Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Пета част
В предходните части от поредицата ни, изградена от храни, нормализиращи хормоналния баланс, вече казахме колко важно е хормоналните ни нива да бъдат в норма, тъй като от това зависят нашите настроение, здраве и тонус.
Петата част е посветена на сьомгата. За вкусната риба ще кажем, че е изключително богата на полезни мастни киселини, които помагат на организма да се преборва с възпалителните процеси, укрепват мускулите и повишават настроението.
150 грама сьомга два пъти седмично е напълно достатъчно, за да се чувствате добре, но и по-големи количества няма да навредят.
Предлагаме ви вкусна идея за печена риба във фолио със зеленчуци
Необходими продукти:
- 1 патладжан
- 1 червена чушка
- 1 жълта чушка
- 1 стрък целина
- 2 скилидки чесън
- 2 филета от сьомга
- зехтин на вкус
- лист алуминиево фолио
- лист пергамент
Начин на приготвяне:
Почистете, патладжана, чушките, целината, обелете чесъна и лука. Нарежете всички зеленчуци.
Сгорещете зехтин и в него изпържете лука и целината до прозрачност (около 1-2 минути). След това прибавете чушките, а 3 минути по-късно - патладжана и чесъна. Пържете още 3 минути.
Върху лист алуминиево фолио сложете лист пергамент и в средата сложете рибеното филе. Върху него разпределете половината от изпържените зеленчуци, подправете със сол и черен пипер на вкус. Увийте във фолиото.
По същия начин пригответе и второто филе.
Изпечете ги за 15 минути във фурната при 180 градуса.
Добър апетит!
Снимки: pixabay; bitt24/shutterstock
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Шеста част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Втора част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Четвърта част
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МИЛИТАРИ ТЕСТО капсули 900 мг * 100 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
БАРЛИЙНС МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули * 60
МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 1000 мг * 60 HOLLAND & BARRETT
ФЕМИГЛАНДИН GLA + ВИТАМИН E капсули * 168
БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА АНГЕЛИКА + ВИТАМИН B6 50 мл
НовМАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули * 90 DOCTOR NATURE
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- Изследване на прогестерон
- Изследване на тестостерон
- Щитовидни хормони
- Адювантна терапия
- Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
- Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
- Изследване на кортизол в кръвта
- 10 тибетски хормонални упражнения за добро здраве и дълголетие
- Адренокортикотропен хормон (АКТХ, ACTH)
- Хормонална терапия за смяна на пола
Коментари към Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Пета част