Начало Хранене Диети Полезно Разтоварване и отслабвавне с райски ябълки

Разтоварване и отслабване с райски ябълки

Разтоварване и отслабване с райски ябълки - изображение

Райската ябълка е изключително полезен трапчив на вкус плод, който е богат на антиоксиданти, поддържащи кожата млада, и действащи благоприятно върху зрението и сърцето.

В есенната сладост се съдържат йод, магнезий, калий, желязо, витамин С - елементи с важна роля за човешкия организъм.

Природните антидепресанти, глюкозата и фруктозата, подобряват настроението, при което гликемичният индекс не се повишава. Диуретичният ефект на вкусните ябълки извежда застоялите соли от организма, а провеждайки разтоварващ ден с райския плод, ще се избавите от шлаките.

райски ябълки

Диетата, която се основава на консумацията на плодовете, ще окаже оздравяващ цялостен ефект върху тялото, но е необходимо всеки човек добре да познава своя организъм и да се вслушва в неговите сигнали.

Вариант е да направите еднодневно разтоварване или да спазвате описаните по-долу хранителни режими не повече от 5 дни. През всеки от тях ще приемате между 800 и 1400 ккал, като количеството им се определя от сорта райски ябълки, който сте предпочели. Токова хранене дава възможност за ежедневна загуба на 1 килограм от телесното тегло.

 

Меню за разтоварващ ден:

  • салата от сирене, домати и райски ябълки;
  • салата от пилешко със сирене и сусам;
  • солена питка с райски ябълки;
  • запеканка от извара с плънка от сушени райски ябълки;
  • супа от райски ябълки;
  • десерт - сушена райска ябълка, сушени сини сливи, стафиди със сос от плодово кисело мляко.


Моно диета

Моно диетата с райски ябълки не трябва да се спазва по-дълго от 3-5 дни, защото в противен случай резултатите няма да бъдат положителни. През този период е позволено да се изяждат максимум 6 плода и да се пие неподсладен зелен чай.

Вариантите са по-скоро за разтоварващи дни, отколкото диета:

  • райски ябълки и обикновени ябълки: консумират се по един килограм от двата плода (дневно), като количеството се разпределя за целия ден;
  • райски ябълки и кефир: ако изберете този начин за намаляване на телесното тегло, намалете броя на ябълките до 4 дневно

 райски ябълки

Диета с райски ябълки и ориз

Хранителният режим, основаващ се на прием на оранжевите плодове в комбинация с ориз, дава възможност за отслабване с 5-7 килограма, като продължителността на диетата може да бъде 7 дни.

Ежедневно се консумират 500 грама сварен ориз и 5 райски ябълки, като приемът им да бъде през 4 часа.


Комбинирана диета

Хранителните режими, които комбинират различни диетични продукти, също са ефективни, но не дават желаните резултати бързо. За достигането им е необходим по-дълъг период от време, затова се въоръжете с търпение. Може да превърнете менюто си в постоянно за целия зимен период например.

През деня си хапвайте:

  • нетлъсти меса (нетлъсто говеждо, пилешко, пуешко);
  • риба;
  • яйца;
  • млечни продукти (нискомаслени);
  • бобови култури;
  • леки каши;
  • пресни зеленчуци;
  • плодове и десерти, приготвени от тях;
  • ядки;
  • шоколад (в малки количества).

 

За вечеря ви предлагаме няколко леки варианта, изберете си един от тях:

  • пюре от райски ябълки, смесено с 2-3 супени лъжици сухи трици и йогурт;
  • една райска ябълка с чаена лъжица мед;
  • супа от райски ябълки.

 

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: bezpuza.ru;
Снимки: bezpuza.ru; slimim.com

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноДиетиХрани и ястияЗдравни съветиРецептиБотаникаЛайфстайлПсихологияХранене при...ИсторияСнимкиАлтернативна медицинаТестовеСпортЛеченияНормативни актовеЗаведенияНовиниОрганизацииИнтервютаКалкулаториПроизводители