Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Хранене при заболявания Хранене при остеороартрит на коляното

Хранене при остеороартрит на коляното

от 13 ное 2019г., обновено на 15 ное 2019г.
Редактор: Данна Панджарова
Хранене при остеороартрит на коляното - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Остеоартритът е често срещано заболяване, което засяга над 10% от хората. Той може да засегне различни части на тялото, но обикновено се появява в коляното.

Парадокс е, че болката се лекува с движение, но пък именно тя спира хората със заболяването да се движат пълноценно.

Това е състояние, при което ставният хрущял постепенно се износва, в резултат на което започва търкане на колянната капачка, водещо до затруднение на движението.

За щастие, с диета състоянието може да се подобри.

1. Премахнете излишните калории

Коленете ви ще се чувстват най-добре, ако не страдате от наднормено тегло. Когато свалите излишните килограми, ще облекчите и ставите си. Затова е най-добре да започнете с ограничен прием на калории, избягвайте сладките храни и консумирайте често зеленчуци.

2. Яжте повече плодове и зеленчуци

Консумирайте колкото искате плодове и зеленчуци, повечето от тях са заредени с много антиоксиданти, които се грижат за здравето на вашите клетки. Някои антиоксиданти (в ябълките, лука, ягодите) помагат да се намалят ставните възпаления и болки.

3. Консумирайте храни, богати на Омега-3 мастни киселини

Омега-3 помагат за облекчаване болката и сутрешната скованост. Те действат, като намаляват възпалението в тялото. Лесен начин да си ги набавите е като консумирате по 100 грама тлъста риба седмично - скумрия, сьомга и други (вижте кои храни съдържат най-много омега-3).

4. Използвайте зехтин

Съединение в зехтина, наречено олеокантал, помага за предотвратяване на възпалението. Около 3 1/2 супени лъжици зехтин облекчават като 200 милиграма ибупрофен. Но това количество се равнява на 400 калории.

За да приемате зехтин, но без да повишавате калориите в менюто си, използвайте маслиненото олио вместо всякакви други мазнини.

5. Приемайте достатъчно витамин C

Ключов елемент за здравето на ставите е витамин С. Той помага за изграждането на колаген и съединителна тъкан. Много вкусни храни могат да ви дадат витамина - цитруси, ябълки, чушки, ягоди, броколи и други. Препоръчителната доза е 75 милиграма на ден за жените и 90 милиграма за мъжете.

6. Не гответе на висока температура

В месото, приготвено на висока температура, се създават съединения, които причиняват възпаление, свързани със заболявания като артрит, диабет и сърдечни заболявания.

Избирайте продължително готвене на ниски температури, за да сте сигурни, че доставяте на тялото си най-добрата храна.

7. Консумирайте храни, богати на колаген

Колагенът е много важен за изграждането на ставните хрущяли и се грижи както за ставите ни, така и за кожата, забавя стареенето. Вижте кои са най-добрите източници на колаген и ги включете в диетата си.

Източник:

webmd.com

5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮРВИТАЛ АРТРОАКТИВ капсули * 80
40.00лв.

ПЮРВИТАЛ АРТРОАКТИВ капсули * 80

ДР. ВОЛКЕ САМ - Е капсули * 30
39.00лв.

ДР. ВОЛКЕ САМ - Е капсули * 30

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА СЪС СТАБИЛИЗИРАЩИ МЕТАЛНИ ШИНИ модел 894
112.00лв.

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА СЪС СТАБИЛИЗИРАЩИ МЕТАЛНИ ШИНИ модел 894

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) КЛАСИК 55/40/10 модел 652
74.30лв.

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) КЛАСИК 55/40/10 модел 652

ВАРИТЕКС УНИВЕРСАЛЕН НАКИТНИК С ВЪЗМОЖНОСТ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА КОМПРЕСИЯТА модел 881
21.00лв.

ВАРИТЕКС УНИВЕРСАЛЕН НАКИТНИК С ВЪЗМОЖНОСТ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА КОМПРЕСИЯТА модел 881

ВАРИТЕКС ДЖУДО ДЪЛГА НАКОЛЕНКА модел 806
33.00лв.

ВАРИТЕКС ДЖУДО ДЪЛГА НАКОЛЕНКА модел 806

Коментари към Хранене при остеороартрит на коляното

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Хранене при остеороартрит на коляното
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 05:02
    Коментирайте "Хранене при остеороартрит на коляното"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Хранене при заболявания
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Лечение на ставни заболявания с ябълков оцет
  • Естествени средства в терапията на остеоартроза и остеоартрит
  • Лечение при остеоартроза
  • Плазмотерапия
  • Бяла върба
  • Съвети за облекчаване на симптомите на остеоартрит при възрастни хора
  • Намалете болката при остеоартрит с чай от 4 вида билки
  • Пригответе си лек за стави по руска рецепта с водка
  • Бял божур
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2353 дни, 18 часа и 6 мин.

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2361 дни, 10 часа и 8 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 19 часа и 7 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 дни, 18 часа и 44 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 7 дни, 17 часа и 3 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 13 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival