Салата със спанак, риба тон и таханов дресинг
Тази салата с риба тон и таханов дресинг, сервирана върху бейби спанак и парченца портокал е перфектната бърза и лесна за приготвяне салата за вечеря или обяд.
Необходими продукти:
- 2 супени лъжици тахан
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 2 супени лъжици вода
- 1 консерва риба тон, отцедена
- 4 маслини каламата, наситнени
- 2 супени лъжици фета сирене
- 2 супени лъжици магданоз
- 2 чаши бейби спанак
- 1 средно голям портокал, обелен и нарязан на парчета
Начин на приготвяне:
Смесете тахана с лимоновия сок и водата. Смесете рибата тон с тахановия дресинг, маслините каламата, фета сиренето и
магданоза и разбъркайте. Сервирайте салатата от риба тон в купа с бейби спанака и парчетата портокал.
Съвети: Можете да приготвите тази салата като замените бейби спанака с рукола, маруля или друг вид зелена салата или микс зеленчуци по ваш избор. Направете дресинг от горчица, мед и майонеза, вместо таханов или заменете консервата риба тон с пуешко филе, пилешки късчета или варени яйца. Използвайте въображението си, за да приготвите вкусна и питателна салата по ваш вкус.
Приятен апетит!
eatingwell.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
СОЛГАР ЕСЕНЦИАЛНИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи капсули * 90
ПИЕС - АЙКЮ ПАМЕТ капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
АЛКА ГРИЙНС саше * 30
МАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180 МТ1462
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ КАРТОФИ СЪС СПАНАК И ИЗВАРА 190 г
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Салати от риба и морски дарове
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Запеканка от спанак със сирена, чесън и гъби
- Царевична запеканка със спанак
- Спаначено руло с крема сирене, сушени домати и чесън
- Запеканка от спанак с яйца
- Спаначена каша с кисело мляко, сирене и яйце
- Сос от крема сирене с гъби и спанак
- Спанак с нахут и оризова гарнитура
- Спаначен пудинг с извара и кашкавал
- Боб на фурна с домати и спанак
Коментари към Салата със спанак, риба тон и таханов дресинг