Едноседмична диета с боб
Ако много диети отричат консумацията на боб, то тази, с която ще ви запознаем, се основава точно на приема на такъв, при това - ежедневно и по няколко пъти на ден. Това само може да бъде от полза за организма, тъй като бобовите култури са богати на растителен протеин, минерали и витамини.
По време на диетата може да се пият сокове, чай, вода (по-големи количества), кафе и киселомлечни напитки. Преди сън да се приема по чаша киселомлечна напитка.
Продължителността на хранителния режим е една седмица, като по желание може да се удължи до две, но не повече.
Примерно меню на едноседмична диета с боб
Понеделник
- Първа закуска: чаша кефир, препечена филийка и парче сирене.
- Втора закуска: плодове по избор.
- Обяд: 100 грама сварен или консервиран боб, зеленчукова салата, подправена с растително олио, сок или чай без захар.
- Вечеря: 100 грама боб, зеленчукова салата и сок.
Вторник
- Първа закуска: 100 грама йогурт или извара, кафе или чай без захар.
- Втора закуска: плодове.
- Обяд: 100 грама боб, зеленчукова салата или салата от кисело зеле, сок или несладък чай.
- Вечеря: 100 грама боб, 100 грама сварена риба, сок или несладък чай.
Сряда
- Първа закуска: чаша кефир, препечена филийка, парче сирене.
- Втора закуска: плодове.
- Обяд: 100 грама боб, зеленчукова салата или кисело зеле, чай или сок без захар.
- Вечеря: 100 грама боб, зеленчукова салата, доматен сок.
Четвъртък
- Първа закуска: 100 грама извара, несладък чай или кафе.
- Втора закуска: плодове.
- Обяд: 100 грама боб, плодова салата.
- Вечеря: 50 грама ориз, 100 грама сварено месо, сок или несладък чай.
Петък
- Първа закуска: 100 грама йогурт или извара, несладки чай или кафе.
- Втора закуска: плодове.
- Обяд: 100 грама боб, салата от зеленчуци или от кисело зеле, сок или несладък чай.
- Вечеря: 100 грама боб, салата от зеленчуци, 2 сварени картофа, чаша доматен сок.
Продължете, повтаряйки менюто в същата последователност.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
КАРБОСЛИМ капсули * 60 ХЕЛТ ЕЙД
БИОВЕА БЯЛ БОБ ЕКСТРАКТ капсули 1000 мг * 100
САЙБЪРСЛИМ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
АМИКС КАРБ БЛОКЕР капсули * 90
МЕТАСЛИМ ФАЗА 2 ВЪГЛЕХИДРАТЕН БЛОКЕР капсули * 90 УЕБЪР НАТУРАЛС
НАТРОЛ БЯЛ БОБ ЗЪРНА капсули * 60
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
Коментари към Едноседмична диета с боб