Домашен протеин на прах
Направата на домашен протеин на прах никога не е била лесна задача, но за тази рецепта са ви необходими само три съставки. Някои от най-добрите готови добавки могат да ви помогнат да изградите мускулите си и да влезете по-лесно във форма, но много от тях съдържат изкуствени компоненти. Следвайте инструкциите и ще имате пълноценен домашен протеин.
Необходими продукти:
- 3 чаши сухо мляко (240 грама)
- 1 чаша инстантни овесени ядки (80 грама)
- 1 малка чаша бадеми (около 50 грама)
Начин на приготвяне:
Сложете една от чашите сухо мляко в блендера и добавете останалите съставки – бадемите и инстантните овесени ядки. Миксирайте добре, докато се получи еднородна смес. Следват другите две чаши от млякото и отново смесете. Приберете в буркан с херметично затваряне.
Съвети за съхранение на готовия протеин
Така приготвения протеин може да съхранявате на стайна температура на тъмно място до две седмици. За по-дълго време е добре да се сложи в хладилник, по този начин ще избегнете гранясването на бадемите.
Съвети за употреба на домашния протеин
Сложете 1 супена лъжица от протеина в чаша и добавете течност по избор (вода, мляко и т.н.), след това блендирайте заедно. Оставете готовата смес да почине за 10 минути. Може да добавите любимите си аромати – ванилия, канела, също така плодове или кисело мляко – всичко, което ви харесва.
Не спирайте да експериментирате с вашия домашен протеин на прах, но не забравяйте задължителните съставки – сухо мляко, бадеми и овесени ядки.
fitneass.com
Снимки: pixabay.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НЕЙЧЪРС ФАЙНЕСТ СУПЕР МИКС ДОБРО УТРО 125 гр.
СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 7000 гр.
ПЮР НУТРИШЪН ПЛАНТ ПРОТЕИН 908 г
ОЛ НУТРИШЪН УЕЙ ДЕЛИШЪС СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ОВКУСЕН 700 г
ОСТРОВИТ СОЕВ ПРОТЕИН ИЗОЛАТ 700 г
СПОНСЕР ВЕГАН ПРОТЕИН 480 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при спорт
- Алтернативно лечение при албумин в урината
- Боб мунг, Зелена грама
- Програма открива двойки амилоидни протеини с точност до 94%
- Скумрия - хранителна стойност и ползи за здравето
- Протеин (белтък) в кръвта
- Свинско месо – хранителен състав, ползи и вреди за здравето
- Обмяна на белтъците
- Мембранни белтъци
- Протеинограма
- Белтъчини (протеини) с животински произход
Коментари към Домашен протеин на прах