Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Пречат ли пуканките на отслабването

Пречат ли пуканките на отслабването

от 17 ное 2018г., обновено на 24 апр 2019г.
Пречат ли пуканките на отслабването - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Когато следваме хранителен режим най-важното, което трябва да направим е да изключим пакетираните стоки от менюто си, което ограничава значително изборът ни на снакс пред телевизора. Често това липсва на много хора. Затова ще разгледаме възможността сами да си приготвяме вкусно и нискокалорично похапване, а именно - пуканки. Дали те пречат на отслабването?

От една страна те имат високо съдържание на фибри и малко калории, но пък ако прекалите с маслото, може да поемете повече от планираните калории.

Самите пуканки не са лоши, те ще ви помогнат да сте сити до следващото хранене.

Пуканките имат лоша слава, особено, ако ги закупите от кино или в пакетче, те имат много добавени мазнини и сол.

Но самото царевично зърно е много здравословна храна. Ето защо:

Пуканката е пълнозърнеста

Терминът "пълнозърнест" може да ви накара да мислите за хляб с кафява захар, овесени ядки, но това се отнася и за царевицата. В действителност хората, които хапват пуканки получават до 250% повече пълнозърнести храни, в сравнение с тези, които ги отбягват. И като другите храни от този тип, те съдържат много фибри (мъжете се нуждаят от 25 грама фибри на ден, а жените от 38 грама).

Пуканките имат добра хранителна стойност

Не само че имат голямо количество фибри, те съдържат и протеин. Една порция пуканки съдържат около 4 грама протеини, 4 грама фибри и 110 калории.

Пуканките са антиоксидант

Това може да е изненадващо, но пуканките са пълни със съединения полифеноли, същите, които са открити в плодовете и чая и се свързват със здравето на сърцето и намален риск от рак.

Пуканките са с ниско съдържание на калории

Пуканките са пълни с въздух и получавате доста голяма порция, без да се притеснявате за калориите. Ако трябва да сме още по-конкретни, хапнете 3 чаши пуканки и ще се сдобиете само със 100 калории.

В заключение можем да кажем, че пуканките не само не пречат на отслабването, но и ще ви осигурят допълнителни фибри, които са изключително важни за поддържането на здравословно тегло, а и подпомагат храносмилането. Важно е да си ги приготвяте сами и да не прекалявате с добавянето на мазнини.

За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: eatingwell.com
Снимка: pixabay.com

4.0/5 1 оценка

Коментари към Пречат ли пуканките на отслабването

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Пречат ли пуканките на отслабването
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 21:31
    Коментирайте "Пречат ли пуканките на отслабването"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Пригответе си малки здравословни пуканки от амарант
  • Пуканките могат да причинят белодробни заболявания
  • Шоколадови пуканки с ядки на фурна
  • Домашни шоколадови пуканки
  • Направете си здравословни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил
  • Направете си здравословни пуканки с магданоз и лимонови кори
  • Хрупкави карамелизирани пуканки
  • Пригответе си здравословни пуканки с ябълки, мед и канела
  • Пуканки от нахут с канела и пудра захар
  • Включете и пуканки в здравословната си диета
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 9 часа и 32 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 5 часа и 42 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 22 часа и 23 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 5 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 22 дни, 12 часа и 15 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 26 дни, 4 часа и 33 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 27 дни, 3 часа и 58 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 29 дни, 9 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Пригответе си малки здравословни пуканки от амарант Пригответе си малки здравословни пуканки от амарант

Пригответе си малки здравословни пуканки от амарант

от 11 окт 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival