12 здравословни хранителни продукта, които ни зареждат с енергия - Първа част
Понякога просто се чувстваме уморени и силите не ни достигат за всичко, което ни се иска да свършим. Причините за това може да бъдат най-различни, но, ако няма съществуващ здравословен проблем, то вероятно имаме нужда от точните храни, които да ни "съживят".
Предлагаме ви селекция от 12 хранителни продукта, които ни зареждат с енергия. Освен че са вкусни и любими на повечето от нас, те са и полезни за организма, защото са богати на необходими за нормалната му работа вещества, което всъщност е и причината консумацията им да възвръща баланса в тялото. Когато ни се похапва нещо, за да залъжем глада, е добре това да бъде с подходящи храни, които не само да ни заситят, но и да не ни навредят, давайки ни заряд. Вижте кои са те...
Съдържат множество витамини и минерали, източник са на флавоноиди и полифеноли, които от своя страна са мощни антиоксиданти. Старайте се да изяждайте по 1 плод всяка сутрин, добавяйте ябълки и в плодовите коктейли.
Един от най-добрите източници на калий, който помага за поддържането на нормално кръвно налягане и сърдечната дейност на организма.
Изключително богат зеленчук на антиоксидантните витамини А и С, необходими и за красотата на кожата. Ако ви се иска да хапнете нещо полезно, което и да ви засити, не се колебайте да схрупате една чушка. Може да добавите любим сос към нея.
Ако обичате да си похапвате сладичко, то този продукт е идеален за целта. Сами разбирате, че е по-добрият избор пред сладките изкушения, предлагани масово, богати на рафинирано нишесте, разрушаващо витамините, необходими за получаването на енергия. Тъй като в състава на шоколада влиза захар, ограничете приеманото количество до около 60 грама дневно.
Те просто са истинско находище на минерали като магнезий, желязо, калций, на витамин К и белтъчини. Бъдете сигурни, че тиквените семена ще задоволят желанието ви да хапнете нещо, когато имате нужда да увеличите работоспособността си.
Съдържат голямо количество целулоза, затова са отличен начин да притъпите острия глад, хапвайки полезен продукт.
Останалите 6 храни ще видите във втората част на материала.
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияХранене при...- Кои хранителни продукти са полезни за черния дроб?
- 12 здравословни хранителни продукта, които ни зареждат с енергия - Втора част
- Пет супер продукта за бременни
- Как цветът на хранителните продукти влияе върху здравето ни?
- Как да съчетаваме правилно хранителните продукти - Първа част
- Как да разпознаем истинските био, еко и натурални продукти
- Анимационните герои влияят върху вкусовите възприятия на децата
- Вредните продукти и техните здравословни алтернативи
- Купуваме по-евтина храна отколкото преди столетие
- Как да съхраняваме правилно хранителните продукти
- Да заместим едни продукти с други - I част
- Да заместим едни продукти с други - II част
- Енергийни плодови блокчета с бадеми
- "Соявит" - иновативни продукти за по-добро здраве
- Термичната обработка на продуктите и течната среда, в която се приготвят
- 5 бързи и лесни прически, които са подходящи за работа
- Кои продукти да избягвате при хранене на бебето?
- Направете си 7 продукта за домакинството с по 2 съставки! (галерия с графики)
- Alfa Aktiv - здраве и енергия от природата
- 5-те най-шокиращи противоречия в хранителната индустрия (2 част)
- Наредба за изменение и допълнение на Наредба№10 от 2009г.за условията и реда за заплащане на лекарствени продукти по чл.262,ал.4,т.1от Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, на медицински изделия и на диетични храни за специални медицински
- ЗАКОН ЗА ИЗМЕНЕНИЕ И ДОПЪЛНЕНИЕ НА ЗАКОНА ЗА ГЕНЕТИЧНО МОДИФИЦИРАНИ ОРГАНИЗМИ
- НАРЕДБА № 35 ОТ 29 ДЕКЕМВРИ 2006 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ПРЕДОСТАВЯНЕ НА МЕСЕЧНА ДОБАВКА ЗА ДИЕТИЧНО ХРАНЕНЕ И ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ НА ЛИЦА С ТРАЙНИ УВРЕЖДАНИЯ СЪС 71 И НАД 71 НА СТО НАМАЛЕНА РАБОТОСПОСОБНОСТ И НА ДЕЦА С НАМАЛЕНА ВЪЗМОЖНОСТ ЗА СОЦИАЛНА
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 21 от 2002 г. за специфичните критерии и изисквания за чистота на добавките, предназначени за влагане в храни (обн., ДВ, бр. 104 от 2002 г.; изм., бр. 61 от 2004 г., бр. 43 от 2005 г., бр. 24 и 58 от 2007 г.
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 10 от 2009 г. за условията и реда за заплащане на лекарствени продукти по чл. 262, ал. 4, т. 1 от Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, на медицински изделия и на диетични храни за специални
- Булфарма ООД
- Dr. Keskin / Д-р Кескин Логистик ЕООД
- Абот Продъктс ЕООД
- Нестле България АД / Nestle
- Булмар МЛ ООД
- Седра, Сладък лимон от корсика
- Жен-шен, Корен на живота
- Карнауба
- Вълча ябълка, Вълчанка, Вълчовина, Ябълчина
- Худия
- Косата от царевица потиска апетита
- Продукти, които намаляват апетита
- Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?
- Всяка диета е безполезна, ако се храним неправилно
- Какво е това „Отрицателна калоричност“ на продуктите и как работи тя?
- Изчакайте храната да изстине, преди да я сложите в хладилника
- Загубата на енергия в зряла възраст може да се избегне чрез пълноценни храни в менюто
- Как да разберем дали карфиолът е пресен?
- Повишете работоспособността си с 6 храни
- Повишете енергията с напитка от банан, орехи и ленено семе
- Как енергийните напитки влияят върху тялото?
- 20 храни, които би трябвало винаги да консумираме заедно
- Защо желязото е толкова важно за нашето здраве?
- Колко време трябва да тренираме, за да изгорим калориите от вредните храни
- 19 битови предмета, за които дори не предполагате, че имат срок на годност
- Стартира събирането на проби за двойни стандарти на храните и в България
- Европейският парламент реши: Биопродуктите могат да съдържат гмо или пестициди в определени граници
- Откриха немлечни мазнини в "млечни" продукти
- От септември цените на лекарствата ще се регулират по нов начин
- Новият данък за вредните храни ще бъде между 3 и 10 процента
- Форсколин
- Кондицията в муай тай: Когато по-малкото води до по-добри резултати
- Как да заредите с въглехидрати преди състезание за издръжливост
- Креатин
- Тренировка за повишаване на енергията
- Рейки енергията помага за всякакви болести
- Кундалини се прилага при лечение синдрома на хроничната умора
- Медитация - науката проглежда за невидимото
- НЕ на енергийните гривни
- Пет цвята за добро настроение
- Трябва ли нездравословните храни да бъдат обложени с допълнителни данъци?
- Поевтиняла ли е храната в България?
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА