Хранене при еректилна дисфункция (импотентност)
Еректилната дисфункция, позната още като импотентност, е състояние при мъжете, при което се наблюдава полова немощ и невъзможност за осъществяване на пълноценен полов акт. Постигането или поддържането на ерекция обикновено не е причина за притеснения, но може да повлияе на качеството на живот и да доведе до безпокойство, проблеми във взаимоотношенията и загуба на самочувствие.
Причините за възникването на импотентност при мъжете могат да бъдат:
- психически - депресии, преживяни стресови ситуации, конфликти с любимия човек, проблеми с нервната система;
- нервни - различни видове травми, увреждане на междупрешленните дискове, прекомерна употреба на алкохолни напитки, претърпени операции на пикочния мехур, таза, наличие на множествена склероза;
- артериални - хипертония, тютюнопушене, захарен диабет;
- венозни - нарушение на механизма на кръвния поток към пениса;
- медицински - употреба на лутеинизиращ хормон, лекарствени продукти за понижаване на кръвното налягане, някои спортни добавки; хормонални проблеми;
- други фактори.
Мъжете с диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и други здравословни състояния могат да имат по-висок риск от еректилна дисфункция. Стресът, безпокойството и депресията също могат да бъдат причина. Има различни възможности за лечение на импотентността в зависимост от причината. Лекуващият лекар може да препоръча приемане на лекарства, заместителна терапия с тестостерон, операция за поставяне на имплант или отстраняване на запушени кръвоносни съдове.
Диета и начин на живот
Промените в начина на живот и диетата могат да подобрят състоянието както самостоятелно, така и в комбинация с медицинско лечение. Редовните тренировки, отказването от тютюнопушене и намаляването на консумацията на алкохол могат да понижат риска от развитие на състояния като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, които водят до еректилна дисфункция. Освен това могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве и регулирането на нивата на стрес, допринасяйки за здравословен сексуален живот.
Полезните навици в начина на живот, които допринасят за подобряване на състоянието включват:
- редовна физическа активност;
- разнообразно хранене, балансирана и питателна храна;
- поддържане на здравословно тегло;
- ограничаване консумацията на алкохол;
- избягване на тютюнопушенето;
- споделяне на интимни ласки с партньор без сексуален акт.
Проучвания установяват, че има връзка между диетата и еректилната дисфункция. Установено е следното:
- еректилната дисфункция се среща по-рядко при мъже, които следват Средиземноморска диета;
- загубата на тегло подобрява потентността при мъже с наднормено тегло или затлъстяване;
- мъжете, които следват "западна диета", може да имат по-ниско качество на спермата.
Полезни хранителни продукти при еректилна дисфункция (импотентност)
При полово безсилие за мъжете е изключително необходимо да приемат продукти, съдържащи:
- белтък (извара, месо и сварена риба, яйца);
- цинк (херинга, стриди, скумрия, говежди черен дроб, скариди, тиквени и слънчогледови семена, бобови храни, гъби, овесена каша, елда, целина, пащърнак, магданоз, зелен чай);
- селен (чесън, зехтин, целина, маслини, морски продукти);
- фосфор (пшеничен хляб, треска, говеждо);
- полиненаситени мастни киселини (нерафинирани растителни мазнини, които е по-добре да не са термично обработени, тоест за овкусяване на салати - ленено, орехово, соево масла и зехтин);
- витамин С (киви, касис, цитруси, спанак, копър, магданоз, чесън, зелени орехи, сладки и люти чушки, плодове калина, броколи, червено зеле);
- ликопен (домати, червен грейпфрут - за по-голям ефект тези продукти да се комбинират с авокадо или спанак);
- аргинин (шамфъстъци);
- антиоксиданти - флавоноиди (какао, тъмен шоколад, плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни, чай, вино);
- ликопен (диня, домати, грейпфрут, папая, червени чушки).
Флавоноидите увеличават притока на кръв и концентрацията на азотен оксид в кръвта, като и двете играят роля за получаване и поддържане на ерекция.
Шамфъстъците съдържат растителни протеини, фибри, антиоксиданти и здравословни мазнини. Те могат да допринесат за здравето на сърдечно-съдовата система и производството на азотен оксид.
Динята е добър източник на ликопен, който има важни ползи за здравето. Динята съдържа и цитрулин, съединение, което помага за отпускане на кръвоносните съдове и подобряване на притока на кръв.
Опасни и вредни хранителни продукти при еректилна дисфункция (импотентност):
- фаст фууд и полуфабрикати;
- колбаси, кренвирши (с изключение на домашно приготвените, които да са от чисто месо, без добавяне на соя, оцветители, ароматизатори и други вещества с неясен произход);
- газирани и енергийни напитки;
- Не бива да се злоупотребява с консумацията на макаронени изделия, картофи и ориз;
- Не се препоръчва в менюто да присъства бял хляб от рафинирано брашно. Това са бързи и ненужни въглехидрати.
Не е ясно как алкохолът повлиява импотентността. Проучване сред 84 мъже с алкохолна зависимост установява, че 25% от тях имат еректилна дисфункция. Предполага се, че умерената консумация може да намали риска от импотентност. Тютюнопушенето и алкохолът в комбинация увеличават риска от развитие на еректилна дисфункция. Над 50% от мъжете след 40-годишна възраст имат някакво ниво на импотентност, но този процент е по-висок при пушачите. Смята се, че това се дължи на факта, че тютюнопушенето може да увреди съдовата система, което засяга кръвоснабдяването на пениса. Някои упойващи вещества и лекарства също могат да причинят еректилна дисфункция.
edaplus.info; healthline.com
Снимка: freepik.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КАНЕЛА 10 мл
ВАКУУМ ТЕРАПИЯ ACTIVE ERECTION SYSTEM
Безплатна доставка за България!ВАКУУМ ТЕРАПИЯ MANUAL ERECTION SYSTEM
Безплатна доставка за България!ПРЪСТЕНИ AP ERECTION ЗА МЪЖЕ
АНАНТРА ФИМЕЙЛ ЗА ЖЕНИ таблетки * 14
БАБИНИ ЗЪБИ тинктура 100 мл БИОТИКА
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при заболявания
- Сексуални проблеми
- Еректилна дисфункция
- Кокиче, Обикновено кокиче, Снежно кокиче, Снежниче
- Билки и добавки срещу еректилна дисфункция
- Целина, Керeвиз
- Хормонална терапия при тестостеронов дефицит
- Естествено лечение на мъжка менопауза
- Сминдух, Замбун, Тилчец
- Жълт смил
- Епимедиум, Разгонен козел
Коментари към Хранене при еректилна дисфункция (импотентност)