за поддържане на работоспособността за дълъг период от време. Елементът е недостъпен за вегетарианците чрез храната, тъй като се съдържа само в животински продукти: риба, месо, черен дроб, морски продукти, яйца и всички млечни изделия.

  • Витамин С

Необходим е на организма за ефективно изгаряне на мазнините. Влиза в състава на всички сортове зеле, всички цитрусови плодове, кивито и сладките чушки.

  • Витамин Д

Отговорен е за чувството на ситост, а това го прави важен елемент от менюто за отслабване. Витамин Д се произвежда от човешкия организъм от слънчевата светлина, но може да се набави и чрез консумацията на тлъсти видове риба, сирена и краве масло.

Въпреки че вече знаете кои витамини подпомагат намаляването на телесното тегло, е важно да не разчитате само на приема на съответните таблетки или на включването на посочените продукти в менюто, но и да преминете напълно към здравословно хранене - то е най-кратният път към стройната фигура: 

Източник:

womanadvice.ru; www.7ya.ru

Още по темата:
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню) Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • 7-дневна диета с грах 7-дневна диета с грах
  • 7-дневна диета с краставици 7-дневна диета с краставици
  • Диета със супа от целина Диета със супа от целина
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА
34.30лв.

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РИКАВЪРИ ДРИНК 60 гр. * 20
148.70лв.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РИКАВЪРИ ДРИНК 60 гр. * 20

Безплатна доставка за България!
УЛТРА МЕГА ЕСЕНШЪЛС - ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ капсули * 60 GNC
38.50лв.

УЛТРА МЕГА ЕСЕНШЪЛС - ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ капсули * 60 GNC

ВИТАМИКС БИРЕНА МАЯ таблетки * 125 ФОРТЕКС
8.50лв. 8.08лв.

ВИТАМИКС БИРЕНА МАЯ таблетки * 125 ФОРТЕКС

ПРОМО
МАЙПРОТЕИН ДЕЙЛИ ВИТАМИНИ таблетки * 60
15.00лв.

МАЙПРОТЕИН ДЕЙЛИ ВИТАМИНИ таблетки * 60

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
6.20лв.

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

Коментари към Витамини, които подпомагат отслабването

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Витамини, които подпомагат отслабването
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 06:55
    Коментирайте "Витамини, които подпомагат отслабването"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Консумираме ли достатъчно протеини?
  • 5-хидрокситриптофан
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Фъстък
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 51 дни, 10 часа и 11 мин.

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1345 дни, 18 часа и 26 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 6 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 7 часа и 47 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 14 часа и 39 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 21 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival