Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част
Огромно е количеството хормони, които оказват влияние върху красотата, настроението, имунитета, жизнения тонус и още, и още.
Да бъдат балансирани съвсем не е трудно и за това ни помагат някои храни, които просто трябва да включим в менюто си.
Нека видим шест натурални продукта, които нормализират хормоналната система, представени в отделни части.
Киноа
Киноата нормализира инсулина и поддържа необходимото ниво на хормоните, наречени андрогени. Това означава, че бръчките и обривите никак не са страшни.
Препоръчително е седмично да се изяждат две купички каша от киноа.
Необходими продукти за приготвяне на каша от киноа:
- 1/2 чаена чаша киноа
- 1/2 чаена чаша ванилов йогурт
- 1 чаена чаша бадемово мляко
- 1/2 чаена чаша малини
- 2 супени лъжици настъргани или счукани бадеми
- щипка сол
- мед на вкус
Начин на приготвяне:
Изсипете киноата в тенджера, залейте с бадемовото мляко и сложете щипка сол. Поставете на котлона и щом сместа кипне, намалете температурата. Оставете кашата да се вари в продължение на около 15 минути.
Изчакайте 5 минути, след като свалите от огъня.
През това време изпечете бадемите в сух тиган и ги счукайте или настържете.
Добавете ваниловия йогурт при киноата, сложете малините, поръсете с бадемите и полейте с течен мед на вкус.
Добър апетит!
Снимки: Alexa Stefani/kitchenmag; Nataliya Arzamasova / shutterstock
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Втора част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Шеста част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Пета част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Четвърта част
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НУРС ЧАЙ ОТ КИНОА, ЧЕРЕШОВИ ДРЪЖКИ И ГОДЖИ БЕРИ * 42
БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл
БИОХЕРБА БИО ТРИЦВЕТНА КИНОА 200 г
БИОТОНА БИО СУПЕР КЪЛНОВЕ 300 г
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 1 л
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
- Изследване на прогестерон
- Изследване на тестостерон
- 10 тибетски хормонални упражнения за добро здраве и дълголетие
- Адювантна терапия
- Щитовидни хормони
- Хормонална терапия за смяна на пола
- Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
- Функция и хормони на паращитовидните жлези
- Изследване на кортизол в кръвта
Коментари към Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част