Хранене при невралгия

Невралгията е възпалителен процес на нервните окончания. Причините, признаците и видовете са различни, но ние няма да се спираме на тях, защото предмет на вниманието ни е храната, която трябва и не трябва да се приема при установена невралгия.

Полезни храни при невралгия

Хранителните продукти, които е полезно да се консумират при такъв здравословен проблем, трябва да са богати на витамини В, Е и тиамин. Те допринасят за укрепване на имунитета и предотвратяват различните възпалителни процеси. Такива храни са:

• нетлъсти видове месо, нискомаслени млечни продукти - богати са на витамин В12;
• хляб и тестени изделия, трици - съдържат тиамин;
• пъпеш, картофи, спанак - в тях има голямо количество витамин В6;
• мазнини с растителен произход, ядки, авокадо, пшеница (пшеничен зародиш), пълнозърнести култури, яйца, морски продукти - всички те обогатяват организма с витамин Е.

От полза ще ви бъде и информацията, предоставена в материала ни "Как да храним нервите?".

За профилактика е необходимо:

• да се избягва хипотермия и наранявания;
• умственото и физическото натоварвания да бъдат умерени;
• придържане към здравословно хранене.

Вредни хранителни продукти при невралгия:

• прекалено мазни, солени и остри ястия;
• всякакви спиртни напитки (защото обострят възпалението);
• фаст фууд и полуфабрикати.

Изброените по-горе храни, могат да бъдат причина за влошаване на метаболизма и усвояването на така необходимите на нервните клетки витамини В и Е.