Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Най-добрите алкални храни и защо да ги консумираме

Най-добрите алкални храни и защо да ги консумираме

от 22 авг 2019г., обновено на 29 авг 2019г.
Редактор: Данна Панджарова
Най-добрите алкални храни и защо да ги консумираме - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Дебатите дали са полезни алкализиращите храни, дали изобщо има смисъл да бъдат приемани и оказват ли някакво специално влияние върху киселинността в организма, се водят от години, като привържениците на всяка една от теориите има своите доводи за и против. Но все пак, везните клонят натам, че този тип храни при всички положения влияят благоприятно на здравето и останалото е само въпрос на личен избор защо точно да ги включите в диетата си.

Какво правят алкалните храни?

Човешкото тяло постоянно работи, за да поддържа оптимално pH от 7,365. Но редица храни са много кисели, което принуждава тялото да работи извънредно, за да неутрализира киселините и да поддържа нивата на pH в кръвта стабилни. Ако не успее да се справи с този проблем, то това означава, че имате проблем или заболяване.

В идеалния случай здравословната диета трябва да се състои от 80% алкална храна и 20% киселинна. Диета с по-големи количества алкализираща храна намалява работата на организма по неутрализирането на киселините и подобрява усвояването на хранителните вещества.

Важно е обаче да запомним, че не всички храни, които са кисели на вкус са киселинни, а другите - алкални. Тялото ги метаболира по различен начин. Например лимонът и ябълковият оцет са кисели за езика, но алкални за тялото.

Кои храни са киселинни?

Киселинните храни се храносмилат трудно и по този начин натоварват бъбреците. Ето кои храни са такива:

  • месо и птици
  • яйца
  • млечни продукти (особено масло и сирене)
  • зърнени култури
  • рафинирани въглехидрати (захар, бял ориз и брашно)

Не е необходимо да премахвате тези храни от менюто си, просто се стремете те да съставляват около 20% от дневната ви храна.

алкални храни- авокадо лимон

5 от най-добрите алкални храни

Алкалните храни са зеленчуци и плодове и трябва да съставляват по-голям процент от храната ви. Идеята за това е, че те се усвояват по-лесно от тялото, включително и техните витамините, минералите и хранителните вещества.

Алкалните храни са едни от най-здравословните. Ето и списъка, който ви предоставяме. Опитайте се да ги включите в диетата си:

1. Зелени храни

Да, тук ще ви ги представим по цвят. Това не са само спанак, кейл и подобни, но дори и краставици, целина са силно алкални храни. Включително кълнове. Този тип храни увеличават и количеството кислород, който кръвта ви може да абсорбира.

2. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове като лимон, грейпфрут, лайм, мандарини са най-алкалните храни, които ядем днес. Цитрусовата киселина се метаболизира във вода и други алкализиращи агенти, така че няма да направите лошо, ако си сложите малко лимон във водата.

 кълнове

3. Кръстоцветни зеленчуци

Следващите най-добри алкални зеленчуци са кръстоцветните: броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле. Те съдържат изотиоцианат - молекула, която помага в борбата срещу растежа на раковите клетки.

4. Плодове

Горските плодове са чудесна алкална храна. Също така може да добавите пъпеш, папая, ананас и други.

5. Сушени плодове (стафиди), ядки и семена

Комбинирайте сушени плодове с ядки като бадеми например. Ядките съдържат калций и магнезий, които помагат на храната да премине процесите на алкализиране.

алкални храни - семена, ядки

Други храни, които са добър избор:

  • авокадо;
  • кореноплодни (цвекло, моркови, сладки картофи);
  • артишок;
  • краставица;
  • аспержи;
  • чушки;
  • подправки (магданоз, джинджифил, куркума, босилек).

Все пак, не забравяйте, че истината е в баланса и не залитайте в нито една крайност. Както животинските храни са полезни за тялото, така и зеленчуците. Протеините ви дават много енергия и участват в изграждането на мускулите, така че не се лишавайте от тях, а ги съчетайте с подходящите зеленчуци, за да се радвате на добро здраве.

Източник:

helloglow.co

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.5 л СИНЬО - ЧАКРИ
83.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.5 л СИНЬО - ЧАКРИ

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.5 л РОЗОВ ЕДНОРОГ
83.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.5 л РОЗОВ ЕДНОРОГ

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.50 л ЕМОТО ПИЙС ПРОДЖЕКТ
99.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.50 л ЕМОТО ПИЙС ПРОДЖЕКТ

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.75 л ГЕОМЕТРИК
87.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.75 л ГЕОМЕТРИК

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.75 л МАНДАЛА
87.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА СПИРИТУАЛ 0.75 л МАНДАЛА

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.75 л ЗЕЛЕН - ЕВЪРГРИЙН
87.00лв.

БУТИЛКА ФЛАШКА НЕО ДИЗАЙН 0.75 л ЗЕЛЕН - ЕВЪРГРИЙН

Коментари към Най-добрите алкални храни и защо да ги консумираме

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. П. Андреева 
    на 02 September 2019 в 10:00
    Не е лошо да познаваме различните храни. Но пък не е лошо и да се обърнем към храните, които винаги са присъствали на нашата трапеза. Залитането по модерни и внесени от вън био продукти не винаги е най-доброто за нас и нашето тяло. Почти никъде не може да се намери информация за храните, които все още могат да се намерят и които се произвеждат у нас. Жалко е, но ние също имаме много полезни растения, плодови, зеленчуци... Не е ли време да се обърнем и към нашето си, вместо необмислено и следвайки модата, да залитаме към внесеното от вън? Любопитно ми е има ли изследване, което да направи нещо като каталог на алкалните храни например, но виреещи на наша почва...

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Буферни системи
  • Регулация на алкално-киселинното равновесие
  • Следвайте тези 4 съвета как да балансирате нивата на pH в тялото си
  • Алкална диета
  • Алкалната вода поддържа организма в топ форма!
  • Диета за отслабване и поддържане на оптимално рН (Алкална диета)
  • Как да тестваме нивото на pH в почвата с помощта на червено зеле?
  • Предотвратете появата на ракови заболявания чрез поддържане на алкална среда в организма
  • Изгорете излишните мазнини с 10 алкални храни
  • Пригответе си алкална вода за предпазване от рак и други болести
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 15 часа и 58 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 91 дни, 17 часа и 17 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 19 часа и 48 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 8 часа и 39 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 15 часа и 30 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 21 дни, 22 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival