Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене 25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 2

25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 2

25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 2 - изображение

След като вече ви запознахме в 8 полезни и хидратиращи води, време е да продължим с втората част от списъка.

9. Вода от червена боровинка

червена боровинка

Необходими продукти:

  • 20 червени боровинки
  • 5 см резен джинджифил
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Намачкайте джинджифила в хаванче.

Сложете го в бутилка, заедно с червените боровинки, долейте вода и оставете за 4 часа в хладилника.

Здравни ползи: Червените боровинки предотвратяват бактериални инфекции в уринарния тракт, стомаха и устната кухина. Те също така могат да предотвратяват сърдечносъдовите заболявания и да се борят с рака.

Джинджифилът помага за намаляването на възпалението и болките в мускулите, предпазва от сърдечносъдови заболявания и диабет и стимулира здравето на стомаха.

10. Цариградско грозде с кимион

цариградско грозде

Необходими продукти:

  • 10 зърна цариградско грозде
  • 1 чаена лъжица семена от кимион
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Сложете семената в литър вода и оставете да се накиснат за една нощ. На следващия ден добавете нарязаните зърна цариградско грозде. Изчакайте 10 минути и консумирайте.

Здравни ползи: Цариградското грозде е полезно при лечения на храносмилателни нарушения. Те също така намаляват възпалението и се грижат за здравето на черния дроб, антиоксидантите, бъбреците и нервите.

Семената от кимион подпомагат храносмилането, предпазват от студ и настинки и регулират менструалния цикъл при жените.

11. Карамбола (звезден плод) с ананас

звезден плод и ананас

Необходими продукти:

  • 5-6 резена звезден плод
  • 10 резена ананас
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Сложете плодовете във водата и изчакайте 15 минути, за да освободят вкуса и аромата си.

Здравни ползи: Звездния плод Карамбола е отличен източник на антиоксиданти и подобрява нивата на липопротеините.

Ананасът е богат на бромелаин – вещество, което спомага за лечение на стенокардия, диария, синузит, артрит.

12. Розови листенца и семена от фенел

розови листенца


Необходими продукти:

  • 20 листа от роза
  • 1 чаена лъжица семена от фенел
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Сложете водата в подходящ съд, добавете листенцата и семената. Оставете сместа да престои 4 часа преди сервиране.


Здравни ползи: Розовите листа понижават нивата на стрес, повишават настроението, подпомагат лечението на храносмилателни проблеми и подобряват функцията на червата.

Семената от фенел стимулират храносмилането, предотвратяват ДНК мутации и имат противовъзпалителни, кардиозащитни и противоракови свойства.

13. Праскова и мента

праскова и мента


Необходими продукти:

  • 1 средна по размер праскова
  • шепа листа от мента
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Нарежете на тънко прасковата. Сложете я във висок буркан, добавете листата мента и долейте водата.

Оставете за 10 минути, преди да пиете от освежаващата напитка.

Здравни ползи: Прасковите са богати на витамин С, фолиева киселина, витамин В, бета-каротин и флавоноиди, които стимулират регенерацията на клетките и спомагат за подмладяването на тялото.

Ментата има охлаждащ ефект, подпомага храносмилането.

14. Сладки череши с лайм

череши с лайм


Необходими продукти:

  • 10 череши
  • 1 лайм
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:


Почистете черешите от семената и ги нарежете на половинки. Нарежете лайма на средни парченца.
Сложете плодовете в контейнер и добавете водата. Приберете в хладилника за 15-20 минути и се насладете на освежаващата напитка.

Здравни ползи: Черешите предпазват от възпаление, диабет, Алцхаймер, сърдечносъдови заболявания и рак.

Лаймът е чудесен източник на витамин С и може да облекчи артрита, стимулира храносмилането, предотвратява косопада и се боди със студа и настинките.

15. Киви с кокосова вода

киви с кокосова вода

Необходими продукти:

  • 7 резена киви
  • 2 чаени чаши кокосова вода

Начин на приготвяне:

Сложете резените киви в кокосовата вода. Оставете да престои 10 минути в хладилник.

Здравни ползи: Кивито помага за намаляването на тромбоцитите и нивата на триглицеридите и повишава нивата на добрия холестерол.

Кокосовата вода е богата на натурални електролити и е най-добрата напитка за хидратиране.

16. Портокалова вода с малини

 малини с портокал

Необходими продукти:

  • 15 малини
  • 1 портокал
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Нарежете портокала на средни парченца, а малините разполовете.

Сложете ги в буркан, сипете водата и оставете за 15 минути.

Здравни ползи: Малините са богати на антиоксиданти, които спомагат за изчистването на свободните радикали, потискат разпространението на раковите клетки.


Портокалите са богати на антиоксиданти и витамин С, които предотвратяват увреждането на ДНК и защитават сърцето.

Към първата част <<<

Към трета част >>>

По статията работи: Данна Панджарова
Източник: stylecraze.com
Снимки: hfilterbutler.com; stylecraze.com

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияХранене при...СнимкиЗдравни съветиРецептиДиетиЛюбопитноВидеоЛайфстайлХрани и ястияНовиниИсторияСпорт и туризъмФизиологияСпортАлтернативна медицинаНормативни актовеБотаникаПроизводителиПсихологияОрганизацииЛеченияАнкети