Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Витамини Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

от 21 ное 2012г., обновено на 13 яну 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР) е водоразтворим витамин, който участва в обмяната на протеините, мазнините, аминокиселините и тъканното дишане. Съдържа се във всички продукти, в които има наличие на витамини от група В, но в различни количества.

Растителни източници:

  • бобови култури;
  • зеле, броколи;
  • фурми;
  • фъстъци;
  • пшеничен зародиш;
  • пълнозърнести продукти;
  • слънчогледови семки;
  • билки (мента, маточина);

Животински източници

  • говежди черен дроб;
  • сирена;
  • яйчен жълтък;
  • мляко;
  • пилешко месо;
  • свинско месо;
  • телешки черен дроб;
  • камбала, риба тон;
  • пуешко месо.

Действие на витамина върху организма:

  • нормализира концентрацията на липопротеини в кръвта;
  • понижава холестерола/фосфолипидите;
  • разширява малките кръвоносни съдове и подобрява микроциркулацията на кръвта;
  • оказва умерен антикоагулантен ефект;
  • подобрява паметта и координацията на движенията.

Заболявания и състояния, които изискват прием на високи дози витамин В3:

  • пелагра;
  • хроничен алкохолизъм;
  • хронични инфекции;
  • продължителна треска;
  • хепатити;
  • цироза на черния дроб;
  • хипертиреоидизъм;
  • продължителен стрес;
  • многоплодна бременност или бременност при зависими от никотин или наркотици жени;
  • нарушено мозъчно кръвообращение;
  • оклузивна болест;
  • диабетна полиневропатия;
  • трофични язви.

Признаци на недостатък на никотинова киселина:

  • поражения на стомашно-чревния тракт, диария;
  • кожни проблеми и увреждане на лигавиците, които водят до дерматити;
  • разтройства на нервната система, стигащи до деменция.

Ако започнете да страдате от безсъние, страх, безпокойство, раздразнителност, невъзможност за съсредоточаване; ако започнете да напълнявате значително, а психичното ви състояние такова, че имате нужда от психолог; ако сте станали агресивни - всичко това означава, че трябва да обогатите менюто си с продукти, източници на витамини от група В (в частност: В1, В2, В3, В6), витамини А, С и други.

Термичната обработка не намалява съдържанието на никотинова киселина в продуктите, но ако менюто е богато на нишесте, организмът има нужда от повече витамин В3. При диабет, количеството му трябва да бъде над определената норма. Усвояването на витамина се затруднява при употребата на алкохол.

Витамин В3 е важен за мозъка толкова, колкото калцият за костите. Без него мозъкът не може да функционира нормално: човек започва да забравя, става асоциален, има проблеми със съня.

По информация от различни клиники, признаци на недостиг на ниацинова киселина се наблюдават при повече от 9% при жените и 8% при мъжете на възраст между 18 и 44 години.

Необходими дневни количества витамин В3:

  • деца до 14 години и стари хора - 15 мг;
  • възрастни, изпълняващи лека физическа работа - 15 мг;
  • възрастни, подложени на тежка физическа работа - 20 мг;
  • възрастни, извършващи изключително тежък физически труд - 25 мг;
  • бременни жени - 25 мг;
  • кърмещи жени - 25 мг.
4.3/5 7 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

БИОХЕРБА НИАЦИНАМИД капсули 420 мг * 100
18.60лв.

БИОХЕРБА НИАЦИНАМИД капсули 420 мг * 100

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
18.60лв. 15.81лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ 50 + таблетки * 30 NATURE'S WAY
28.80лв. 24.48лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ 50 + таблетки * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО
БОДИ БЮТИ BEAUTY BOOST СЕРУМ С ЛИФТИНГ ЕФЕКТ 30 мл
19.50лв.

БОДИ БЮТИ BEAUTY BOOST СЕРУМ С ЛИФТИНГ ЕФЕКТ 30 мл

РЕНЕ ФЮРТЕРЕР ВИТАЛФАН ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД капсули * 30
62.70лв.

РЕНЕ ФЮРТЕРЕР ВИТАЛФАН ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД капсули * 30

ВИТАМИНОВА ВОДА Ca ЛИМОН И ЛИЧИ 600 мл
2.80лв.

ВИТАМИНОВА ВОДА Ca ЛИМОН И ЛИЧИ 600 мл

Коментари към Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 17:53
    Коментирайте "Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Основни витамини
  • Витамин В3 увеличава продължителността на живота
  • Витамин B3 може да помогне в борбата срещу стафилококови инфекции
  • Витамин В3 – потенциална терапия на гъбични инфекции
  • E375 Ниацин
  • Дефицит на молекула предизвиква повтарящите се спонтанни аборти, а витамин В3 предпазва от тях
  • Витамини от група В (В-комплекс)
  • Физиологично значение на витамин В3
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Витамин PP /витамин B3, ниацинамид, никонамид/ чист 99 % на прах.

преди 757 дни, 4 часа и 51 мин.

пролактин 700 при горна 324 и недостиг на Витамин Д и странни симптоми

преди 1432 дни, 21 часа и 50 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 2 часа и 4 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 18 часа и 45 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 1 час и 36 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 8 часа и 38 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Витамини от група В (В-комплекс) Витамини от група В (В-комплекс)

Витамини от група В (В-комплекс)

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Физиологично значение на витамин В3 Физиологично значение на витамин В3

Физиологично значение на витамин В3

от 24 юни 2022г. Прочети повече
E375 Ниацин E375 Ниацин

E375 Ниацин

от 20 яну 2020г. Прочети повече
Дефицит на молекула предизвиква повтарящите се спонтанни аборти, а витамин В3 предпазва от тях Дефицит на молекула предизвиква повтарящите се спонтанни аборти, а витамин В3 предпазва от тях

Дефицит на молекула предизвиква повтарящите се спонтанни аборти, а витамин В3 предпазва от тях

от 11 сеп 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18

НАУ ФУДС СУПЕР ЕНЗИМИ таблетки * 90

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:44:42

ФЛОРАДИКС БИЛКОВА КРЪВ сироп с желязо 250 мл SALUS HAUS

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:42:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival