Часовник на храносмилането

Колко време е необходимо на организма, за да преработи различните видове хранителни продукти и напитки? Ето и отговорът:

- 1-2 часа: вода, чай, кафе, какао, бульон, мляко, рохкосварени яйца, ориз, варена речна риба;

- 2-3 часа: твърдосварени яйца, омлет, варена морска риба, варени картофи, хляб;

- 3-4 часа: пилешко и говеждо (варено), ръжен хляб, ябълки, морков, репичка, спанак, краставици, пържени картофи, шунка;

- 4-5 часа: бобови храни (грах, боб и др.), дивеч, херинга, печено месо;

- 5-6 часа: гъби, сланина.

Старайте се да не ядете 3-4 часа преди сън. Ако се придържате към това правило, докато в стомаха има храна, то вие можете не само да отслабнете (което се дължи на факта, че не преяждате), но и ще запазите здравето на стамашно-чревния тракт. Стомахът постепенно ще се свие, а навикът да не преяждате ще остане с вас.

Още по темата:

• Най-разпространените заблуди за храната
• Как изглеждат 200 калории в различните храни
• Как и какво е най-добре да съхраняваме в хладилник
• Как да съхраняваме различните хранителни продукти - Първа част