Хранене при хиперхидроза (повишено потоотделяне)

На потенето никога не се е гледало с добро око, то влияе значително върху междуличностните отношения. Несъмнено повишеното потоотделяне променя нашия живот. То не е особено вредно за организма, но със сигурност въздейства върху продължителността на контактите, гардероба, свободното време и в други сфери от социалния и личния живот.

Обилното потене обикновено става през разширени пори. Трябва да се направи всичко необходимо за предотвратяването на неприятната миризма. Освен водните процедури, към мерките срещу потенето се отнася и ограничение в храненето. Разбира се, никой не ви насилва да спазвате някаква диета, но за оптимизиране на състоянието си, много хора с този проблем трябва да постъпят отговорно.

Повишеното потоотделяне зависи от храненето

При наличието на това неразположение, следва да се ограничи приемът на горещи напитки. Виното, бирата, водката се усвояват мигновено и разширяват порите, през които се отделя топлината. Въпреки че процесът е преходен, след него си остава неприятната миризма. В допълнение към това, тези напитки остават налепи в устата, които попадат в храносмилателната система. Всяко издишване отделя техните остатъци, като се получава един много неприятен дъх.

Храната, която консумирате не трябва да бъде много гореща, затова, ако менюто ви включва каши, супи, оставете ги да изстинат, иначе рискувате да се изпотите бързо и внезапно. Мнението, че при хапването на горещи ястия рано или късно всичката пот излиза е погрешно. Това зависи не от количеството отделена течност, а от естествената терморегулация на кожата.

О менюто си следва да изключите чесъна и различните подправки. Те не само, че оставят не особено приятен дъх, но и стимулират потоотделянето, което е неприемливо за хората, страдащи от хиперхидроза. Лукът и черният пипер също са сред забранените. Те са способни да се задържат и да рециркулират чрез незаменимите за организма масла, като по този начин оцветяват и отделят потта.

Още един специфичен момент, касаещ конкретно изпотяването на ръцете и краката. Изключително пикантната храна може да се отделя чрез потните жлези на краката. Обикновено това е свързано с ужасна смрад, затова закуската ви не трябва да включва лук, пипер, чесън. Ръцете се потят преди всичко от нерви, затова се старайте да се наспивате и да си почивате достатъчно.

Правилно хранене при хиперхидроза

Непознатата пикантна храна е източник на избиването на внезапна пот. Запознавайте се със състава на всяко ястие, което не познавате. В индийската традиционна дъвка например, влизат ядки, кардамон, карамфил, куркума, индийско орехче, тютюн, но и негасена вар. Опитвайки този деликатес, "заспалата" хиперхидроза задължително ще напомни за себе си. При раздъвкването на дъвката се усещат едновременно: горчивина, сладост, соленост, тръпчивост, тялото ще потръпне последователно от студенина и силна топлина.

Не трябва да наблягате и на гордостта на бразилската кухня фейжоада, защото в ястието има лук, чесън и лют пипер. Но всяко правило си има изключения. Например в страните от Магреб следва да се предпочита горещ чай пред студената тонизираща напитка, защото ако изберете газираната подсладена вода са възможни неприятни за стомаха моменти, вследствие на което се засилва потоотделянето.

Разбира се, много е важно да разберете причините за вашето потене, но първоначално това, което можете да направите, за да си помогнете, е да забравите за пикантните храни, острите подправки, прекалено горещите храни, алкохолните напитки, които е особено опасно да се приемат през горещото време на годината. Може да се използват също и средства срещу изпотяване - антиперспиранти, дезодоранти.

Други храни, които трябва да бъдат изключени от менюто:

• продукти с високо съдържание на стимулиращи вещества (кофеин, теобромин): чай, кафе, кола, шоколад, енергийни напитки;
• кетчуп;
• свинско месо;
• бобови култури;
• сладки газирани напитки.

Всички те са активатори на симпатичната нервна система, което води до ендокринен и метаболитен отговори 40 минути след приема на продукта, предизвиквайки по този начин интензивно потене.

Освен гореизброените храни, диетата при хиперхидроза предполага намалена консумация на червени меса, мляко и млечни продукти като цяло, също ягоди.

Ако говорим за състава на храната, трябва да кажем, че белтъчините са "най-опасни" за страдащите от хиперхидроза. Това е и причината лекарите да препоръчват намалено потребление на продукти с високо съдържание на белтъчини. На второ място са въглехидратите, които също са в състояние да предизвикат засилено отделяне на пот, благодарение на стимулираното синтезиране на инсулина, което води до повишаване на адреналина, а той пък повишава от своя страна повишава телесната температура и следствието е изпотяване. Най-ниска термогенна активност имат мазнините.

Храни, които е препоръчително да включите в ежедневното си меню:

• елда
• моркови
• магданоз
• смокини
• къдраво зеле

Освен на тези продукти, храненето ви да е богато на калций, който се отделя активно от организма по време на обилно потене.

Всяка една диета крие в себе си риск от изключването на някакви важни продукти, които са източник на витамини, чието набавяне би могло да струва скъпо на човешкото тяло. Стараейки се да се отървете от хиперхидрозата, може да си навлечете друго заболяване. За да не се случи това, се опитайте да се придържате към някои прости правила:

• Не е необходимо да променяте драстично начина си на хранене. Изключете само "най-опасните" продукти от менюто си, които споменахме по-горе;
• Яжте повече плодове и зеленчуци. Така не само ще обезпечите необходимостта от витамини, но и ще засилите имунната си система като цяло, тъй като при лечение на заболяването тялото отслабва.