Начало Хранене Диети За бързо отслабване Тридневна диета със зеле

Тридневна диета със зеле

Тридневна диета със зеле - изображение

Зелето е нискокалоричен продукт, който съдържа множество необходими на организма витамини, минерали и растителни влакна (стимулиращи червата). Това е причината всички диети, основаващи се на консумацията на зеленчука, да се смятат за високоефективни в борбата с излишното тегло.

По време на такива хранителни режими може да се приемат всякакви сортове зеле (брюкселско, цветно и т.н), но прясното бяло обикновено се препоръчва, тъй като се отличава с най-ниска калоричност (около 20 ккал в 100 грама продукт).

Редица диетолози определят зеленчука като продукт с отрицателен енергиен баланс, защото за обработката на зелето организмът използва повече сили, отколкото получава.

Още по-ниска е калоричността на киселото зеле - 19 ккал, затова веднъж на 3 дни може да заменяте прясното с кисело.

Следващият хранителен режим за отслабване е тридневен. Между основните хранения се позволява консумацията на прясно зеле, а в рамките на всеки ден да се изпиват не по-малко от 1,5 литра вода или зелен чай. Менюто може да разнообразите с различни плодове по ваш избор, изключение правят само бананите.

Примерно меню

  • Сутрин: чаша кафе с подсладител;
  • Обяд: салата от прясно зеле (сортът е по ваш избор), зелева супа или задушено зеле с други зеленчуци и пилешко без тлъстини;
  • Вечеря: 200 грама риба (може да заместите с 200 грама месо или същото количество кефир) и салата от прясно или задушено зеле.


В случай че изпитате глад, а не е време за хранене, може да си хапнете зелева супа.

 

Редактор: Радостина Райчева
Източник: edaplus.info
Снимка: 4allwomen.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияДиетиЛюбопитноЗдравни съветиРецептиХрани и ястияСнимкиБотаникаСпортЛайфстайлХранене при...Алт. медицинаИсторияНовиниПсихологияТестовеЛеченияПроизводителиКалкулатори