5 вредни за зъбите храни

Освен редовното миене на зъбите и посещенията при зъболекар, те се нуждаят и от правилна храна, за да бъдат здрави. Подобно на останалата част от тялото ви, зъбите също изискват специфични хранителни вещества, за да бъдат здрави. Храните богати на калций, витамин А и D, фибри и фосфор са фантастични за укрепване на здравето.
Някои храни могат да разрушат емайла на зъбите, да стимулират разрушаването им. Тук ще обърнем внимание на храните, които са най-опасни за зъбите.

Кисели храни

Ако обичате чаша портокалов сок сутрин или добавяте лимонов сок във вашите напитки, то вие разрушавате емайла на зъбите си. Киселините, открити в цитрусите, разграждат емайла, причинявайки необратими щети. Лимоновият сок и този от грейпфрут са най-големите разрушители, въпреки че изследвания са доказали 82% намаляване на твърдостта на емайла след консумация на портокалов сок.

Ако не може да се откажете от любимата си цитрусова напитка, препоръчваме ви бързо да я изпиете, за да може възможно най-кратко време киселините да имат досег със зъбите ви. След това изплакнете устата си с вода.

Ползите от лимоновата вода са огромни, така че вместо да се отказвате от консумирането й, ето някои трикове, които ще ви помогнат да запазите зъбите си здрави:

• Не мийте зъбите си, преди да пиете лимон
• Разредете лимоновия сок във вода
• Използвайте сламка (за предпочитане избягвайте пластмасата)
• Изплакнете устата си със сода за хляб и вода, след като сте пили лимонов сок
• Изчакайте поне 30 минути преди да миете зъбите си
• Използвайте реминализираща паста за зъби.

Бял хляб

Надяваме се, че избягвате белия хляб по принцип, тъй като е пълен с празни калории и рафинирани въглехидрати, но ако имате нужда от още една причина да се откажете от белият хляб е, че той е ужасен за вашите зъби. Обикновеният хляб се залепва по пукнатините на зъбите и приканва бактериите.

Спортни напитки

Спортните напитки е богата на въглехидрати и електролити и има за цел да предпази спортистите от дехидратация. Но купените от магазина съдържат много голямо количество захар. И макар че първоначално не изглежда така, спортните напитки са много по-кисели от газираните, което ерозира емайла на зъбите. В съчетание с това, че повечето хора я пият много бавно, тази напитка сериозно уврежда зъбите.

Кисели краставички и туршии

Киселинността този път "удари" и в някои от нашите традиционни ястия. Оцета и захарта, които се добавят при приготвянето на туршиите са изключително вредни за зъбите. Ако не може да се откажете от тези зеленчуци, не се притеснявайте - просто ги консумирайте наведнъж, вместо като мезе и след това изплакнете устата си.

Сушени плодове

Ако консумирате сушени плодове, то вие сериозно вредите на зъбите си. Дори и да нямат добавена захар при сушенето, то все пак я съдържат. Бактериите в устата се хранят със захар, а добавянето и на наранявания от сушените плодове, които се забиват във венците ви, приканва за развитието на още повече вредни бацили. Най-добре е да се откажете от сушените плодове и да консумирате свежи такива.

Вижте как да храните зъбите си с полезни храни!

По статията работи: Данна Панджарова
Източник: draxe.com
Снимка: canyondentalcare.com