Плодово смути с фурми и джинджифил

Необходими продукти:

1 ябълка
няколко фурми
1 банан
лимон и джинджифил на вкус

Начин на приготвяне:

Залейте фурмите с вода и оставете да престоят 3-4 часа, за да омекнат. След това ги разбийте заедно с банана и обелената и нарязана на парчета ябълка (или ябълков сок), прибавете настърган джинджифил и резенчета лимон. За пюрирането на плодовете използвайте блендер.
Напитката е готова.
Фурмите съдържат полезни минерали като селен, желязо, цинк, манган, също витамини А, Е, от група В, богати са на аминокиселини, които не се срещат в състава на другите плодове. Сладкият засищащ коктейл може да замести закуската или обяда ви, особено през студените дни от годината.