Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни храни за белите дробове

С какво да храним белите дробове

от 18 юни 2014г., обновено на 06 апр 2021г.
Редактор: Екип на Фрамар.бг
С какво да храним белите дробове - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Белите дробове са изключително важен орган от човешкия организъм. Именно чрез тях ние получаваме кислород и освобождаваме въглероден диоксид.

Според анатомичната си структура те представляват две независими половини. Десният бял дроб се състои от 3 лоба, а левият – от 2. Непосредствено до левия е разположено сърцето.

Известен факт е, че цигарите, както и редица други фактори, увреждат белите дробове и са предпоставка за множество заболявания, между които и рак. Независимо от това дали сте пушач или не, е добре белите дробове да се пречистват периодично. Това може да стане с помощта на немалко храни от растителен произход, както и с някои други природни средства, които са достъпни и се намират в почти всеки дом. Ще разгледаме някои храни, които не само помагат за пречистване на белите дробове, но са полезни за органа, тъй като допринасят за неговото здраве и нормално функциониране.

По време на пречистване на бронхите, следва да се откажете от хапването на сладки и прекалено солени ястия. Храненето трябва да бъде разделно и с достатъчно съдържание на белтъчини и полезни мазнини.

Полезни храни за пречистване и добро здраве на белите дробове

Зеленчуци

  • Чесън. Чесънът се характеризира с противомикробни и противоракови свойства, понижава кръвното налягане. В състава му има много витамин С, както и фитонциди, които унищожават бактериите, но здравните ползи на зеленчука се дължат най-вече на съдържащото се в него вещество алицин.
  • Лук. Лукът – както белият, така и червеният, е чудесен естествен антибиотик. Консумацията на зеленчука помага при прочистването на белите дробове. Лукът е добро средство против респираторни заболявания.
  • Моркови. Морковите съдържат бета-каротин, благодарение на който белодробната тъкан укрепва.
Само половин чаша сок от моркови на ден ще достави на организма витамини A, B, K и С, които помагат за изчистване на катраните и никотина, натрупващи се в белите дробове на пушачите. Също така не трябва да се забравя, че продължителна абсорбция на никотин е вредна за кожата. В тази връзка морковите са най-добрият избор, тъй като каротинът в тях възстановява естествения цвят на кожата.
  • Червени чушки. Червените чушки са чудесен източник на ликопен, витамин С и бета-каротин – антиоксиданти, които спомагат за неутрализирането на свободните радикали. В резултат на това белите дробове и всички други жизненоважни органи получават по-голяма защита от различни заболявания.
  • Люти чушки. Капсаицинът в лютите сортове чушки е отговорен за острия им вкус. Веществото има противоракови и антиоксидантни свойства.

Люти чушки, чили чушки

  • Броколи. Броколите са добър източник на сулфорафан, който има противовъзпалителни, антиоксидантни, противоракови и антимикробни свойства. Зеленчукът съдържа растителен протеин – строителен материал за белодробната тъкан.
  • Цвекло. Цвеклото е добър източник на калий, подобрява дренажната функция на бронхите.
  • Зелени листни зеленчуци. Съставът на зелените листни зеленчуци изобилства от витамини и минерали. Консумирайки редовно спанак, кейл, коприва, кресон и други подобни зеленчуци, ще подпомогнете изчистването на белите дробове от вредните натрупвания и ще подобрите здравето на органа като цяло. В спанака се съдържат фитохимикали, които предотвратяват оксидативните увреждания и намаляват възпалението. В растението има много фолиева киселина, чийто резерв е по-малък при пушачите, отколкото при непушачите. Затова консумацията на спанак се препоръчва на тези, които пушат.
Знаете ли, че при редовна консумация на спанак, вкусът на цигарите става непоносим? Затова растението е добър помощник на тези, които се опитват да се разделят с вредния навик.

Мазни риби и птиче месо

  • Мазните риби (като скумрия, сьомга, шаран) са богати на омега-3 мастни киселини и се характеризират с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които са важни за здравето на белия дроб, защото помагат за поддържане на неговото здраве.
  • Пилето и пуйката са най-консумираните домашни птици и са чудесен източник на полезни протеини. Диета, богата на качествено птиче месо, може да намали риска от рак на белите дробове до 10%. Важно е птиците да са домашно отглеждани и да не са приемали антибиотици и хормони.

Подправки

  • Джинджифил. Всеизвестни са здравните ползи за човека от консумация на джинджифил. Коренът е едно от най-популярните средства за лечение на настинки и болки в гърлото. Биоактивното съединение гингерол, съдържащо се в джинджифила, е причината както за лютивия му вкус, така и за лековитите му ефекти. Коренът е подходящ за превенция на астма и настинки. Приеман във вид на чай е полезен за белия дроб, тъй като помага за отваряне на дихателните пътища. Джинджифилът може да се използва и като подправка към различни ястия.
  • Куркума. Куркумата, известна като златната подправка, се използва от векове за облекчаване на различни здравословни проблеми. Ползите й за човека се дължат на основната й активна съставка, наречена куркумин. Куркуминът е антиоксидант с противовъзпалителни и антимикробни свойства. Именно затова куркумата е идеално средство срещу различни възпалителни процеси, включително на белите дробове.
Куркума и джинджифил

Плодове

  • Кайсии. Кайсиите са добри защитници на белите дробове. В тях се съдържат витамини С и Е, бета-каротин и ликопен – всички те са антиоксиданти, което значи, че помагат на организма да се освободи от свободните радикали. Кайсиите имат антимикробни, противоалергични и противовъзпалителни свойства, необходими за здравето на дробовете ни.
  • Киви. Кивито е богато на витамин А, С и Е, на които е беден организмът на пушач. Затова, ако всеки ден консумирате по един плод, ще доставите на тялото си необходимите витамини и бързо ще възстановите баланса на хранителни вещества в него.
  • Ябълки. Ябълките са богат източник на антиоксиданти и фитохимикали, които спомагат за намаляване на риска от астма и възпаления.
  • Грейпфрут. Грейпфрутът в добър източник на витамин С, В6, тиамини, фолиева киселина и магнезий – вещества от изключително значение за здравето на белите дробове.
  • Портокал. Портокалът е чудесен източник на криптоксантин. Той помага за намаляване на риска от развитие на рак на белия дроб. Плодът съдържа още флавоноиди, витамин C, бета каротин и други полезни съставки, които го правят мощен антиоксидант, помагащ за пречистването на тялото и предпазващ от различни заболявания.
Портокал

Бобови и зърнени храни, семена и ядки

Бобовите и зърнените храни, както и семената и ядките, са богати са магнезий, добър източник са на протеини и имат противовъзпалителни свойства.

  • Бразилски орех. Бразилският орех се смята за един от най-добрите природни източници на селен, а селенът е мощен антиоксидант и предпазва клетките от токсичното въздействие на тежките метали.
  • Царевица. Царевицата съдържа бета-криптоксантин – мощен антиоксидант, за който се смята, че предпазва белите дробове от онкологични заболявания.

Други натурални продукти за пречистване на белите дробове

  • Мед от елда, липа, бор – витамините и микроелементите, влизащи в състава на тези пчелни продукти, тонизират бронхиолите, подобрявайки отхрачването.
  • Зехтин – заменим източник на полиненаситени мазнини, благодарение на които белодробната тъкан функционира нормално.
  • Глог – съдържа голямо количество органични киселини, които втечняват слузта в белите дробове.
  • Морско зеле – помага за отхрачването.
  • Вода – пушенето води до дехидратация, което означава, че когато увеличите приема на вода, не само ще предотвратите обезводняване, но и ще подобрите обмяната на веществата. По този начин възможно най-скоро ще се отървете от никотина и катраните, ако сте пушач.
Водата не само помага за премахване на токсините от тялото, но и значително тушира симптомите на абстиненция, проявяващи се след отказ от тютюнопушене.

Вредни продукти за белите дробове:

  • захар – забавя процесите на възстановяване, задържайки огнището на възпалението;
  • сол – влошава работата на бронхите, в резултат на което се затруднява отхрачването;
  • какао, чай, подправки, рибени и месни бульони – съдържат алергени, допринасящи за отделянето на слуз и водят до отоци.
Източник:

stylecraze.com; edaplus.info
Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Хранене при пневмония Хранене при пневмония
  • Витамини и минерали за здрав бял дроб Витамини и минерали за здрав бял дроб
  • Хранене при емфизем на белия дроб Хранене при емфизем на белия дроб
  • Хранене при силикоза Хранене при силикоза
4.4/5 8 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПУЛМОЛ сироп 300 мл ЛАЙФ НЕЙЧЪР & НУТРИШЪН
36.80лв.

ПУЛМОЛ сироп 300 мл ЛАЙФ НЕЙЧЪР & НУТРИШЪН

АНДРОГРАФИС капсули * 60 NATURE'S WAY
38.80лв. 32.98лв.

АНДРОГРАФИС капсули * 60 NATURE'S WAY

ПРОМО
БРЪШЛЯН ЕКСТРАКТ таблетки * 90 ЕНЗИМАТИК ТЕРАПИ
48.30лв.

БРЪШЛЯН ЕКСТРАКТ таблетки * 90 ЕНЗИМАТИК ТЕРАПИ

ГОДЖИ БЕРИ капсули 500 мг * 60 NATURE'S WAY
45.80лв.

ГОДЖИ БЕРИ капсули 500 мг * 60 NATURE'S WAY

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА ЗДРАВ БЯЛ ДРОБ 100 мл
17.20лв.

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА ЗДРАВ БЯЛ ДРОБ 100 мл

ПНЕВМОТАХОМЕТЪР ОМРОН PFM 20
38.50лв.

ПНЕВМОТАХОМЕТЪР ОМРОН PFM 20

Коментари към С какво да храним белите дробове

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте С какво да храним белите дробове
    www.framar.bg 
    на 13 April 2021 в 01:14
    Коментирайте "С какво да храним белите дробове"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Детоксикация на белия дроб по естествен път
  • Рентгеново изследване на бял дроб
  • Алтернативни решения при суха кашлица
  • Проба на Манту (Туберкулинов кожен тест)
  • Хранене при пневмония
  • Обеми и капацитети на белите дробове
  • Ходжово лале, Императорска ведрица
  • Кои са първите обезспокоителни симптоми на белодробна тромбоемболия?
  • Витамини и минерали за здрав бял дроб
  • д-р Стефка Георгиева Велева

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дете на 2.5 яде само пасирана храна

преди 470 дни, 7 часа и 5 мин.

Какво ви е мнението за качеството на готовата храна в Билла?

преди 506 дни, 7 часа и 50 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 5 дни, 8 часа и 35 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 6 дни, 5 часа и 2 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 6 дни, 23 часа и 3 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 8 дни, 21 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Кога трябва да приключат мерките срещу COVID-19 в България?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах