Специална разтоварваща диета

Как да свалите 5 килограма за 10 дни?

Тази разтоварваща диета помага на желаещите да отслабнат да намалят значително теглото си за изключително кратко време. В продължение на 10 дни се хранете според следния принцип, редувайки: един ден - протеинова диета, следващия - въглехидратна. По този начин за посочения период ще имате 5 протеинови и 5 въглехидратни дни.

Протеинов ден

• Сутрин: 1 чаша вода на гладно;
• Закуска: 1 сварено яйце и зелена салата (краставици, маруля);
• През останалата част от деня яжте варено пилешко месо, което се приготвя така: сложете пилето във вода, нека ври 5 минути, след това изхвърлете водата, налейте чиста и варете до готовност на месото, без да добавяте сол. Количеството, което трябва да консумирате за целия ден е около 700-800 грама пилешко, разпределено равномерно във времето.
• Задължително изпивайте минимум по 2 литра вода дневно и след 19:00 часа не се хранете.

Въглехидратен ден

• През този ден менюто е зеленчуково, включва до 1,5 кг различни зеленчуци (например: 500 г зеле, 500 г сурово цвекло, 500 г сурови моркови).
• Зеленчуците се нарязват или се настъргват, разбъркват се добре и се намачкват с ръка. Може да добавите 1 ч. л. лимонов сок към салатата. Консумира се на малки порции (7-8 пъти) през целия ден, без да се посолява.

Придържайки се към този хранителен режим, в рамките само на 10 дни ще се сбогувате с цели 5 килограма от теглото си.

Не забравяйте, че не бива да злоупотребявате с разтоварващата диета. Прекалено дългият период на спазването й може да навреди на здравето ви сериозно.