Как да храним максиларните синуси (горночелюстни)

Максиларните синуси са паранални синуси, участващи в носовото дишане, обонянието и резонират при формирането на гласа.

От вътрешната страна те са покрити с тънка лигавица, която е бедна на кръвоносни съдове и нерви. Точно поради тази причина заболяванията на тези синуси може да протичат дълго време без симптоми.

Полезни храни за максиларните синуси

• тиква, моркови, сладки чушки - съдържат каротин, който отговаря за нормалното кръвоснабдяване на лигавицата на максиларните синуси;
• зеле - в състояние е да нормализира секретирането на органа;
• цвекло - също като зелето, и цвеклото е известно със своите пречистващи свойства, освен това, се характеризира с хематопоетична функция;
• морско зеле - съдържащият се в него органичен йод, изпълнява ролята на профилактично средство, предпазвайки организма от възпаление на максиларните синуси;
• сушени плодове (стафиди, фурми, кайсии) - добър източник са на органичен калий, отговорен за баланса на клетъчната течност и състава на синусната слуз;
• цикория - засилва кръвообращението и обменните процеси в максиларните синуси;
• треска, херинга - в състава им влизат полезни киселини, благодарение на които се подобрява храненето на органа;
• шипки - голямото количество витамин С в плодчетата е важно за нормалната дейност на синусите;
• офика - благодарение на горчивия си привкус и съдържащите се в нея вещества, тя е способна да нормализира извеждането на мукуса от синусите;
• ябълки - пектините в тях успешно свързват замърсяващите вещества, пречистват кухината на параналните синуси.

Общи препоръки

• За профилактика и лечение на проблеми, свързани с максиларните синуси, е много важно правилно съставеното меню. Препоръчително е да се консумират плодове и зеленчуци (сурови, сварени, печени или приготвени на пара). Полезна е протеиновата храна, както и кашите, сварени във вода.
• Добре е да се ограничи употребата на продукти, които засилват образуването на секрети (картофи, мляко, тестени изделия).
• Полезно е провеждането веднъж седмично на плодови и зеленчукови разтоварващи дни.
• Спортуването и закаляването се отразяват добре върху организма, включително и на максиларните синуси. От значение е и подходящото облекло според сезона, не трябва да се допускат простуди. Силната имунна система помага за по-бързото справяне с всякакви здравословни неразположения.
• Долната част на максиларните синуси е разположена много близо до корените на горните зъби. Понякога те се врастват във вътрешността на синуса и всяко едно тяхно възпаление би могло да премине в синусите. Затова е важно навременното лечение на зъбите.

Вредни храни за максиларните синуси

• силно концентрирани месни и гъбени отвари - съдържат белтъчини, които са в състояние да нарушат нормалното отделяне на мукуса;
• ряпа, горчица, хрян, кориандър - дразнят лигавицата на синусите;
• алкохолни напитки - предизвикват спазми на кръвоносните съдове, което влошава синусовото кръвоснабдяване;
• прясно мляко, масло - тези продукти допринасят за образуването на секрет, затова не се препоръчва консумацията им в големи количества;
• тестени изделия, картофи - в съчетание с прясно мляко и масло водят до прекомерно образуване на синусова слуз.

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: edaplus.info