Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Плодове, ягодоплодни Маки бери - защо е полезен екзотичният плод

Маки бери - защо е полезен екзотичният плод

от 01 фев 2020г., обновено на 13 апр 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Маки бери - защо е полезен екзотичният плод - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Продукти
Коментари
Свързаност

Маки бери е екзотичен плод, наподобяващ боровинка. Той расте в Южна Америка и в наши дни е един от "супер плодовете", поради високото съдържание на антиоксиданти и ползи за здравето.

Хранителна стойност на маки бери

Плодът е зареден с изключителна хранителна стойност за 100 грама:

  • 5,5 грама протеин;
  • 74,5 грама въглехидрати;
  • 46,3 грама фибри;
  • 24,23 грама захари;
  • 7,63 грама мазнини;
  • 9,55 грама вода;
  • 2,253 милиграма вигамин С;
  • 751 IU витамин Е;
  • 763 милиграма калий;
  • 255 милиграма калций;
  • 24 милиграма натрий;
  • 7,7 милиграма желязо;
  • 389 калории.

Ползи за здравето

Антиоксиданти в маки бери

Свободните радикали са един от най-големите проблеми за здравето, те увреждат клетките, водят до възпаление и болести с течение на времето.

Антиоксидантите имат способността да ги неутрализират, предотвратявайки увреждането на клетките, затова е важно често да консумираме храни, богати на антиоксиданти.

Проучвания сочат, че диета с високо съдържание на антиоксиданти намалява риска от хронични заболявания като сърдечни, рак, артрит и диабет.

Плодовете маки бери имат три пъти повече антиоксиданти от познатите ни горски плодове (боровинки, къпини, малини и ягоди). Те са богати на т.нар. антоцианини. Именно те придават на плода наситен лилав цвят и са едни от основните "виновници" за ползите от маки бери.

Маки бери се борят с възпалението

Изследвания сочат, че плодовете маки бери се борят именно с възпаленията, отговорни за артрит, инсулт, белодробни заболявания и диабет тип 2. В изследвания се установява, че плодът помага за намаляването на възпалението в кръвоносните съдове, което го прави подходящо средство и за превенция на сърдечни заболявания.

Интересен експеримент е проведен за две седмици върху пушачи, които приемали по 2 грама екстракт от плода. След това те са показали значително понижено възпаление на белите дробове.

Маки бери и холестерола

Освен че антиоксидантите имат познатите и вече добре обяснени ползи, те помагат и за здравето на сърцето. Плодът понижава значително нивата на лошия холестерол и се грижи за здравето на сърцето.

Маки бери може да помогне за контрола на кръвната захар

Макар че в плода се съдържат доста захари и въглехидрати, той влияе положително върху кръвната захар и върху начина, по който тялото разгражда въглехидратите и ги използва за енергия.

В проучване при хора с преддиабет, приемащи по 180 милиграма екстракт от маки бери веднъж дневно, са се понижили средно нивата на кръвната захар с 5%.

Маки бери подобрява зрението

Очите на човек са изложени постоянно на много източници на светлина - дали от слънцето, от компютър, лампи, монитори, телефони....

Прекомерното излагане на светлина нарушава зрението и уврежда очите.

Въпреки това, антиоксидантите успяват да се справят с влиянието на околната среда, предпазвайки очите. Изследвания установяват, че екстракт от маки бери има способността да намали увреждането от слънчевата светлина. Нужни са обаче още изследвания, за да потвърдят дали ефектът би бил същият при консумирането на плод, тъй като в екстракта концентрацията на антиоксиданти е по-голяма.

Маки бери се грижи за червата

В червата ни има множество бактерии, някои от тях добри, а други не. А именно чревната флора е най-важна за здравето на целия организъм. Но е възможно лошите бактерии да надвишат полезните. Тогава получаваме редица проблеми - болки, подуване, запек, понижен имунитет...

Интересното е, че маки бери се бори именно с лошите бактерии, увеличавайки добрите, благодарение на растителните съединения в плода.

Полезните бактерии метаболизират растителните съединения и ги използват за растеж и размножаване.

Трудно е да откриете пресни плодове, но е достъпно маки бери на прах.

Източник:

healthline.com; fruitsinfo.com
Снимка: alibaba.com

5.0/5 1 оценка

Хранителна стойност при 100гр.

Вода9,55 мл.
Белтък5,5 гр.
Мазнини7,63 гр.
Въглехидрати74,5 гр.

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЯМАМОТО РИСЪРЧ МАКУЙ капсули * 30
36.00лв.

ЯМАМОТО РИСЪРЧ МАКУЙ капсули * 30

БИОТОНА БИО СКИН ФУД 200 гр.
61.10лв.

БИОТОНА БИО СКИН ФУД 200 гр.

АКВАСОРС ПЛОДОВА ЕНЕРГИЯ капсули * 60
52.00лв.

АКВАСОРС ПЛОДОВА ЕНЕРГИЯ капсули * 60

Коментари към Маки бери - защо е полезен екзотичният плод

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Маки бери - защо е полезен екзотичният плод
    www.framar.bg 
    на 15 April 2021 в 20:59
    Коментирайте "Маки бери - защо е полезен екзотичният плод"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Плодове, ягодоплодни
  • Маки бери, Макуй бери

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо и ние мъжете трябва да носим бодита?

преди 491 дни, 4 часа и 57 мин.

9 декември е Световен ден на борбата с корупцията. Защо българските медии не го отразиха?

преди 493 дни, 9 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 8 дни, 4 часа и 20 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 9 дни, 47 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 9 дни, 18 часа и 49 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 11 дни, 17 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се справяте с пролетната умора?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах