Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Плодове, ягодоплодни Акай бери

Акай бери

от 26 яну 2018г., обновено на 30 сеп 2019г.
Акай бери - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Акай бери са малки лилави плодове, приличащи на боровинка. Растат на високи палми, а плодовете са характерно разположени. Могат да се открият в Централна и Южна Америка, както и в тропическата гора на Амазония.

Акай бери са били много популярна храна сред амазонските племена, благодарение на тях са успявали да издържат дълго време без да огладняват и без да се изморяват. Според някои учени, това се дължи на дребните акай бери, които са съставлявали около 40% от дневните им калории.

акай бери

Хранителна стойност

Лилавият плод съдържа много полезни вещества, освен антиоксданти, а именно минерали, макроелементи, аминокиселини и дори малки количества есенциални мастни киселини. Въпреки че много се говори за ползата на акай бери при превенцията на рак, по въпроса не са правени много изследвания и твърдението все още не е доказано. Но тъй като други плодове като боровинките и черешите се смята, че предотвратяват развитието на рак, заради голямото количество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, би могло да се очаква, че акай бери има същите способности.

Акай бери съдържа много хранителни вещества:

  • антиоксиданти (антоцианини, полифеноли, витамини А, С, Е);
  • здравословни мазнини, включително мононенаситени мазнини, омега мастни киселини (омега-3, омега-6 и омега-9 и мастни киселини като линолова киселина, палмитинова киселина и олеинова киселина);
  • диетични фибри;
  • някои есенциални аминокиселини;
  • минерали (магнезий, калий, фосфор и манган);
  • растителни стероли (В-ситостерол, кампестерол и сигмастерол);
  • други следи от минерали (желязо, калций, мед и цинк)
  • В-витамини (В1, В2 и В3).

Хранителната стойност в 100 грама от плода акай бери е:

  • 70-80 калории
  • 5-6 грама мазнини (предимно мононенаситени)
  • 1-2 грама протеин
  • 2-3 грама захар
  • 3-4 грама фибри
  • 130 % от дневната доза от манган
  • 15% от дневната доза витамин А
  • 8% от дневната доза мед
  • 4% от дневната доза от желязо, тиамин, калций и магнезий

акай бери

Ползи за здравето

Високо количество антиоксиданти

Несъмнено най-големите ползи на плода идват от високите количества антиоксиданти в съдържанието му.

Всъщност, цвета на плода се държи на високите концентрации на някои пигментирани хранителни вещества, които съдържа, особено антоционините, които са част от много червеникаво-пурпурни плодове. Концентрацията на антоционини е 10 пъти по-висока от тази в червеното грозде и се смята, че акай бери има от 10 до 30 пъти повече антоцианини в сравнение с червеното вино.

Антиоксидантите, включително антоционините, допринасят много за забавянето на стареенето и имат противовъзпалителни свойства. Това е, защото антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали и вредата, която нанасят те на тялото.

Помагайки на тялото да стане по-устойчиво срещу свободните радикали, акай е от полза за почти всяка телесна система - сърдечно-съдова, ендокринна, храносмилателна, нервна, имунна и т.н.

Подобрява състоянието на кожата

Акай бери е полезно за предотвратяване на първите признаци на стареене и подпомага регенерирането на кожата. В продължение на хилядолетия хората са използвали богати на антиоксиданти храни и билки, както локално, така и вътрешно, за предотвратяване на дегенерацията на кожата и да я запазят устойчива и здрава.

Много хора използват Акай бери против белези, стрии, бръчки тип пачи крак и суха кожа.

Подобрява когнитивната функция

Храненето с антиоксидантни храни е естествен начин да подобрите паметта си. Възпалението и окислителният стрес са две основни причини за когнитивни проблеми, включително загуба на памет, деменция и други, свързани с възрастта психични разстройства.

Акай бери стимулира умствените функции и помага за ясното мислене, поддържа високи нивата на енергия в опрганизма и се справя с различни ефекти на психологическия стрес. Освен това, плодът подпомага хормоналния баланс и поддържа нивата на кортизола.

акай бери

Контролира апетита и подпомага свалянето на килограми

Акай бери потиска апетита, благодарение на въздействието му върху различни хормони, които контролират нивата на кръвната захар и чувството за глад и ситост. Подпомага метаболитните функции, чрез които тялото се справя с преработването на храните и регулира освобождаването на инсулин.

Благодарение на способността да регулира инсулина, плодът е от полза за ограничаване на апетита и естествено спомага намаляването на килограмите. Акай бери улеснява разграждането на мазнините и въглехидратите, помага да се намали желанието за преяждане, което е практичен начин да се помогне за поддържането на здравословно телесно тегло.

Стимулира храносмилането

Акай бери съдържат много полезни фибри, които подобряват храносмилането. Плодчетата помагат на черния дроб и бъбреците да обработват и отстраняват отпадъците и токсините на тялото.

Спомага за пречистването на дебелото черво и предотвратява натрупването на вредни вещества. Предотвратява запека и други проблеми с храносмилането.

Превенция срещу сърдечно-съдови заболявания

Съдържа мононенаситени мастни киселини, които подпомагат сърдечно-съдовото здраве. Изследванията показват, че редовното пиене на сок от акай има положително въздействие върху нивата на липидите в кръвта и може да предпази сърцето. Консумацията на плода спомага за намаляването на възпалението, което е една от основните причини за коронарната болест на сърцето и свързаните с хормоните проблеми, включително диабет тип 2.

Противопоказания

Акай бери е безопасен за консумация, но при някои хора с алергии към различни плодове, може да предизвика реакция.

По статията работи: Данна Панджарова
Източник: draxe.com
Снимки: diarioonline.com.br;livestrong.com
wholeparent.com;weightlossgroove.com

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY
54.40лв.

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY

ПЮР НУТРИШЪН АКАЙ БЕРИ капсули 600 мг * 60
35.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН АКАЙ БЕРИ капсули 600 мг * 60

КАЛИВИТА ШЕЙК УАН ВАНИЛИЯ 500 г
90.40лв.

КАЛИВИТА ШЕЙК УАН ВАНИЛИЯ 500 г

АКАЙ РИЧ капсули 500 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
52.10лв.

АКАЙ РИЧ капсули 500 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

БИО ВЕГАН СКИН ФУУД БИО АКАЙ ЛИСТ-МАСКА ЗА ЛИЦЕ ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 16 мл
9.70лв.

БИО ВЕГАН СКИН ФУУД БИО АКАЙ ЛИСТ-МАСКА ЗА ЛИЦЕ ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 16 мл

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY
38.60лв. 32.81лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО

Коментари към Акай бери

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Акай бери
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 20:27
    Коментирайте "Акай бери"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Плодове, ягодоплодни
  • Акай бери (Евтерпа)
  • Здравословна закуска с акай и боровинки
  • Акай бери за добро храносмилане и здраво сърце
  • Акай бери на прах с плодове и бадемово мляко
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 241 дни, 8 часа и 2 мин.

Как точно да приемам здравословните храни?

преди 2060 дни, 19 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 часа и 28 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 4 часа и 37 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 21 часа и 19 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 4 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival