Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Витамини Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

от 21 ное 2012г., обновено на 13 яну 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР) е водоразтворим витамин, който участва в обмяната на протеините, мазнините, аминокиселините и тъканното дишане. Съдържа се във всички продукти, в които има наличие на витамини от група В, но в различни количества.

Растителни източници:

  • бобови култури;
  • зеле, броколи;
  • фурми;
  • фъстъци;
  • пшеничен зародиш;
  • пълнозърнести продукти;
  • слънчогледови семки;
  • билки (мента, маточина);

Животински източници

  • говежди черен дроб;
  • сирена;
  • яйчен жълтък;
  • мляко;
  • пилешко месо;
  • свинско месо;
  • телешки черен дроб;
  • камбала, риба тон;
  • пуешко месо.

Действие на витамина върху организма:

  • нормализира концентрацията на липопротеини в кръвта;
  • понижава холестерола/фосфолипидите;
  • разширява малките кръвоносни съдове и подобрява микроциркулацията на кръвта;
  • оказва умерен антикоагулантен ефект;
  • подобрява паметта и координацията на движенията.

Заболявания и състояния, които изискват прием на високи дози витамин В3:

  • пелагра;
  • хроничен алкохолизъм;
  • хронични инфекции;
  • продължителна треска;
  • хепатити;
  • цироза на черния дроб;
  • хипертиреоидизъм;
  • продължителен стрес;
  • многоплодна бременност или бременност при зависими от никотин или наркотици жени;
  • нарушено мозъчно кръвообращение;
  • оклузивна болест;
  • диабетна полиневропатия;
  • трофични язви.

Признаци на недостатък на никотинова киселина:

  • поражения на стомашно-чревния тракт, диария;
  • кожни проблеми и увреждане на лигавиците, които водят до дерматити;
  • разтройства на нервната система, стигащи до деменция.

Ако започнете да страдате от безсъние, страх, безпокойство, раздразнителност, невъзможност за съсредоточаване; ако започнете да напълнявате значително, а психичното ви състояние такова, че имате нужда от психолог; ако сте станали агресивни - всичко това означава, че трябва да обогатите менюто си с продукти, източници на витамини от група В (в частност: В1, В2, В3, В6), витамини А, С и други.

Термичната обработка не намалява съдържанието на никотинова киселина в продуктите, но ако менюто е богато на нишесте, организмът има нужда от повече витамин В3. При диабет, количеството му трябва да бъде над определената норма. Усвояването на витамина се затруднява при употребата на алкохол.

Витамин В3 е важен за мозъка толкова, колкото калцият за костите. Без него мозъкът не може да функционира нормално: човек започва да забравя, става асоциален, има проблеми със съня.

По информация от различни клиники, признаци на недостиг на ниацинова киселина се наблюдават при повече от 9% при жените и 8% при мъжете на възраст между 18 и 44 години.

Необходими дневни количества витамин В3:

  • деца до 14 години и стари хора - 15 мг;
  • възрастни, изпълняващи лека физическа работа - 15 мг;
  • възрастни, подложени на тежка физическа работа - 20 мг;
  • възрастни, извършващи изключително тежък физически труд - 25 мг;
  • бременни жени - 25 мг;
  • кърмещи жени - 25 мг.
4.3/5 7 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

НАУ ФУДС НИАЦИНАМИД капсули 500 мг * 100
27.00лв. / 13.80 €

НАУ ФУДС НИАЦИНАМИД капсули 500 мг * 100

БИО - ОЙЛ ГЕЛ ЗА СУХА КОЖА 50 мл
16.23лв. / 8.30 €

БИО - ОЙЛ ГЕЛ ЗА СУХА КОЖА 50 мл

СФД НУТРИШЪН ВИТАМИН КОМПЛЕКС СПОРТ + таблетки * 120
21.00лв. / 10.74 €

СФД НУТРИШЪН ВИТАМИН КОМПЛЕКС СПОРТ + таблетки * 120

БЕБЕЛАН 2 АЛИМЕНТА 400 г
22.80лв. / 11.66 €

БЕБЕЛАН 2 АЛИМЕНТА 400 г

КОРФ СЮПРИМ ПРО РЕСТРУКТУРИРАЩ И УПЛЪТНЯВАЩ КРЕМ ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 50 мл
145.00лв. / 74.14 €

КОРФ СЮПРИМ ПРО РЕСТРУКТУРИРАЩ И УПЛЪТНЯВАЩ КРЕМ ЗА КОМБИНИРАНА КОЖА 50 мл

Безплатна доставка за България!
ВИТАМИНОВА ВОДА C+ АНАНАС И МАРАКУЯ 600 мл
2.80лв. / 1.43 €

ВИТАМИНОВА ВОДА C+ АНАНАС И МАРАКУЯ 600 мл

Коментари към Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)
    www.framar.bg 
    на 23 August 2025 в 04:43
    Коментирайте "Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, витамин РР)"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Основни витамини
  • Витамини от група В (В-комплекс)
  • Физиологично значение на витамин В3
  • Витамин В3 – потенциална терапия на гъбични инфекции
  • Витамин B3 може да помогне в борбата срещу стафилококови инфекции
  • Витамин В3 увеличава продължителността на живота
  • Дефицит на молекула предизвиква повтарящите се спонтанни аборти, а витамин В3 предпазва от тях
  • E375 Ниацин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Здравните власти в САЩ докладваха за американец, заразен с чумаЗдравните власти в САЩ докладваха за американец, заразен с чума

Здравните власти в САЩ докладваха за американец, заразен с чума

от 22 авг 2025г.Прочети повече
Лекари в Китай спасиха мъж с вътрешно обезглавяванеЛекари в Китай спасиха мъж с вътрешно обезглавяване

Лекари в Китай спасиха мъж с вътрешно обезглавяване

от 22 авг 2025г.Прочети повече
Кои лекарства причиняват синини?Кои лекарства причиняват синини?

Кои лекарства причиняват синини?

от 22 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 37 дни, 15 часа и 25 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 42 дни, 18 часа и 47 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ХАЛЕК КАПАН КЪЩИЧКА ЗА ХЛЕБАРКИ

СОРИА НАТУРАЛ БЯЛ ТРЪН ЕКСТРАКТ 50 мл

ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО капсули 500 мг * 100 NATURE'S WAY

СУОНСЪН ТОНАЛИН CLA капс. * 100 SWU681

СОЛГАР ВИТАМИН А таблетки 5000 IU * 100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ПРОФИХОЛ ПЛЮС таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 авг 2025г. в 17:35:25

СЕРОКСАТ таблетки 20 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 авг 2025г. в 17:35:16

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 150 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 авг 2025г. в 17:32:30

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 авг 2025г. в 17:32:11

ПРОФИХОЛ ПЛЮС таблетки * 30

Коментар на: Георги от 22 авг 2025г. в 16:56:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival