Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Риба и морски продукти Змиорка

Змиорка

от 17 ное 2012г., обновено на 13 сеп 2018г.
Змиорка - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Коментари
Свързаност

Месото на змиорката съдържа: около 30% висококачествени мазнини, около 15% протеини, комплекс от витамини и минерали (голямо количество витамини А, B1, B2, D и E).

Малко са тези, които знаят, че в Япония търсенето на змиорката се засилва с приближаването на лятото. Това е така, защото нейното месо помага за преодоляване на умората в жегата. По този начин, японците преодоляват по–лесно горещия летния период.

Рибеното масло, съдържащо се в месото на змиорката, предотвратява развитието на сърдечно–съдови заболявания.

Освен, че е с несравним вкус, тази риба е източник на мастни киселини Омега-3, на натрий и калий. В нея има високо съдържание на витамин Е, затова през горещото време на годината, японците обичат да си хапват, т. нар. шашлик от змиорка. Пушеното месо на рибата е богато на витамин А, който възпрепятства появата на болести на очите и стареенето на кожата.

Трябва да отбележим ползата на пушената змиорка за мъжете – съдържащите се в нея вещества действат благоприятно на мъжкото здраве.

Витамини в змиорката:

• Витамин А (ретинол) - 1043 мкг

• Витамин В1 (тиамин) – 0.15 мг

• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.04 мг

• Ниацин (витамин В3 или РР) - 3.5 мг

• Витамин В5 (пантотенова киселина) – 0.24 мг

• Витамин В6 (пиридоксин) – 0.067 мг

• Фолиева киселина (витамин В9) - 15 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин) – 3 мкг

• Витамин С (аскорбинова киселина) – 1.8 мг

• Витамин Е (токоферол) – 4 мг

• Витамин D (калциферол) – 23.3 мкг

• Холин (витамин В4) – 65 мг

Макроелементи:

• Калий - 272 мг

• Калций - 20 мг

• Магнезий – 20 мг

• Натрий - 51 мг

• Фосфор - 216 мг

Микроелементи:

• Желязо - 0.5 мг

• Манган – 34 мкг

• Мед – 23 мкг

• Цинк – 1.62 мг

• Селен – 6.5 мкг

5.0/5 2 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода53.5 мл.
Белтък14.5 гр.
Мазнини30.5 гр.
Въглехидрати0.0 гр.
Калории333 кал.

Витамини и минерали

витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Д, Е; калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, манган, мед, цинк, селен

Коментари към Змиорка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Змиорка
    www.framar.bg 
    на 13 August 2025 в 21:40
    Коментирайте "Змиорка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Риба и морски продукти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Какви изследвания трябва да си правят мъжете според възрастта сиКакви изследвания трябва да си правят мъжете според възрастта си

Какви изследвания трябва да си правят мъжете според възрастта си

от 13 авг 2025г.Прочети повече
Лука Кримски – хирургът и свещеникът, който обича страданиетоЛука Кримски – хирургът и свещеникът, който обича страданието

Лука Кримски – хирургът и свещеникът, който обича страданието

от 13 авг 2025г.Прочети повече
Какво е инсулинов индекс и каква е разликата му с гликемичния индексКакво е инсулинов индекс и каква е разликата му с гликемичния индекс

Какво е инсулинов индекс и каква е разликата му с гликемичния индекс

от 13 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 28 дни, 8 часа и 22 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 33 дни, 11 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УИ БЕЙБИ COLORFUL ПРЕХОДНА НЕРАЗЛИВАЩА ЧАША С ДРЪЖКИ 240 мл

ХЕЛИКС капс.*30+ХЕЛИКС КРЕМ 100мл

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРИ ПЪТУВАНЕ 20 мл.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д-Р БАХ ПРИ МЕНОПАУЗА 20 мл

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ДЕПРЕСИЯ 20 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЖЕЛЯЗО КОМПЛЕКС таблетки * 30 ВАЛМАРК

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 авг 2025г. в 16:50:01

д-р Камелия Кирилова Христова

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 авг 2025г. в 16:16:26

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 авг 2025г. в 16:13:52

д-р Камелия Кирилова Христова

Коментар на: Вилизара Петрова от 13 авг 2025г. в 14:40:24

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: Mia Ivanova от 13 авг 2025г. в 14:31:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival