Начало Хранене Хранене при Хранене при заболявания Невроза

Хранене при невроза

Хранене при невроза - изображение

Неврозата се отнася към заболяванията от психогенната група. Психологическите признаци на болестта са: непрекъснато недоволство, мрачно и лошо настроение, придирчивост и раздразнителност, понижен апетит, лош и неспокоен сън, чувство на тревога и страх, сантименталност, продължителни депресии.

Неврозата може да се дължи на множество причини. Изключително важно е организмът да получава достатъчно количество фолиева киселина, която е отговорна за нивото на серотонин ("хормонът на щастието") в главния мозък. Киселината може да се набави чрез прием на следните хранителни продукти:

  • банани;
  • коприва, маруля, репички, спанак, киселец;
  • всички видове зеле;
  • аспержи, зелен фасул;
  • цитрусови плодове;
  • черен дроб (телешки);
  • бирена мая.

 

При депресии се наблюдава недостиг на витамин В6, който също е необходим за образуването на "хормона на щастието". Витамин В6 се съдържа в:

  • скаридите;
  • рибата (сьомга, скумрия, сардина, херинга);
  • слънчогледови семена;
  • лешници;
  • леща;
  • пилешко месо;
  • банани;
  • черен дроб (говежди);
  • растителна мазнина (ленено масло, слънчогледово олио, зехтин).

 

Причина за появата на невроза е и недостигът на витамин С, който може да се набави чрез консумация на:

  • цитруси;
  • чесън;
  • червени чушки;
  • лук;
  • спанак;
  • пащърнак;
  • шипки и отвара от тях;
  • киви;
  • касис;
  • облепиха.

 

Вредни за консумация продукти при невроза:

  • храни с високо съдържание на бяла захар, която допринася за прогресиране на депресията, поява на лошо настроение и прекалена умора;
  • прекомерната употреба на животински мазнини, майонеза, маргарин не е желателна, защото тези продукти не позволяват нормалното усвояване на витамините и минералите, възможно е нарушаване на обмяната на веществата.
  • спиртни напитки - алкохолът изостря депресията, доброто настроение се заменя от потиснатост и недоволство;
  • кафе, черен чай, газирани напитки - кофеинът е вреден при невроза, тъй като възбужда и води до агресия;
  • необходимо е и да се намали употребата на продукти със съдържание на нишесте (царевица, картофи, тестени изделия) - в тях има лесноусвоими въглехидрати, провокиращи отделянето на инсулин; в резултат се развива гликемия, която е причина за прекомерна умора, световъртеж.
5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияБотаникаПсихологияИсторияЗдравни съветиЛеченияЛюбопитноНовиниАлт. медицинаЛайфстайлХранене при...Социални грижиСнимкиСпортВидеоТестовеАнкетиЗдравни проблемиИзследвания