Бананово смути със зелен чай, спанак и овесени ядки

Необходими продукти:

100 милилитра вряща вода

1 чаена лъжица зелен чай

100 милилитра прясно мляко с масленост около 3%

50 грама пресен спанак (може да използвате и замразен)

2 банана

2 супени лъжици овесени ядки (фини)

листенца мента

кубчета лед

Начин на приготвяне:

Сварете зеления чай във водата (варете около 5 минути), прецедете и оставете да изстине. Смесете в блендер спанака, нарязаните банани, овесените ядки, листата мента, натрошения лед. Налейте изстиналия зелен чай и млякото. Разбийте всичко до еднородност, разпределете в подходящи чаши. Може да украсите с листенца мента и шоколадови капки, ако желаете.

Прясното мляко може да се замени с кисело или с кефир.