20-дневна комбинирана диета
Комбинираната диета е с продължителност 20 дни, през които се редува приемът на протеинови продукти и плодове и зеленчуци. Ако се придържате към нея имате реалната възможност да се отървете от 5 до 7 килограма за посочения период. Вероятно ви се струва, че отслабването не е значително предвид времето, но така ще си подобрите обмяната на веществата, а това е по-важното.
Диетата започва с два "гладни" дни. През тях можете да изпивате по 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок и да хапнете 2 филийки черен хляб. Следва да преминете към редуване на протеинови храни и плодове/зеленчуци, като продуктите се сменят на всеки два дни.
2 протеинови дни:
- Закуска - 1/2 чаена лъжичка слънчогледово олио, чаша кафе с мляко, филийка черен хляб;
- Обяд - чаша месен или рибен бульон, парче варено месо (или риба), 1 супена лъжица грах (може от консерва), филийка черен хляб;
- Следобедна закуска - чаша мляко или чай с мед;
- Вечеря - изберете едно от следните предложения: парче варено месо или риба, 2 парченца шунка, 2 сварени яйца, 50 грама кашкавал, чаша кефир с филийка черен хляб.
2 плодово-зеленчукови дни:
- Закуска - 2 ябълки или 2 портокала;
- Обяд - зеленчукова супа, подправена с растителна мазнина, филийка черен хляб, салата от задушено зеле с морковени кюфтета или зеленчуково рагу без картофи с растително олио.
- Следобедна закуска - плодове;
- Вечеря - салата, филийка черен хляб, чаша чай с мед.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ЗЕЛЕН ЧАЙ КОМПЛЕКС капсули * 100 GNC
НАТУРАЛИКО ХЕРБАЛ УОТЪР АУЕЙ капсули * 60
АСПЕРЖИ СЛИМ капсули * 60 ЕСПАРА
КОКОСОВО МАСЛО МСТ капсули * 180 NATURE'S WAY
АМИКС СУПЕР ФАЙБЪР 3 ПЛЮС капсули * 90
ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 11 СТРОЙНА ФИГУРА 30 мл
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети с дълготраен ефект
- В TikTok се продава неразрешено лекарство за отслабване
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Гените могат да възпрепятстват загубата на тегло
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Отслабване с мед и канела
- Картофена диета за отслабване – същност, варианти и предимства
- Билки и храни за потискане на апетита
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да изгорим мазнините с канела и джинджифил
Коментари към 20-дневна комбинирана диета