Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Хранене при отслабване 10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

от 21 юни 2018г., обновено на 20 яну 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Когато става въпрос за загуба на тегло, всички автоматически започваме да мислим как да ограничим калориите. Изключваме мазните храни, като авокадо, зехтин, ядки, мазни риби, защото знаем, че съдържат твърде много мазнини и калории. Има обаче много храни, които, въпреки че са високомазнинни всъщност помагат на отслабването, като стимулират изгарянето на телесните мазнини.

10 храни с високо съдържание на полезни мазнини, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми

1. Черен шоколад

черен шоколад

Стеариновата киселина, открита в какаовите зърна забавя храносмилането, като по този начин увеличава чувството за ситост. Черният шоколад се препоръчва вместо млечния, тъй като съдържа много повече какао в него. Освен това, млечният има допълнително захар и масло, които се обработват по-бързо. Вземете няколко парченца черен шоколад преди хранене, това ще ви помогне да отслабнете.

2. Зехтин

зехтин

Зехтинът винаги е считан за здравословно масло, тъй като съдържа мазнини, полезни за сърцето. Също така контролира нивата на глюкозата, кръвното налягане, холестерола, но последните проучвания показват, че е полезен и от гледна точка на загубата на тегло. Американски професор по клинична медицина - д-р Мери Флин препоръчва приемането на 3 супени лъжици зехтин дневно за редуцирането на теглото, а други проучвания (на Американския журнал по клинично хранене), стигат по-далеч, твърдейки, че само аромата на зехтин може да помогне за намаляване на теглото.

3. Ядки

ядки

Ядките са идеални за междинна закуска, засищат и не е нужно да полагаме усилия да ги направим годни за консумация. Те са пълни с ненаситени мазнини, протеини и фибри, които понижават глада и подпомагат загубата на тегло. Не се притеснявайте за излишните килограми, когато консумирате ядки.

4. Бадемов тахан

бадемов тахан

Заедно с мазнините, бадемите съдържат и други съединения, които ограничават абсорбцията на мазнини от тялото. Затова може спокойно да се насладите на бадемовия тахан за закуска, и не забравяйте, че диетите с умерено съдържание на мазнини са много по-ефикасни от нискомазнинните.

5. Авокадо

авокадо

Ето още едно натурално масло! Авокадото е пълно с мононенаситени мазнини, фибри и протеини. Консумирайте всеки ден по половин или четвърт авокадо, без да се тревожите за съдържанието на мазнини и калории.

6. Говеждо месо

месо

Изключването на червеното месо е едно от първите неща, които правим, когато решим, че е време да се отървем от излишните килограми. Обаче, говеждото месо съдържа огромно количество омега-3 мастни киселини и по-малко калории, в сравнение с друго червено месо. Избирайте пасищно месо, макар и по-скъпо, то качествата му са много по-добри.

7. Сьомга

сьомга

Сьомгата съдържа много омега-3 мастни киселини. Тази мастна киселина е полезна за сърцето и понижава кръвното налягане.

8. Кокосов орех

кокос

Кокосът е наситен с мазнини, но и подпомага намаляването на обиколката на корема. Той съдържа лауринова киселина, която увеличава нивата на добрия холестерол. Хората, които консумират кокосово масло имат по-тънка талия от тези, които консумират соево масло, въпреки че загубата на теглото и от двата продукта е еднакво.

9. Кисело мляко

кисело мляко

Млечният продукт се състои от протеини, мазнини, калций. Тези елементи намаляват чувството на глад и подпомагат правилната метаболитна функция.

10. Сирене Котидж (извара)

извара

Сиренето Котидж е вторият предпочитан млечен продукт. Той съдържа 4,3 грама мазнини на 100 грама и 98 калории, което е много по-ниско съдържание от всяко друго сирене. Също така съдържа голямо количество протеин - 11 грама на 100 грама.

Не се притеснявайте да включвате здравословни мазнини към вашата диета, бъдете предпазливи към храните, които са с трансмазнини, като пакетираните стоки, маргарини и рафинирани масла.

Източник:

foodofy.com

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕУРОЛАМП ЕЛЕКТРОНЕН КАНТАР ЧЕРЕН
32.60лв.

ЕУРОЛАМП ЕЛЕКТРОНЕН КАНТАР ЧЕРЕН

БОИРЕР ВЕЗНА модел BF 1000
829.00лв.

БОИРЕР ВЕЗНА модел BF 1000

Безплатна доставка за България!
СПИРУЛИНА таблетки * 500 DXN
201.60лв.

СПИРУЛИНА таблетки * 500 DXN

Безплатна доставка за България!
БОИРЕР ЕЛЕКТРОНЕН КАНТАР модел BF 195
80.00лв.

БОИРЕР ЕЛЕКТРОНЕН КАНТАР модел BF 195

ВЕЗНА - УРЕД ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ ОМРОН BF214
139.00лв.

ВЕЗНА - УРЕД ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ ОМРОН BF214

Безплатна доставка за България!
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА модел GS 300 ЧЕРНА
69.90лв.

БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА модел GS 300 ЧЕРНА

Коментари към 10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете
    www.framar.bg 
    на 17 July 2025 в 02:38
    Коментирайте "10 високомазнинни храни, които ще ви помогнат да отслабнете"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Хранене при отслабване
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Копър
  • Как да почистим мазнината от стъкленото шише?
  • Премахнете петно от мазнина върху дреха с помощта на 3 лесни трика
  • Ечемик
  • Точка на димене при готвене с различни видове мазнини (Инфографика)
  • Методи за определяне на процента мазнини в тялото
  • Разграждане на масти
  • Чудодейна инжекция топи мазнините за дни
  • Как да съхраните мазнината за пържене за повторна употреба
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 66 дни, 5 часа и 55 мин.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 253 дни, 14 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 13 часа и 21 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 5 дни, 16 часа и 43 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 7 дни, 16 часа и 20 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 12 дни, 14 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПЮР НУТРИШЪН 100% ГЛУТАМИН прах 500 г

ПРОЛАЙФ ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ГОРНА ЧАСТ НА РЪКАТА PX7 PREMIUM

МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА С ВИТАМИН B6 таблетки * 60

ВИТАУЪРЛД ШИПКА БИО капс.600мг. * 120 17584330

ВИТАУЪРЛД ГАБА табл.1000мг. * 120 15373936

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юли 2025г. в 16:33:33

ХИПОТОНИН таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юли 2025г. в 16:06:50

НО - ШПА таблетки 40 мг * 24

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юли 2025г. в 15:49:52

ПАНТОПРАЗОЛ таблетки 40 мг * 30 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юли 2025г. в 15:17:49

КАЛЦИКИНОН капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юли 2025г. в 15:04:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival