Шоколадово смути с кокосово масло, ядки и семена

Необходими продукти:

• 4 чаени чаши прясно мляко (може да замените с вода или чай)
• 1 банан
• шепа ядки по ваш избор
• 1 шоколад (90-100 грама)
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1 супена лъжица ленени семена
• 1 супена лъжица семена чиа
• 1 супена лъжица кленов сироп или мед
• 1 чаена лъжица ванилов екстракт
• по 1/3 чаена лъжица настърган джинджифил, канела, индийско орехче, кардамон
• мъничко кайенски пипер

Начин на приготвяне:

Налейте затопленото мляко (водата, чая) в съда на блендер. Добавете обеления и едро нарязан банан, шепа от любимите си ядки, един начупен шоколад (най-добре черен) и две супени лъжици кокосово масло.

След това сложете семената (чиа и ленени), подсладете с кленов сироп или мед. Прекрасен аромат ще придаде ваниловия екстракт, прибавете и него, а накрая и всички изброени подправки.

Смелете всичко и ще получите един приятен протеинов коктейл с пикантен шоколадов вкус.

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: bud-v-forme.ru