Естествени афродизиаци: храни, подправки и билки, повишаващи потентността при мъжете

Статистиката сочи, че всеки трети мъж се сблъсква понякога със сексуални проблеми. Медицинският термин, с който се обозначава състоянието, е еректилна дисфункция. Тъй като темата е чувствителна и обикновено хората избягват да търсят помощ от специалист, често прибягват до естествени афродизиаци, каквито са храните, билките и подправките. Разбира се, те биха имали желания ефект, ако не са налице фактори като психически, нервни, хормонални или други здравословни проблеми, затлъстяване, преумора, прием на някои лекарства и добавки. Ако нямате подобни притеснения, включвайки подходящите храни, билки и подправки в меню си, може да подсилите потентността си.

• Яйца и млечни продукти при еректилна дисфункция
• Риба и морски продукти за сексуална възбуда
• Семена и ядки при сексуална немощ
• Мед и пчелни продукти при намалена потентност
• Червено месо за високи нива на тестостерона
• Плодове афродизиаци
• Зеленчуци за полова мощ
• Билки и подправки за повишаване на либидото
• Начинът на живот и либидото

Храни и ястия, които повишават либидото на мъжа

За да подобрите потентността си, се хранете с яйца, риба, млечни и морски продукти, приемайте семена и ядки, мед.

Яйца и млечни продукти при еректилна дисфункция

• Яйцата и млечните продукти допринасят за производството на тестостерон.
• Да консумирате до три яйца дневно не вреди. Жълтъкът е естествен стимулант за производство на тестостерон, а приемът в норма не променя нивото на холестерол в кръвта.
• Пържени яйца с лук е най-лесният начин, чрез който може да повишите либидото си. Ястието дава на мъжкия организъм енергия, повишава сексуалната активност.
• 200 милилитра прясно мляко дневно укрепват костната система, подобряват мозъчната дейност и повишават нивото на тестостерон. Съдържанието на аминокиселини спомага производството на анаболни хормони, а това провокира сексуалното желание и гарантира качествен полов живот при мъжете.
• Сирената с плесен изобилстват от фенилетиламин – вещество, което е в състояние да зареди и двамата партньори с романтично настроение само за няколко минути след приема му.

Риба и морски продукти за сексуална възбуда

Рибата и морските дарове са прекрасен избор, ако искате да увеличите мъжката си мощ.

• Заложете на добре сварена скумрия или бульон от раци.
• Стридите са подходящи, защото се усвояват лесно, съдържат много минерални вещества, фосфор и най-важното – цинк, който повишава нивото на тестостерона.
• Скариди също са богати са на цинк.
• Сьомгата е рекордьор сред останалите тлъсти риби по съдържание на мастни киселини, които са особено полезни за мъжкото здраве.
• Рибата тон е богата на витамин D, а той стимулира производството на тестостерон и засилва сексуалното желание.

Ако си приготвяте риба у дома, най-добре е да използвате скарата.

Семена и ядки при сексуална немощ

Консумацията на всякакви семена и ядки се отразява благоприятно върху мъжката потентност.

• Сусамът, орехите и бадемите подобряват сексуалното желание.
• Лененото семе увеличава нивата на тестостерон и съдържа Омега-6 и Омега-3 мастни киселини. Консумирайки го, увеличавате нивата на половите хормони в своето тяло.
• Шамфъстъкът, орехите и кедровите ядки съдържат аминокиселината аргинин, за която учените смятат, че помага за производството и жизнеността на сперматозоидите.
• Тиквените семена действат като афродизиак, тъй като подпомагат оросяването на органите с кръв. Семената съдържат някои значими хранителни вещества, които повишават либидото. Сред тях е най-важен цинкът, а освен него в големи количества се съдържат и омега-3 мастни киселини, които стимулират производството и секрецията на хормони в тялото. Това от своя страна води до засилване на сексуалното желание.

Най-добре е да запечете семената и да ги приемате, смесени с мед.

Мед и пчелни продукти при намалена потентност

Медът е натурален продукт, който влияе върху кръвообращението, съдържа азотен оксид, разширяващ кръвоносните съдове и подобрява ерекцията.

• Четири супени лъжици мед дневно увеличават нивото на тестостерон с 50%.
• Комбинацията от лук и мед не само възстановява потентността, но и оказва общоукрепващо действие върху целия мъжки организъм. Смесете настърган лук и мед в пропорции 1:1 и приемайте по 1 супена лъжица сутрин и вечер в продължение на месец.
• Пчелният прашец по-добре от всичко друго възстановява мъжкия хормонален баланс и активизира половите жлези. Освен това подобрява и общото здравословно състояние. По половин чаена лъжичка два пъти на ден и напълно достатъчно, за да постигнете желаните резултати.
• Мед и пчелен прашец е смес, която се справя отлично с потентността. Приема се по 1 чаена лъжичка дневно.

Червено месо за високи нива на тестостерона

Червените меса, като телешко, говеждо, конско или еленско, спомагат производството на тестостерон. Научно доказано е, че спазването на диети без месо при мъжете намалява количество на хормона. Разбира се, консумацията трябва да е умерена. 

Плодове афродизиаци

Плодовете са източник на витамини, минерали, флавоноиди и други вещества, които действат благоприятно върху мъжкото либидо.

• Червено грозде. Червеното грозде активира сперматозоидите и ги прави по-устойчиви. Китайски учени установяват, че 5-10 грама гроздови зърна са достатъчни, за да подобрят подвижността на сперматозоидите.
• Смокини. От древни времена смокините се използват на Изток за укрепване мъжката сила. Те стимулират и работата на сърцето, което също е от значение за добри резултати в леглото.
• Череши. Черешите са богати не само на витамини и минерали, но и на антоцианини, каротиноиди и флавоноиди, които подпомагат кръвообращението, а по този начин оказват положително влияние върху сексуалното желание.
• Нар. Зрънцата от нар са мощен антиоксидант, заздравяващ кръвоносните съдове и спомагащ за циркулацията на кръвта. Консумацията на натурален сок от нар повишава нивата на тестостерон при жените и мъжете. Съдържанието на плода насърчава либидото, намалявайки хроничния стрес и при двата пола. Научни изследвания доказват, че плодът понижава риска от развитие на рак на простатата. Освен това нарът е силен стимулатор на потентността. Всичко това го прави изключително ценен за мъжа. 

• Банани. Бананите са богати на витамини и други хранителни вещества, които са изключително полезни за повишаване на либидото. Допринасят за производството на полови хормони като тестостерон. Освен това бананите съдържат химични съединения, които повишават настроението, а то на свой ред кара хората да се чувстват по-възбудени и уверени по време на полов акт.
• Ягоди. Ягодите са много добър източник на фолиева киселина и витамин В, които спомагат за повишаване на броя на сперматозоидите при мъжете.
• Авокадо. Изключително богатото на мастни киселини авокадо, заредено с фибри и витамини, като D и E, влияе положително върху кръвообращението, което от своя страна допринася за циркулацията и в гениталните области. Освен това плодът съдържа фолиева киселина, а тя е от значение за производството на хистамин, който спомага за достигането до оргазъм. Авокадото е източник на фенилетиламин, също както и сирената с плесен.

>>> Хранителните продукти, "убиващи" потентността

Зеленчуци за полова мощ

Сред зеленчуците също има афродизиаци. Такива са:

• Домат. Доматът е силен афродизиак, тъй като активира сексуалното желание при хора, страдащи от физически и психически стрес или заболявания, причиняващи еректилна дисфункция при мъжете и фригидност при жените. Консумацията на домати повишава сексуалния "глад", тъй като плодовият зеленчук съдържа каротиноид, а той от своя страна не само провокира желанието, но подобрява и регенерира семенната течност.
• Рукола. Руколата подпомага репродуктивните фенкции. Характеризира се с чудесни хранителни, здравословни и диетични свойства. Богата е на антиоксиданти, витамини и минерали, а консумацията й повишава либидото. За да извлечете максимално ползите на руколата, е добре да я приемате сурова.

>>> Ефекти от храненето на растителна основа върху еректилната функция и нивата на тестостерон при мъжа

• Зеле. В състава на зелето се съдържа 3-карбинол – вещество, който оказва силна антиоксидантна защита, влияе върху естрогенния метаболизъм, балансира хормоналните нива и стимулира производството на тестостерон.
• Аспержи. Аспержите са всепризнат пълноценен зеленчук, богат на калий, калций, фосфор, витамин Е и други. Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържане на либидото.
• Тиква. Тиквата е плодов зеленчук с високо съдържание на витамин Е, който стимулира функцията на половите жлези и в същото време предпазва организма от стареене.

Билки и подправки за повишаване на либидото

Дълъг е списъкът с билки и подправки, спечелили славата си на мощни афродизиаци. Любопитно е, че подправките, включително лютите чушки, не съдържат важни за сексуалната функция вещества, но притежават силно възбуждащо действие, което се дължи на вкуса и аромата им. Смята се, че такъв ефект оказват карамфилът, кориандърът, кърито, индийското орехче, розмаринът, шафранът, кимионът, ванилията, кардамонът.

• Женшен. Минимални количества (едва на върха на ножа) настърган корен женшен е тайната на китайските мъже за сексуална мощ. Женшен и маточно пчелно млечице пък е вълшебната комбинация, която се препоръчва при изтощение, в т. ч. и нервно, но основното е, че тя се използва дори при безнадеждни форми на полово безсилие.
• Джинджифил. Преди създаването на Виаграта, хората са приемали именно джинджифил. Лютият помощник в леглото стимулира притока на кръв към областта на гениталиите.

>>> Повишаване на половата мощ при мъжете с джинджифил: рецепти и съвети

• Чесън. Чесънът е естествен стимулант, спомагащ образуването на тестостерон. Съдържа алицин, който намалява нивата на кортизол – хормонът на стреса. Отразява се благоприятно и срещу редица болести, поради наличието на естествен пеницилин в състава. Зеленчукът укрепва органите, разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, а това ни зарежда с настроение.
• Мъжки чай. Мъжкият чай е микс от листа от червена боровинка, магданоз и листа от малина. Подходящ е при всякакви неразположения, свързани с работата на простатата. Пие се по една чаша веднъж дневно.
• Какао. Какаовите зърна са мощен антиоксидант и антидепресант. Помагат за понижаване на стреса при жените и повишават сексуалната възбуда, което се дължи на освобождаването на допамин в центровете на мозъка. Той от своя страна е важен невротрансмитер и пренася сигнали в нервната система. Действително, в какаото се съдържа вещество, което нашият организъм произвежда, когато сме влюбени – фенилетиламин или ендорфин (хормон на щастието).
• Канела. За канелата се знае, че повишава сексуалното желание и предпазва половата система от инфекции. Подправката понижава кръвната захар, ограничаваща достигането на кръвния поток до половите органи.
• Босилек. Босилекът е билка, която също се смята за афродизиак. Тя подобрява циркулацията на кръвта през цялото тяло, стимулира половите органи чрез увеличаване на притока на кръв в тях и по този начин засилва както либидото, така и фертилността.

>>> Билки и добавки срещу еректилна дисфункция

Начинът на живот и либидото

Освен храната, която приемате, влияние върху потентността оказва и начинът ви на живот изобщо.

• Ако сте свикнали вечер да се храните обилно, то вероятно ще ви се наложи да се откажете от секса преди сън, защото организмът ще изразходва енергията си за преработка на храната. Затова е добре между вечерята и съня (секса) да са изминали поне 4 часа.
• Приемайте храната на малки порции и подбирайте грамотно продуктите и подправките, които включвате в менюто си.

>>> Хранене при еректилна дисфункция (импотентност)

• Разграничавайте работата и свободното време.
• Не пренебрегвайте почивните дни.
• Не си взимайте работа за вкъщи.
• Не се натоварвайте със служебни ангажименти извън работно време.
• Водете активен начин на живот.