Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Витамини Витамин В 8 (инозитол, инозит)

Витамин В 8 (инозитол, инозит)

от 14 ное 2013г., обновено на 28 яну 2021г.
Редактор: Ваня Боянова
Витамин В 8 (инозитол, инозит) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Въпреки че се нарича витамин B8, инозитолът (или така нареченият инозит) не е витамин, а по-скоро въглехидрат с редица важни функции. Има структурна роля в човешкото тяло като основен компонент на клетъчните мембрани.

Съществуват различни форми на тази молекула и всяка от тях има химична структура, подобна на кръвната захар (глюкозата). Съдържа се в голямо количество в тъканите на нервната система, очните лещи, слъзната и семенната течност. Може да се синтезира в организма от въглехидратите, които консумираме. Инозитолът влия върху действието на инсулина - хормон, който е от съществено значение за контрола на кръвната захар.

Установено е, че допълнителният прием на витамин B8 под формата на добавка може да има многобройни ползи за здравето, особено ако се приема при безпокойство и фертилни нарушения.

Дневна потребност от инозитол

Нуждата от витамин В8 при възрастни е 1-1,5 г на ден. Количеството, което обикновено се консумира всеки ден, може да варира от по-малко от 1 грам до няколко грама според храната, която ядем. Въпреки че има няколко форми, инозитолът в добавките обикновено се съдържа под формата на мио-инозитол, който съставлява над 90% от съдържанието на витамин B8 в човешките клетки.

Храни, богати на витамин B8

  • пшенични кълнове, оризови трици, ечемик, овес;
  • грах, леща;
  • зеле, картофи,
  • портокал, грейпфрут, стафиди, пъпеш, праскови, диня;
  • печени фъстъци.

Полезни свойства на витамин B8 (инозит)

1. Намалява безпокойството чрез въздействие върху серотонина

Инозитът влияе на процесите на невротрансмитерите - молекулите, отговорни за предаването на информация в мозъка. Серотонинът е един от важните невротрансмитери, засегнати от инозитола. Тази молекула има много роли в тялото ни, влияе на поведението и настроението.

Проучвания показват, че витамин B8 може да намали броя на паник атаките при хора с панически разстройства.

2. Помага в контрола на кръвна захар чрез подобряване чувствителността към инсулин

Инсулинът е хормон, който е от решаващо значение за контрола на нивата на кръвна захар в тялото ни. Инсулиновата резистентност е проблем, свързан със способността на тялото да реагира на инсулина. Счита се за един от ключовите фактори, свързани със състояния като метаболитен синдром.

Доказано е, че инозитолът подобрява чувствителността към инсулин, кръвното налягане и нивата на холестерола.

3. Подобрява плодовитостта при жени с поликистозни яйчници

Поликистозните яйчници е синдром, който се появява, когато женското тяло произвежда необичайно големи количества определени хормони. Жените с този синдром са изложени на по-висок риск от някои заболявания и могат да имат проблеми при зачеването. Една от причините за намалена плодовитост може да е и инсулиновата чувствителност. Инозитолът помага в подобряването й.

Проучвания установяват, че витамин B8 може да е полезен за подобряване на функцията на яйчниците и плодовитостта при жени с поликистозни яйчници. Приемът на добавки инозитол подобрява редовността на менструалния цикъл, овулацията и възможността за забременяване при жени със синдрома.

4. Други ползи

  • помага в борбата с излишните килограми;
  • понижава кръвното налягане;
  • участва в обмяната на мазнините в тялото;
  • подобрява подаването на нервните импулси;
  • подпомага поддържането на добро здраве на черния дроб, кожата и косата;
  • намалява нивото на холестерола в кръвта;
  • предотвратява чупливостта на стените на кръвоносните съдове;
  • регулира двигателната активност на стомаха и червата;
  • има успокояващо действие;
  • оказва активно въздействие върху функционирането на половата система.

Признаци за недостиг на витамин В8 в организма:

  • запек;
  • повишена раздразнителност;
  • безсъние;
  • кожни заболявания;
  • оплешивяване;
  • спиране на растежа.

Недостигът може да бъде вследствие на приема на алкохол, кофеин, кафе или чай, които разрушават витамина.

Взаимодействие на инозитола с други елементи

Взаимодействайки с холина, образуват лецитин. Инозитолът е устойчив на действието на киселини и основи.

Източник:

healthline.com
Снимка: freepik.com

4.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

ДР. ФРЕЙ ДОБРО УТРО БЕЗ МАХМУРЛУК - ВКУС ЛИМОН ефервесцентни таблетки * 20
12.60лв.

ДР. ФРЕЙ ДОБРО УТРО БЕЗ МАХМУРЛУК - ВКУС ЛИМОН ефервесцентни таблетки * 20

ХАЯ ЛАБС БИ - БЕЙСИК КОМПЛЕКС таблетки * 100
25.00лв.

ХАЯ ЛАБС БИ - БЕЙСИК КОМПЛЕКС таблетки * 100

СПОРТ МУЛТИ капсули * 60 VIRIDIAN
73.60лв.

СПОРТ МУЛТИ капсули * 60 VIRIDIAN

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА желирани таблетки * 30
27.60лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА желирани таблетки * 30

АРЕН МЕН КЛИЪР ШАМПОАН ПРОТИВ ПЪРХОТ 400 мл
27.90лв.

АРЕН МЕН КЛИЪР ШАМПОАН ПРОТИВ ПЪРХОТ 400 мл

БЮТИ ПЛЮС ФОРМУЛА ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ таблетки * 30 VIT`ALL+
43.80лв.

БЮТИ ПЛЮС ФОРМУЛА ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ таблетки * 30 VIT`ALL+

Коментари към Витамин В 8 (инозитол, инозит)

От сайта (2)
Напиши коментар 2 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 19 February 2024 в 10:52

    Яна

    Може ли да се приема заедно с Л-тироксин ?

    Здравейте! Може, но между двата приема трябва да има интервал от 1-2 часа.

  2. Яна 
    на 17 February 2024 в 00:36

    Може ли да се приема заедно с Л-тироксин ?

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Основни витамини
  • Инозитол (витамин В8)
  • Липотропни фет бърнъри
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Витамин PP /витамин B3, ниацинамид, никонамид/ чист 99 % на прах.

преди 730 дни, 17 часа и 28 мин.

пролактин 700 при горна 324 и недостиг на Витамин Д и странни симптоми

преди 1406 дни, 10 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

$$››Switzerland Temu free Code CHF100 off [{aci907348}] For Existing Users

преди 28 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] 4000? Indirim Kazan?n

преди 3 часа и 16 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] %30 ?ndirim + 3000 TL Hediye Kupas?

преди 3 часа и 17 мин.

70% ?ndirim yada 100€ Temu Kupon Kodu [acp856709]

преди 3 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОСТРОВИТ МСМ (МЕТИЛ - СУЛФОНИЛ - МЕТАН) прах 300 г

МАГНАЛАБС МАГНАЗАЙМ сироп 125 мл

ФИТОМЕР ИНТЕНЗИВЕН ЛОСИОН P5 ЗА ОТСЛАБВАНЕ 150 мл

БИОФРЕШ ОМЕКОТЯВАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ С БАДЕМ 100 мл

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 16:50:42

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 15:51:26

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: Поли от 04 юни 2025г. в 15:24:28

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: Порасналия човек от 04 юни 2025г. в 14:57:46

АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 14:33:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival