Плодово смути със спанак и ядки

Необходими продукти:

1 чаена чаша кисело мляко
1/2 банан
1/2 ябълка
50 грама спанак
1 чаена лъжица орехови, кедрови или други ядки
1/2 чаена чаша газирана вода

Начин на приготвяне:

Обелете ябълката и банана, нарежете ги на едри парчета и сложете в съда на блендер. Прибавете листата спанак, киселото мляко и разбийте всичко. Разредете с газирана вода до получаването на желаната консистенция. Поръсете с предпочитани ядки и поднесете напитката.

Ако използвате пресен спанак, първо го попарете с вряща вода и тогава смелете заедно с плодовете.

Снимка: vpuzo.com