С какво да храним белите дробове

Белите дробове са изключително важен орган от човешкия организъм. Именно чрез тях ние получаваме кислород и освобождаваме въглероден диоксид.

Според анатомичната си структура те представляват две независими половини. Десният бял дроб се състои от 3 лоба, а левият - от 2. Непосредствено до левия е разположено сърцето.

Полезни за белите дробове храни:

• Моркови. Съдържат бета-каротин, благодарение на който се хранят и укрепват белодробната тъкан.
• Мляко и киселомлечни продукти. В тях има органичен калций, необходим за нормалното функциониране на органа.
• Шипка и цитрусови плодове. Богати са на витамин С, който предпазва белите дробове от патогенни микроорганизми.
• Броколи. Добър източник са на растителен протеин, използващ се в качеството на строителен материал за белодробната тъкан.
• Лук, чесън. Също като цитрусовите съдържат витамин С, освен това фитонциди, унищожаващи бактериите.
• Цвекло. Подобрява дренажните свойства на бронхите.
• Зехтин. Незаменим източник на полиненаситени мазнини, благодарение на които белодробната тъкан функционира нормално.
• Мед от елда, липа, бор. Витамините и микроелементите, влизащи в състава на тези продукти, тонизират бронхиолите, подобрявайки отхрачването.
• Глог. Съдържа голямо количество органични киселини, които втечняват слузта в белите дробове.
• Морско зеле. Наличието на йод и други съставки в продукта помага за отхрачването.
• Зелени листни зеленчуци. Магнезият в тях е добра профилактика срещу свръх стимулация на белодробната тъкан.
• Ананас. Ензимът бромелаин, който се съдържа в този плод, се бори с опасни за човека микроорганизми като туберкулозен бацил.

Вредни продукти за белите дробове:

• захар - забавя процесите на възстановяване;
• сол - влошава работата на бронхите, в резултат на което се затруднява отхрачването;
• чай, какао, подправки, рибени и месни бульони - съдържат алергени, допринасящи за отделянето на слуз и водят до отоци.