Хранене при миопия (късогледство)

Миопията (късогледство) е офталмологично заболяване, при което човек вижда отлично всички предмети, които се намират в близост до него, но не може да различи онези в далечината - вижда ги неясно и размазано.

Менюто при късогледство трябва да бъде разнообразно, хранително, богато на витамини (особено на А и Д), минерали и микроелементи (такива като: магнезий, цинк, мед, хром).

Необходимо е имунитетът да се повишава непрекъснато, защото неговото състояние влияе върху развитието на късогледство. Ако организмът е слаб, заболяването прогресира.

Да се консумират:

• черен хляб, хляб от трици;
• рибени, млечни и вегетариански супи или сварени от нетлъсти меса;
• риба, месо (птиче, говеждо, заешко, морски продукти, агнешко);
• зеленчуци: кисело и прясно зеле, морско зеле, цветно зеле и броколи, чушки (особено жълти и червени), тиква, цвекло, грах (пресен зелен);
• магданоз, копър, спанак, зелена салата;
• овесена каша, елда, макарони от тъмни сортове брашно;
• яйца;
• киселомлечни продукти: извара, сирена, сметана, кефир, кисело мляко без добавки;
• сушени плодове: стафиди, кайсии, сини сливи, смокини;
• пресни плодове и ягодоплодни: пъпеши, кайсии, праскови, облепиха, боровинки, черна арония, касис, портокали, мандарини, грейпфрут;
• напитки: компоти, зелен чай, фрешове, настои от шипки, глог, морковен сок, боровинков сок;
• растителни мазнини: синапено и ленено масла, зехтин.

Храненето трябва да бъде разделно, до 6 пъти на ден, но не по-малко от 4.

Вредни продукти при миопия:

• колбаси и пушени изделия;
• тлъсти видове меса;
• мазни, солени и остри ястия (към тях се отнасят консервите и маринатите);
• алкохолни напитки;
• сладки газирани напитки;
• кафе;
• какао;
• силен чай;
• маргарин.

Да се ограничи консумацията на:

• сол;
• сладкарски изделия;
• краве масло;
• бял хляб и печива.