Питахая (драконов плод) - полезни свойства

Питахаята е по-известна с имената драконов плод или ягодова круша. Сърцевината й е бяла с множество черни точки, разпръснати по нея. Тя е ядлива и изключително полезна. С ниското съдържание на калории, драконовият плод е много подходящ като част от балансирана диета. Той предлага много добър вкус, смесица между круша и киви. За да запази най-голяма част от аромата и полезните си вещества, питахаята се сервира сурова – обикновено като здравословна закуска или на пюре.

Хранителна стойност и ползи за здравето

В 100 грама се съдържат 21 милиграма витамин C или около 34% от дневното количеството, което ни е необходимо. Консумацията на драконовия плод засилва имунитета и естествената способност на тялото да се пречиства от токсините. Поради своя хранителен състав, плодовете са и много подходящи за справяне с констипацията. Семената на питахая имат силно слабително действие, което ги прави ефективни при стимулирането на движението на червата. Високото съдържание на фибри – 3 гр. на 100гр. плод – осигурява 12% от дневното количество полезни влакна. Освен това, семената съдържат полиненаситени мастни киселини, за които е доказано, че оказват слабителен ефект. 

Макронутриенти и калории:

Полезни свойства на драконовия плод

Драконовият плод може да помогне при редица проблеми и заболявания:

Понижава риска от инфаркт

Сърдечните заболявания и инфарктите са убиец номер 1 в света. Може да намалите риска от инфаркт като консумирате повече храни като драконов плод. Две от основните причини за сърдечни атаки са запушването на артериите и стресът. Плодът може да ви помогне да почистите артериите си и да намалите нивата на лошия холестерол и да повишите добрия. Драконовият плод също е добър източник на здравословни мононенаситени мазнини, които запазват здравето на сърцето.

Спира развитието на акне и подмладява кожата

Благодарение на антиоксидантите и витамин С в плода, може да намалите акнето и да подобрите състоянието на кожата си. Това прави плода особено подходящ за тийнейджъри, които имат често проблеми с омазняването на кожата и акне. Може да прилагате плода и като маска за лице.

Благодарение на антиоксидантите в плода и тяхната борба със свободните радикали, може да намалите признаците на стареене и да подпомогнете свежия си външен вид.

Драконовият плод помага за намаляването на излишните килограми

Благодарение на фибрите и малкото калории може да се отървете от излишните килограми. Увеличеният прием на влакнини подобрява метаболизма, стимулира отслабването. Сладостта на плода е достатъчна, за да задоволи желанието ви за сладка храна.

Потиска симптомите на артрит

Артритът е възпаление на ставите, което причинява силна болка и неподвижност. Консумирането на питахая може да ви помогне в борбата с артрита. Драконовият плод има силни противовъзпалителни свойства, които облекчават симптомите и болката.

Помага при диабет

Драконовият плод има много фибри, които помагат да се поддържат нормални нивата на кръвната захар. Благодарение на фибрите, може да намалите бързината, с която се усвояват въглехидратите и повишава кръвната захар. Редовната консумация на питая може да помогне да поддържате нормани нива на кръвната захар и значително да подобрите състоянието си.

Понижава риска от рак на простата

Проучвания показват, че мъжете, които консумират много плодове и зеленчуци с високо съдържание на ликопен имат по-нисък риск от развитието на рак на простатата. Тропическите плодове, като драконовия плод, инхибират човешкия цитохром Р450, който е свързан с по-висок риск от няколко вида рак, включително рак на простатата.

Подсилва имунитета

Драконовият плод е пълен с полезни вещества - антиоксиданти, фитонутриенти и витамини, особено витамин С. Редовната консумация на драконов плод може да подсили имунната ви система. Множество изследвания подкрепят оздравяването на тялото и подобряването на защитните реакции благодарение на антиоксиданти, борещи се с възпаленията и свободните радикали.

Бори респираторните проблеми

Тъй като драконовия плод има много витамин С той помага да се поддържа здрава дихателната система. Естествената защита на тялото се бори с вирусите и бактериите, защитавайки дихателните пътища. Ако страдате от астма, яжте повече драконов плод.

Помага за растежа на косата

Питая няма само ползи върху здравето, но и помага за красотата ни, за целта може да си правите маски от сок от плода. Той отваря фоликулите, което позволява на косата да расте по-бързо, освен това тя ще бъде по-мека и лъскава.

Противопоказания

Питахаята няма странични действия, но са регистрирани единични случаи на алергична реакция след консумацията на драконовия плод.

Драконовият плод може да добавяте към смути, десерти, плодови и зеленчукови салати и навсякъде, където искате да добавите свежест и екзотичен вид.