Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно 15 начина да се отучим от късното хапване

15 начина да се отучим от късното хапване

от 29 ное 2014г., обновено на 01 окт 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
15 начина да се отучим от късното хапване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Как да се отучим от навика да ядем преди сън? Всеки знае, че храната, приета по-малко от 3 часа преди лягане, бързо се превръща в мазнини от организма. Предлагаме ви 15 начина да се справите с късното хапване, написани специално за среднощните гладници.

  • Изпийте чаша вода (желателно е да е топла) със сок от лимон или киви. Подходящ е също и зеленият чай. Изпълвайки стомаха, течността притъпява чувството на глад. Може да изпиете и чаша сок, но не купешки, а свеж пресен фреш. По-добрият вариант е зеленчуков, например от целина. Трябва да знаете, че приемането на много течности късно вечер не е желателно, защото предизвикват появата на тъмни кръгове под очите. Затова този съвет трябва да се спазва до 1 час преди лягане.
  • Може да направите лека физическа загрявка. Така мозъкът ще е ангажиран напълно с изпълняването на тази задача и ще забрави за храната. Тежките физически упражнения не са подходящи за късните вечерни часове, защото ще ви "изпият" силите и ще предизвикат безсъние.
  • Ако обичате ароматите, помиришете любим парфюм или масла с плодов мирис или с дъх на цветя, запалете си ароматни свещи или просто вдишайте аромата на кора от грейпфрут. Това трябва да помогне - мозъчните центрове, отговарящи за обонянието и глада, са "съседи". Задоволяването на единия от тях ще притъпи за известно време нуждите на другия.
  • Вземете гореща вана. Може да добавите в нея морска сол или няколко капки етерични масла. Това понижава апетита, отпуска и се отразява благоприятно върху качеството на съня.
  • Разходка преди лягане - тя помага просто да забравите за яденето, но с уточнението, че не трябва да се отбивате в магазинчето или кафето, покрай което минавате, за да си купите нещо за хрупане. През зимата този метод не помага, защото студеният въздух само изостря апетита.
  • Към ястията, приготвени за вечеря не добавяйте подправки - те възбуждат апетита.
  • Не яжте моркови и зеле вечер, защото водят след себе си желанието да хапнете нещо по-сериозно.
  • Старайте се пред погледа ви да няма висококалорична храна, защото когато я видите, ще ви е по-трудно да й устоите. Още по-добре ще бъде, ако не държите у дома си вредни продукти, ако това е възможно въобще.
  • Закачете на видно място личен специален списък, в който да вписвате всичко, от което искате да се откажете. Това се отнася не само за храните, но и за навиците и изобщо за всичко, което не ви е необходимо. Поглеждайте го винаги, когато сте на път да не спазите решението си. Такова писмено напомняне ще ви помага да се въздържате.
  • Залепете някаква снимка на хладилника. Вариантите могат да бъдат различни: много пълна жена - такава, каквато със сигурност в никакъв случай не искате да станете или обратното - стройно момиче с идеална фигура, към каквато се стремите.
  • Дръжте на видно място дънките или роклята, в които искате да влезете. Това ще бъде още една причина да не се "разделяте" с ограниченията.
  • Измийте си зъбите. Навикът и възпитанието ви няма да позволят да ядете след това. Проверен метод.
  • Помолете хората, с които живеете, да не ви изкушават с вкусна храна или започнете да водите здравословен начин на живот заедно.
  • Тези съвети са подходящи, ако изпитвате не силен глад, а просто желание да хапнете нещо. Ако сте наистина много гладни, не се измъчвайте с гладуване: изяжте едно обезмаслено натурално кисело мляко, ябълка или друг плод, няколко ядки или малко стафиди.
  • Ако лягате да спите в 12 през нощта, то едва ли ще издържите да не ядете след 18:00 часа, нормално е да огладнеете. Просто хапнете 2-3 часа, преди сън - това е достатъчно.
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ТАЙНАТА ВЕЧЕРЯ - ХАВИЕР СИЕРА - ХЕРМЕС
15.95лв.

ТАЙНАТА ВЕЧЕРЯ - ХАВИЕР СИЕРА - ХЕРМЕС

Коментари към 15 начина да се отучим от късното хапване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 15 начина да се отучим от късното хапване
    www.framar.bg 
    на 24 July 2025 в 18:38
    Коментирайте "15 начина да се отучим от късното хапване"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Как храненето късно вечер може да повлияе на здравето
  • Не яжте след залез слънце
  • Как да слабеем, докато спим
  • Да отслабнем, докато бездействаме
  • Подгответе изискана и забавна вечеря за гости с 5 лесни стъпки
  • Спрете среднощното ядене с 8 съвета (1 част)
  • Спрете среднощното ядене с 8 съвета (2 част)
  • Открийте 9 храни, които са безопасни за консумация дори през нощта
  • Какво можем да си позволим при среднощните разходки до хладилника
  • Вечерята на свещи топи килограми
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2373 дни, 23 часа и 44 мин.

Какъв беше начина ви на хранене, като деца?

преди 2620 дни, 8 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 8 дни, 5 часа и 21 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 13 дни, 8 часа и 43 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 15 дни, 8 часа и 20 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 20 дни, 6 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАК ДЕЙВИД ШИНА ЗА КИТКА ПРИ НАРАНЯВАНЕ НА КАРПАЛНИЯ ТУНЕЛ модел 454

МАК ДЕЙВИД НАКИТНИК С ЛЕПЕНКА модел 452

МАК ДЕЙВИД ЛАСТИЧЕН НАКИТНИК модел 451

МАК ДЕЙВИД КОЛАН ЗА КРЪСТ модел 493

ГИНЕКСИД ЕМУЛГЕЛ С НЕУТРАЛНО pH 30 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТЕСТ ЗА ОВУЛАЦИЯ ФОЛИУМ ЛЕНТА * 7

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 24 юли 2025г. в 17:02:52

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: plamen от 24 юли 2025г. в 17:01:09

УРОГАРД капсули * 30 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 24 юли 2025г. в 16:52:01

ВИТА DHA МАТЕРНА 450 меки перли * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 24 юли 2025г. в 16:48:57

ТЕСТ ЗА ОВУЛАЦИЯ ФОЛИУМ ЛЕНТА * 7

Коментар на: Жана от 24 юли 2025г. в 16:43:42
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival