Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Здравето на сърцето започва от стомаха

Здравето на сърцето започва от стомаха

от 26 март 2013г., обновено на 23 апр 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Здравето на сърцето започва от стомаха - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

На всички ни е известно, че храната, която приемаме, е ключов фактор за здравословното състояние на организма ни. Както е известно, тя може да бъде както лекарство, така и отрова, което зависи от характеристиките на продуктите, обработката на последните и от не на последно място – количествата. Дейността на сърцето – този жизеноважен орган – също е зависима до голяма степен от храната. Учени доказват, че здравето на сърцето започва от стомаха. Затова продуктите и ястията, които консумираме, не трябва да бъдат само вкусни, но и да укрепват сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Как да се храним, за да имаме здраво сърце?

По-добре печено, отколкото пържено

Почти всички продукти, които се пържат, могат и да се изпекат. Изпечете във фурна, сварете или ги пригответе на пара. Направете си печени картофи, подправени със зехтин или друго растително олио, чесън и пресни билки. Веднъж опитали това ястие, ще искате отново и отново. Приготвянето му е лесно и бързо, а вкусът - несравним.

Печени картофи

Подправяне на всички ястия

Изберете си 2-3 билки, които ви допадат най-много в качеството им на подправки, и си ги засадете в градината или на терасата. Така винаги ще имате под ръка свежи подправки. Пресните кориандър, магданоз, копър, шафран, босилек дават изисканост на ястията много повече, отколкото солените, мазни и скъпоструващи сосове по магазините.

подправки

Замяна на солта с алтернативи

За овкусяване на супи и салати вместо сол използвайте сокове от цитрусови плодове (например лимонов, сок от лайм), вино (не повече от 20-30 грама), винен оцет, зеленчукови бульони. Това важи особено за хора, страдащи от високо кръвно налягане. В ястията добавяйте само растителни масла. Зеленчуците, приготвени в олио от различни растения, помагат за усвояването на мастноразтворимите витамини.

Лимон

В зърнените храни има повече витамини, отколкото в тестените закуски

Ако не можете да си представите храненето без тестените изделия, то се постарайте да консумирате ястия от ечемик и овес, за да дадете на организма си разнообразие и необходимото му количество хром, магнезий, витамини от група В и фолиева киселина. А хляба ограничете до 200-300 грама за седмица.

Овесени ядки

"Цветно" хранене

Колкото по-ярък е цветът на плодовете и зеленчуците, толкова повече антиоксиданти има в тях и толкова повече те помагат за регулирането на нивото на холестерола.

Приемайте по-малко месо и повече житни храни, бобови култури, тофу (соево сирене, което е не по-малко полезно). Опитайте се да гледате на месото като на гарнитура, а не като на основно ястие.

Зеленчукови шишчета

Полезни храни за здраво сърце

За да предпазите "моторчето" си от "повреда", избирайте продукти, които понижават нивото на вредния холестерол. Това са:

  • червеното вино, което намалява холестерола в кръвта, риска от сърдечно-съдови заболявания, тромбози;

Червено вино

  • банани - богати са на калий, помагат да се предотврати повишаването на кръвното налягате и възпрепятстват развитието на атеросклероза;

Банани

  • орехи - мастните киселини, съдържащи се в тях, регулират сърдечния ритъм и предпазват от сърдечни пристъпи;

Орехи

  • зехтинът помага да се намали нивото на холестерол, 2 с. л. на ден са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечен пристъп и хипертонична криза. 

Зехтин

Грижете се за здравето на вашето сърце, за да се грижи и то за вас! 

Източник:

Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Как да "храним" стомаха Как да "храним" стомаха
  • Как да "храним" гръбначния стълб Как да "храним" гръбначния стълб
  • Как да "храним" слезката (далака) Как да "храним" слезката (далака)
  • Как да "храним" кръвоносните съдове Как да "храним" кръвоносните съдове
4.0/5 10 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НЕВЕН ЦВЯТ
2.40лв.

НЕВЕН ЦВЯТ

ЖИВОВЛЕК ТЕСНОЛИСТ ЛИСТА
3.40лв.

ЖИВОВЛЕК ТЕСНОЛИСТ ЛИСТА

ХЕЛАТОТЕРАПИЯТА И ВАШЕТО ЗДРАВЕ - д-р Майкъл Дженсън
4.00лв.

ХЕЛАТОТЕРАПИЯТА И ВАШЕТО ЗДРАВЕ - д-р Майкъл Дженсън

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ
49.00лв.

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
29.95лв.

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС

Коментари към Здравето на сърцето започва от стомаха

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Здравето на сърцето започва от стомаха
    www.framar.bg 
    на 05 June 2025 в 05:15
    Коментирайте "Здравето на сърцето започва от стомаха"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Натурални средства срещу газове и подут корем
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Интимно здраве на жената - какво знаем?
  • Диета №1 – при язви на стомаха и дванадесетопръстника
  • Екстрасистоли
  • Рентгеново изследване (рентгенография) на стомах
  • Лепка
  • Рентгеново изследване (рентгенография) на корем
  • Дива мащерка, Бабина душица, Овчарски босилек, Овчарска мерудия, Воленика
  • Алтернативно лечение на гастрит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 126 дни, 19 часа и 56 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 370 дни, 18 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Temu Kupon Kodu [acp856709] 4000? Indirim Kazan?n

преди 2 часа и 1 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] %30 ?ndirim + 3000 TL Hediye Kupas?

преди 2 часа и 2 мин.

70% ?ndirim yada 100€ Temu Kupon Kodu [acp856709]

преди 2 часа и 3 мин.

??????Temu??????? 30%???acp856709????????????

преди 2 часа и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Опасни ли са екстрасистолите? Опасни ли са екстрасистолите?

Опасни ли са екстрасистолите?

от 31 окт 2024г. Прочети повече
Интимно здраве на жената - какво знаем? Интимно здраве на жената - какво знаем?

Интимно здраве на жената - какво знаем?

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

от 23 юни 2023г. Прочети повече
Къде намирате най-полезната информация за вашето здраве и здравословен начин на живот? Къде намирате най-полезната информация за вашето здраве и здравословен начин на живот?

Къде намирате най-полезната информация за вашето здраве и здравословен начин на живот?

от 26 май 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОСТРОВИТ МСМ (МЕТИЛ - СУЛФОНИЛ - МЕТАН) прах 300 г

МАГНАЛАБС МАГНАЗАЙМ сироп 125 мл

ФИТОМЕР ИНТЕНЗИВЕН ЛОСИОН P5 ЗА ОТСЛАБВАНЕ 150 мл

БИОФРЕШ ОМЕКОТЯВАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ С БАДЕМ 100 мл

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 16:50:42

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 15:51:26

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: Поли от 04 юни 2025г. в 15:24:28

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: Порасналия човек от 04 юни 2025г. в 14:57:46

АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 14:33:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival