Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Въглехидрати Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете

Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете

от 13 яну 2013г., обновено на 24 яну 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Обща характеристика

Фруктозата е един от най-често срещаните въглехидрати в плодовете. За разлика от глюкозата, тя не може да прониква от кръвта в клетките на тъканите, без участието на инсулина. Поради тази причина, фруктозата се препоръчва като най-добър източник на въглехидрати за болни от диабет. Част от нея попада в клетките на черния дроб, които я превръщат в универсално „гориво”. Фруктозата е по-лека от глюкозата и е способна да се превръща в мазнини. Основното й предимство е, че тя е 2,5 пъти по-сладка от глюкозата и 1,7 пъти от захарозата. Употребата й вместо захар дава възможност да се намали общия прием на въглехидрати.

Дневна необходимост

Няма еднозначен отговор по отношение на дневната нужда на организма от фруктоза, говори се за количества от 30 до 50 грама на ден, като 50 грама се препоръчват на хора, страдащи от диабет, които следва да ограничат или напълно да изключат захарта от менюто си.

Необходимостта от фруктоза нараства при

Нуждата от веществото се увеличава при активна умствена и физическа дейност, свързана с изразходването на много енергия, която трябва да се възстанови. Фруктозата в меда и растителните продукти е в състояние да премахне умората и да даде на организма нови сили.

Необходимостта от фруктоза намалява при:

  • наднормено тегло;
  • неактивен начин на живот, основаващ се на дейности, за които не се изисква голям разход на енергия;
  • вечер и през нощта.

Усвояване

Фруктозата се усвоява от организма с помощта на чернодробните клетки, които я преобразуват в мастни киселини. За разлика от захарозата и глюкозата, фруктозата се усвоява от тялото без помощта на инсулина, затова се използва от хора с диабет и се препоръчва за добавяне към продукти, необходими за здравословно хранене.

Полезни свойства на фруктозата и влияние върху човека

Веществото тонизира тялото, давайки му енергия, стимулира мозъчната активност. То се усвоява по-бавно от глюкозата и не повишава нивото на кръвната захар, което действа повлиява благоприятно здравето на ендокринната система.

Признаци за недостиг на фруктоза в организма

  • апатия, раздразнителност, депресия и загуба на сили без видими за това причини;
  • нервно изтощение (при тежка форма на недостиг на фруктоза и глюкоза).

Признаци за излишък на фруктоза в организма

  • наднормено тегло - както казахме по-горе, по-голямото количество от фруктозата се преработва в мастни киселини от черния дроб, следователно, то може да бъде натрупано като "запас";
  • повишен апетит - предполага се, че фруктозата потиска хормона лептин, контролиращ апетита, и в главния мозък не постъпва сигнал за засищане.

Взаимодействие на фруктозата с други елементи

Фруктозата е разтворима във вода. Също така взаимодейства с някои захари, мастни и плодови киселини.

Продукти, богати на фруктоза:

  • грозде – 7,7%;
  • ябълки – 5,5%;
  • круши – 5,2%;
  • диня – 4,3%,
  • касис – 4,2%;
  • малина – 3,9%;
  • ягода – 2,4%;
  • пъпеш – 2,0%.

В зеленчуците съдържанието на фруктоза не е голямо – от 0,1% в цвеклото до 1,6% в зелето. В меда – около 3,7%.

Фактори, влияещи на съдържанието на фруктоза в организма

Фруктозата не се произвежда от организма, а постъпва в него чрез храната, както и с помощта на захарозата, която при усвояване се разпада фруктоза и глюкоза. Веществото се съдържа в рафиниран вид в състава на сиропи като царевичен и от агаве, в различни напитки, някои сладкарски изделия, детските храни и сокове.

Здраве и красота

Мнението на медиците по отношение на полезността на фруктозата е разнозначно. Според едни тя е полезна, възпрепятства образуването на кариес и зъбна плака, не натоварва задстомашната жлеза и е много по-сладка от захарта. Други обаче смятат, че тя допринася за затлъстяване и предизвиква развитие на подагра. Но всички са единодушни, че фруктозата, съдържаща се в различните плодове и зеленчуци, не може да навреди на здравето, ако се употребява в нормални количества.

Източник:

edaplus.info
Снимка: athleticbody.ru

4.2/5 5 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

МАРМАЛАД ОТ СИНИ СЛИВИ 290 г ДР. КЕСКИН
5.00лв.

МАРМАЛАД ОТ СИНИ СЛИВИ 290 г ДР. КЕСКИН

НАТУГЕНА МИКРОВЕДА ЛАЙФ 1000 мл
147.20лв.

НАТУГЕНА МИКРОВЕДА ЛАЙФ 1000 мл

Безплатна доставка за България!
ТЕЧНА ЗАХАР WELLION SHOT туба 15 г
2.30лв.

ТЕЧНА ЗАХАР WELLION SHOT туба 15 г

ДОПЕЛХЕРЦ СИСТЕМ ОМНИ ПРО 10 ГРАНУЛИ ЗА ПИЕНЕ саше * 10
25.90лв.

ДОПЕЛХЕРЦ СИСТЕМ ОМНИ ПРО 10 ГРАНУЛИ ЗА ПИЕНЕ саше * 10

КАКАОВО БЛОКЧЕ КОМФОРТ СЪС СЛАБИТЕЛНО ДЕЙСТВИЕ 20 г
1.00лв.

КАКАОВО БЛОКЧЕ КОМФОРТ СЪС СЛАБИТЕЛНО ДЕЙСТВИЕ 20 г

КОЛУЕЙ ЛОСИОН ЗА ДЕМАКИАЖ 300 мл.
47.00лв.

КОЛУЕЙ ЛОСИОН ЗА ДЕМАКИАЖ 300 мл.

Коментари към Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 10:08
    Коментирайте "Фруктозата - най - често срещаният въглехидрат сред плодовете"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Въглехидрати
  • Фруктозата има отрицателно въздействие върху нормалните функции на черния дроб
  • Високо фруктозната диета води до затъпяване
  • Фруктозата и оризът са важни елементи за пречистване на черния дроб
  • Плодовете изострят чувството за глад
  • Завишената консумация на фруктоза по време на бременност може да увреди метаболизма на бебето
  • Можете да проверите дали имате непоносимост към фруктозата чрез ябълка
  • Обвиниха фруктозата за напълняването и метаболитния синдром
  • Завишеният прием на фруктоза би могъл да отключи агресивно поведение, СДВХ или биполярно разстройство
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 28 дни, 12 часа и 28 мин.

Натурална козметика базирана на природни съставки от 4A Natural

преди 1455 дни, 20 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 18 часа и 19 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 11 часа

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 17 часа и 52 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АВЕН ДЕРМАБСОЛЮ ПОДМЛАДЯВАЩ ОКОЛООЧЕН КРЕМ 15 мл

ПЛАСТИР КУУЛ ПАЧ (KOOL PATCH)

КУУЛ ПАЧ МИКС ЛЕПЕНКА ПРОТИВ ТЕМПЕРАТУРАТА

АВЕН ХИАЛУРОН АКТИВ B3 КРЕМ ЗА ОКОЛООЧЕН КОНТУР 15 мл

МУНДЖАРО КУИК ПЕН инжекционен разтвор в предварително напълнена писалка 7.5 мг/доза 4 дози

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФАМОТИДИН СОФАРМА таблетки 20 мг * 30 СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 09:59:33

ЕСОБЕЛ таблетки 10 мг * 28 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 09:58:52

ЕСОБЕЛ таблетки 10 мг * 28 НОБЕЛ

Коментар на: Димитрова от 01 юли 2025г. в 20:07:53

ФАМОТИДИН СОФАРМА таблетки 20 мг * 30 СОФАРМА

Коментар на: Димитрова от 01 юли 2025г. в 19:46:22

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival