Какво да хапваме между основните хранения? 20 продукта, които няма да навредят на фигурата

Често ли ви се хапва нещо, когато не е време за обяд или вечеря? Ако в този промеждутък от време се храним обилно, това си е едва ли не втори обяд. Разбира се, резултатите не закъсняват и започваме да проучваме различни диети за намаляване на телесното тегло. Това съвсем не е необходимо. Всичко от което имаме нужда, когато изпитаме глад през деня между основните хранения, е да хапнем нещо, което едновременно ще ни засити, ще ни даде енергия и няма да се отрази неблагоприятно върху теглото ни. Звучи сложно, дори непосилно, нали? Но не е... Предлагаме ви списък с 20 предложения на продукти, които може да се консумират между храненията, без да доведат до напълняване.
- Ябълки - съдържат големи количества растителна целулоза.
- Бадеми - в тях също има много целулоза, която подобрява храносмилането, също така ценни протеини и микроелементи.
- Обезмаслено мляко или друг продукт, в състава на който влизат отново целулоза и белтъчини.
- Извара и няколко парчета авокадо.
- Леки крекери/бисквити с парченце риба тон (може от консерва).
- Зеленчуци в кора лаваш и шепа сварена леща.
- Скариди с лек сос и няколко ядки.
- Кисело мляко с мед и плодове.
- Печени круши, към които може да добавите малко обезмаслено сирене и канела.
- Салата от парченца тофу със зеленолисти по избор.
- Зеленчуци и соя, които може да подправите с малко нискомаслена заквасена сметана.
- Пилешки гърди, изпечени без мазнина (на скара или грил тиган) или сварени.
- Сварен боб с цветно зеле. Може да добавите скилидка чесън в ястието.
- Препечена филийка хляб с круша, поръсете с малко нарязани ядки по желание.
- Зеленчукова салата и леща, листа зелена салата.
- Десертно блокче от мюсли с ядки.
- Задушени бобови със зеленчуци и доматен сос.
- Задушени зеленчуци със соя.
- Твърдо сварени яйца и аспержи.
- Зелен чай, към който може да добавите резен лимон.
Източник:
dobrohub.ru; blog.weekmenu.by
Още по темата:
Продукти свързани с ДИЕТАТА
СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
50 ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - ЙОАНА ЙОККО - СИЕЛА
КОМПАС НА ХРАНЕНЕТО - БАС КАСТ - ХЕРМЕС
ОЩЕ 50 ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - ЙОАНА ЙОККО - СИЕЛА
МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА
ОРИЗОВ ПРОТЕИН 700 г SANCT BERNHARD
ДИЕТАТА е свързана към
- Полезно
- Защо е полезно да се яде диня
- "Какво ям в един ден“: Защо клиповете в TikTok могат да бъдат опасни
- Забранените храни по време на бременност - част 1
- Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене
- Искате да забавите стареенето? Променете начина си на живот
- Здравословен хранителен режим
- Лечение при булимия
- Лайфстайл лечение
- Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене
- Изключете бананите и киселото мляко от закуската си
Коментари към Какво да хапваме между основните хранения? 20 продукта, които няма да навредят на фигурата